Tun Sie diese sechs Dinge und Sie werden nie krank

Wir reden viel über Gesundheit, aber was bedeutet das wirklich? Regelmäßig zum Arzt gehen? Sport treiben? Jeden Tag Äpfel essen und auf Gluten verzichten? Es kann zwar schwierig sein, all die Informationen zu verarbeiten, aber gesund zu sein ist eigentlich einfacher, als Sie denken. Hier sind 6 einfache Möglichkeiten, Ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.

Essen ist Medizin

Betrachten Sie Nahrung als Medizin, denn sie spielt eine entscheidende Rolle für Ihre Gesundheit. Um Entzündungen zu reduzieren und ein gesundes Leben zu führen, ist es wichtig, eine Diät zu finden, die für Sie funktioniert. Durch eine wissenschaftlich fundierte Auswahl der Nahrungsmittel für Ihren Körper können Sie viele Medikamente vermeiden. Viele Erkrankungen wie PCOS und Fettleibigkeit können tatsächlich durch eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils behandelt werden, während herkömmliche Medikamente die Symptome nur verschleiern.

Sie glauben vielleicht nicht, dass Sie zuckersüchtig sind, aber ich würde behaupten, dass Sie nicht länger als zwei Wochen ohne Zucker auskommen können. Die meisten verarbeiteten Lebensmittel enthalten Zucker, darunter auch sogenannte Reformhäuser. Und die Menge an Zucker, die in unseren Körper gelangt, ist viel größer, als wir denken. Zucker verursacht Entzündungen und die gesundheitlichen Probleme vieler Menschen verschwinden, wenn sie Zucker aus ihrer Ernährung streichen.

Die meisten Krankheiten werden durch Entzündungen verursacht, und die Hauptursache für Entzündungen ist Stress. Sich zu beruhigen kann helfen, Stress abzubauen. Yoga und Meditation sind beides großartige Möglichkeiten, mit Stress umzugehen. Auch das Schreiben eines Tagebuchs, ein Spaziergang in der Natur oder ein heißes Bad sind gute Möglichkeiten zum Stressabbau. Finden Sie die Stressabbaumethode, die für Sie am besten funktioniert, damit Ihre Gesundheit nicht darunter leidet.

Wir lernen immer mehr darüber, wie unsere inneren Organe im Alltag funktionieren und welchen enormen Einfluss die Mikroben in unserem Mikrobiom auf unsere Gesundheit haben, unter anderem auf die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, eines gesunden Immunsystems und mehr. Wenn wir ihnen etwas Schutz bieten und Probiotika in unsere tägliche Ernährung aufnehmen, können wir alle gesünder bleiben. Wir sollten den Einsatz von Antibiotika vermeiden, es sei denn, es ist unbedingt erforderlich.

Sie haben das wahrscheinlich schon tausendmal gehört. Der Körper muss in Bewegung bleiben. Wenn Sie ihn nicht nutzen, wird er Sie verlassen. Aufgrund des Komforts und der Freizeitgestaltung des modernen Lebens sind die Orte, an denen man früher Sport treiben musste, durch moderne Geräte ersetzt worden. Wenn uns Sport jedoch wirklich wichtig ist, können wir immer noch Gelegenheiten finden, Sport zu treiben, z. B. indem wir die Treppe statt des Aufzugs nehmen oder während der Fernsehwerbung ein paar Dehnübungen machen. Am wichtigsten ist, dass wir versuchen, täglich mindestens eine halbe Stunde mäßig körperlich aktiv zu sein. Versuchen Sie, sich selbst dazu zu zwingen, etwas zu tun, was Sie nicht tun möchten, und die Ergebnisse werden Sie möglicherweise überraschen.

Das Wichtigste im Leben ist das Gleichgewicht – Ihres Körpers, Ihres Geistes und Ihrer tiefsten Gefühle. Ohne innere und äußere Harmonie kann Ihr Körper nicht wirklich gesund sein. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen, die Ihre Interessen teilen, und verbringen Sie Ihre Freizeit mit Dingen, die Ihnen Spaß machen. Seien Sie die Person, die Sie sein möchten, und Ihr Körper wird es Ihnen gleichtun und im Gleichgewicht bleiben. Außerdem ist eine positive Stimmung für eine gute geistige Verfassung unerlässlich.

Nach der Lektüre dieses Artikels wird sich Ihr Lebensstil möglicherweise nicht über Nacht drastisch ändern. Aber solange Sie einen gesunden Körper haben möchten, können Sie die oben genannten Methoden auch ausprobieren, wenn Ihnen langweilig ist. Vielleicht wird Ihr Körper gesünder, wenn Sie Ihren Lebensstil langsam ändern. Das Wichtigste aber ist, Ihren Körper und Geist in Einklang zu bringen, sodass die Initiative für Ihre Gesundheit in Ihren Händen liegt.