Was sind die Standardmaße?

Die drei Maße sind heutzutage ein beliebter Begriff, der sich auf die schönen Kurven von Frauen bezieht. Viele Menschen beginnen jetzt, auf ihre drei Maße zu achten. Viele Menschen verstehen die drei Maße nicht. Die drei Maße bestehen hauptsächlich aus Brust, Taille und Hüfte, die zusammen als die drei Maße bezeichnet werden. Die im täglichen Leben erwähnten drei Maße sind also die Standards für die separate Messung der drei Maße. Die drei Maße sind ein wichtiger Indikator für die Eignung von Mädchen.

Die drei Maße sind Brust, Taille und Hüfte. Viele Menschen haben drei Standardmaße. Für einige körperliche Zustände ist auch Bewegung sehr wichtig. Die Faktoren, die die menschliche Körperform und einige Körpersysteme beeinflussen, werden hauptsächlich als die drei Standardmaße für Frauen zusammengefasst.

Schönheit durch Kurven ist ein wichtiger Indikator für die Schönheit des weiblichen Körpers, und die „drei Maße“ einer Frau (Brust, Taille und Hüfte) sind die Kernfaktoren, die Schönheit durch Kurven ausmachen. Wie kann man also messen, ob die „drei Maße“ einer Frau den Standardmaßen entsprechen? Basierend auf dem Körperbau und der Körperform der chinesischen Bevölkerung sowie den Auswirkungen von Fitnessübungen auf die menschliche Form und den Körperbau haben die Bodybuilding-Experten meines Landes eine Methode zur Berechnung der drei Standardmaße für Frauen untersucht und zusammengefasst: Brustumfang = Größe (cm) × 0,535, Taillenumfang = Größe (cm) × 0,365, Hüftumfang = Größe (cm) × 0,565. Der tatsächlich berechnete Index liegt im Bereich von ±3 cm des Standardindex. Ist er kleiner als 5 cm, sind Sie zu dünn, ist er größer als 5 cm, sind Sie zu mollig. Allerdings gelten für professionelle weibliche Models andere Maßstandards. Aufgrund der beruflichen Anforderungen weichen ihre Maße etwas von den normalen Standards ab. Die allgemeinen Proportionen der Damenmaße sind: Der Brustumfang entspricht ungefähr dem Hüftumfang und der Taillenumfang ist ungefähr 23 cm kleiner als der Brustumfang bzw. der Hüftumfang. Wenn durch Messen und Berechnen festgestellt wird, dass der Umfang von den Standarddaten abweicht, kann er durch Bodybuilding-Übungen korrigiert werden. Denn durch gezielte Bodybuilding-Übungen kann der koordinierte Aufbau der „drei Maße“ gefördert und Dysbalancen vorgebeugt werden. Darüber hinaus können Bodybuilding-Übungen Muskeln und Fett gleichmäßig auf verschiedene Körperteile verteilen, was sich positiv auf die Fitness des gesamten Körpers auswirkt. Methoden zur Messung der drei Maße: Brustumfang: Der Brustumfang spiegelt die Größe des Brustkorbs sowie die Entwicklung der Brustmuskulatur und der Brüste wider und ist ein wichtiger Indikator für die körperliche Entwicklung. Stehen Sie beim Messen aufrecht und lassen Sie Ihre Arme locker herabhängen. Legen Sie die Vorderseite des Maßbandes auf die Oberkante der Brustwarze und die Rückseite des Maßbandes auf den unteren Winkel des Schulterblattes. Messen Sie zunächst Ihren Brustumfang im Ruhezustand, dann Ihren Brustumfang beim tiefen Einatmen und schließlich Ihren Brustumfang beim tiefen Einatmen. Der Unterschied im Brustumfang beim tiefen Einatmen und beim tiefen Ausatmen ist der Atmungsunterschied, der die Funktion der Atmungsorgane widerspiegeln kann. Der durchschnittliche Unterschied in der Atemhöhe beträgt bei Erwachsenen 6 bis 8 Zentimeter, bei Menschen, die regelmäßig Sport treiben, kann der Unterschied sogar über 10 Zentimeter betragen. Um den Brustumfang einer minderjährigen Frau zu messen, sollte das Maßband waagerecht an der unteren Ecke des Schulterblattes und vorne auf dem Brustgipfel angelegt werden. Erinnern Sie die zu messende Person beim Messen daran, beim Ausatmen nicht mit den Schultern zu zucken oder sich nach vorne zu beugen. Taillenumfang: Der Taillenumfang spiegelt die Entwicklung der Taillen- und Bauchmuskulatur wider. Beim Messen stehen Sie aufrecht, lassen die Arme locker hängen, spannen den Bauch nicht an, halten die Atmung ruhig und legen das Maßband waagerecht an der schmalsten Stelle über dem Hüftknochen und unterhalb der Rippen an (der schmalsten Stelle der Taille). Hüftumfang: Der Hüftumfang spiegelt die Entwicklung der Hüftknochen und -muskulatur wider. Beim Messen stehen Sie aufrecht mit geschlossenen Beinen und locker hängenden Armen und legen das Maßband waagerecht zwischen der Schambeinfuge vorne und der hervortretendsten Stelle des großen Gluteus hinten an. Um Genauigkeit zu gewährleisten, sollten die „drei Messungen“ im Querschnitt und vor dem Training durchgeführt werden. Achten Sie gleichzeitig darauf, dass jede Messung zur gleichen Zeit und am gleichen Ort erfolgt. Ziehen Sie das Maßband beim Messen weder zu fest noch zu locker. Seien Sie vorsichtig und genau.

Oben sind die Standards für die drei Maße, hauptsächlich Brustumfang, Hüftumfang und Taillenumfang, die durch Vergleich der Körpergröße ermittelt werden. Im täglichen Leben sind die drei Maße bei jedem anders, daher gibt es auch Unterschiede bei den Maßen. Um einige der drei Standardmaße beizubehalten, ist es daher wichtig, regelmäßig Sport zu treiben und dies mit einigen gängigen Sportarten zu kombinieren.