Was verursacht Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen sind eine weit verbreitete Krankheit, die bei Angestellten in Unternehmen häufiger auftritt. Angestellte sitzen den ganzen Tag vor dem Computer und stundenlang bewegungslos. Es wäre seltsam, wenn sie keine Rückenschmerzen hätten. Rückenschmerzen sind sehr schmerzhaft. Im akuten Stadium schmerzt es beim Liegen oder Arbeiten. Rückenschmerzen beziehen sich auf Schmerzen oder Schmerzen in der Taille und im Rücken. Neben rechtzeitiger Ruhe erfordern Rückenschmerzen auch eine rechtzeitige medizinische Behandlung.

Tatsächlich gibt es viele Gründe für Rückenschmerzen. Auch Menschen, die regelmäßig körperliche Arbeit verrichten, können unter Rückenschmerzen leiden, und auch Menschen, die nicht regelmäßig Sport treiben, können unter Rückenschmerzen leiden. Im chronischen Stadium von Rückenschmerzen können Sie einige Behandlungen zu Hause durchführen, um die Symptome zu lindern. Die folgenden Methoden werden vorgestellt.

1. Bewegungstherapie: Bewegung kann die Muskelweichheit und Gelenkflexibilität erhöhen und auch die Muskelkraft und Ausdauer verbessern, wodurch die Durchblutung im gesamten Körper verbessert und körperlicher und geistiger Stress abgebaut wird. Auch körperliche Betätigung kann Schmerzen vorbeugen oder Rückenschmerzen lindern. Sie ist die wichtigste und effektivste Methode zur Behandlung von Rückenschmerzen. Die derzeit besten leichten Übungen sind Tai Chi, Qigong und Schwimmen.

2. Push-and-Press-Therapie: Die Push-and-Press-Therapie kann helfen, körperlichen und geistigen Stress abzubauen oder zu reduzieren und verspannte Muskeln zu entspannen. Daher ist sie auch eine der wichtigen Methoden zur Beseitigung von Rückenschmerzen.

3. Physikalische Therapie: einschließlich Elektrotherapie, heiße und kalte Kompressen und andere Methoden. Bei der Elektrotherapie werden durch elektrische Stimulation die Muskelzellen in eine regelmäßige Bewegung versetzt, wodurch Muskelverhärtungen und Krämpfe gelindert werden. Kalte Kompressen eignen sich für akute Schmerzen innerhalb von ein bis zwei Tagen und haben eine schmerzlindernde und abschwellende Wirkung, während heiße Kompressen eher für chronische Schmerzen geeignet sind und die lokale Durchblutung sowie die Regenerationsfähigkeit des Gewebes verbessern können.

4. Medikamentöse Behandlung: Bei Patienten mit lokalen Blutergüssen, Schwellungen, Hitze und Schmerzen können Medikamente äußerlich angewendet werden, die die Durchblutung fördern, Schwellungen reduzieren und Hitze lindern. Wenn keine Blutergüsse, sondern Schmerzen vorliegen, können Salben äußerlich angewendet werden.

Wie bei anderen Krankheiten ist Vorbeugen schlimmer als Heilen. Die beste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen besteht in der Vermeidung einer falschen Körperhaltung und in der Aneignung regelmäßiger Bewegung, insbesondere durch Hüftgymnastik zur Stärkung der Muskelausdauer und -flexibilität. Sie können Xiaoyanfei häufig zu Hause üben. Sie brauchen keinen Platz. Sie können es üben, während Sie auf dem Bett liegen.