Wissen Sie, wie Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Bedacht auswählen?

Für unterernährte Menschen ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln äußerst wichtig. Viele junge Menschen wissen jedoch nicht genug darüber und denken, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nur für Menschen mittleren und höheren Alters geeignet sei. Tatsächlich ist es egal, in welcher Altersgruppe Ihre Freunde sind, ob jung oder alt, solange sie einen Nährstoffmangel haben, sollten sie diesen rechtzeitig wieder auffüllen. Warten Sie nicht, bis Ihr Körper zusammenbricht, bevor Sie ihn wieder auffüllen. Eine Ergänzung zu diesem Zeitpunkt hat möglicherweise keine bessere Wirkung.

Im Ausland ist die Bereitschaft der Menschen, Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, sehr groß. 30 % der jungen Menschen sind es. Sie lassen sich von professionellen Ernährungswissenschaftlern analysieren, um bessere Ergebnisse mit den Nahrungsergänzungsmitteln zu erzielen. Tatsächlich ist diese Methode eine gute Regelung für die körperliche Gesundheit.

Hier einige Vorschläge zur Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln:

1. Nahrungsergänzungsmittel können die normalen drei Mahlzeiten am Tag nicht ersetzen. Unsere tägliche Ernährung und unser Lebensstil haben den größten Einfluss auf unsere Gesundheit. Die Nährstoffe in natürlichen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst und Fleisch sind am umfassendsten. Daher sollten wir zunächst drei Mahlzeiten am Tag mit ausgewogener Ernährung zu uns nehmen und die Nährstoffe, die wir brauchen, aus einer ausgewogenen Ernährung beziehen.

2. Manche Menschen haben aus irgendeinem Grund eine schlechte Nährstoffaufnahme oder sollten bei zunehmender Nährstoffaufnahme entsprechende Nährstoffergänzungen einnehmen.

3. Die Anteile der verschiedenen Nährstoffe in verschiedenen Lebensmitteln variieren stark. Manche Menschen benötigen entsprechende Vitaminpräparate, und das Ziel einer gezielten Nährstoffergänzung kann durch die Wahl der Lebensmittel erreicht werden.

4. Achten Sie bei der Ergänzung von Vitaminen oder Spurenelementen auf das Verhältnis zwischen ihnen. Achten Sie beispielsweise bei der Ergänzung von Kalzium auf die Ergänzung anderer Spurenelemente. Dies erleichtert deren Aufnahme und Verwertung im Körper.

5. Stadtmenschen, denen es an Bewegung mangelt, sollten ihre körperlichen Aktivitäten angemessen steigern und gleichzeitig Nährstoffe ergänzen, um die Nährstoffaufnahme zu fördern.

6. Bei der Nahrungsergänzung ist mehr nicht unbedingt besser. Alles hat einen angemessenen Grad. Das Überschreiten dieses Bereichs führt zu unnötigen Problemen.

Allerdings bedeutet Nahrungsergänzungsmittel nicht unbedingt, dass es besser ist, mehr davon einzunehmen. Eine übermäßige Nährstoffzufuhr kann Ihrem Körper schaden. Die wahllose Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann dazu führen, dass andere Nährstoffe nicht mehr normal aufgenommen werden oder dass eine übermäßige Aufnahme bestimmter Nährstoffe zu Vergiftungen führt. Deshalb solltest du bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf die Dosierung achten. Nur bei einer maßvollen Einnahme kannst du gute Erfolge erzielen.