So reduzieren Sie Schwellungen im Gesicht

Wie kann man die Schwellung im Gesicht reduzieren? Manche Freunde erleben diese Situation oft. Wenn sie frühmorgens aufwachen und in den Spiegel schauen, sind sie schockiert. Sie wissen nicht, warum ihr Gesicht geschwollen ist. Sie sehen nicht mehr schön aus und trauen sich nicht, Make-up aufzutragen. Sie haben nicht einmal den Mut, zur Arbeit in die Firma zu gehen, weil sie Angst haben, von Kollegen gesehen zu werden und andere zu erschrecken. Aber keine Panik. Es gibt Möglichkeiten, die Schwellung im Gesicht zu reduzieren.

Wenn Ihr Gesicht geschwollen ist, sollten Sie auf Ihren Lebensstil oder Details in verschiedenen Aspekten achten, um zu sehen, ob Sie etwas Unangemessenes getan haben, wie z. B. langes Aufbleiben, zu viel Wasser in der Nacht trinken usw. Zunächst sollten Sie die Gründe bei sich selbst suchen und versuchen, einige Ihrer schlechten Lebensgewohnheiten zu ändern, dann wird sich das geschwollene Gesicht ändern. Lassen Sie uns nun kurz verstehen, welche kleinen Dinge das Gesicht anschwellen lassen und wie man sie beseitigt.

1. Lebe ein normales Leben und bleib nicht lange auf

Einer der Gründe für ein geschwollenes Gesicht ist ein unregelmäßiger Lebensstil. Häufiges langes Aufbleiben beeinträchtigt den Stoffwechsel. Bei Menschen, die oft lange aufbleiben und unter hohem Arbeitsdruck stehen, verlangsamt sich der Stoffwechsel, wodurch sich leichter Abfallprodukte im Körper ansammeln können. Oder es kann an unregelmäßigen Essgewohnheiten oder übermäßigem Stress liegen, die zu Gesichtsschwellungen führen. Untergeordnete Gesundheitsprobleme können die Funktion des Lymphsystems verlangsamen, sodass sich überschüssiges Wasser im Körper ansammelt und nicht rechtzeitig abgeführt werden kann, was zu Körper- und Gesichtsschwellungen und anderen Problemen führt. Deshalb muss das Leben wieder seinen gewohnten Gang gehen und Sie sollten sich zwischendurch mehr geistige Entspannung gönnen.

2. Trinken Sie vor dem Schlafengehen nicht zu viel Wasser

Wasser zu trinken ist wichtig, allerdings darf man vor dem Schlafengehen nicht zu viel Wasser trinken, da sich das Wasser im Körper einlagert und es am nächsten Tag zu Ödemen kommt.

3 abschwellende Maßnahmen

1: Ziehen Sie Ihre Ohren nach oben. Mit einer Hand das gleichseitige Ohr nach oben ziehen, mit der anderen Hand das Gesicht seitlich am gestreckten Ohr andrücken und in Richtung Ohr drücken.

2: Legen Sie die Finger beider Hände auf die Mitte der Stirn und drücken Sie sie dann in Richtung der Schläfen, um die Feuchtigkeit aus dem Gesicht zu entfernen. Gehen Sie zum Schluss zu den Schläfen und massieren Sie diese.

4. Heißes Handtuch im Gesicht

Auch das Auflegen eines heißen Handtuchs auf das Gesicht kann die Schwellung verringern. Es entspannt die Gesichtsmuskeln, befreit die Gesichtsporen und die Lymphe und sorgt dafür, dass überschüssiges Wasser im Gesicht gründlich abtransportiert wird. Die Anwendungsdauer eines heißen Handtuchs beträgt in der Regel 15–20 Minuten, wobei das Handtuch alle 5 Minuten gewechselt werden sollte.

5. Honigwasser trinken

Honig hat eine lungenbefeuchtende und hustenstillende, darmbefeuchtende, entgiftende und hautverschönernde Wirkung. Denn egal, ob Sie einen unregelmäßigen Lebensstil führen oder oft lange aufbleiben, Giftstoffe sammeln sich in Ihrem Gesicht an. Der regelmäßige Verzehr von Honig kann daher Giftstoffe aus Ihrem Gesicht entfernen und hat außerdem einen guten Effekt auf die Verschönerung Ihrer Haut. Honig kann außerdem überschüssiges Wasser aus dem Körper ausscheiden und dadurch das Gesicht schlanker wirken lassen.

6. Trinken Sie schwarzen Kaffee

Das Trinken von schwarzem Kaffee wirkt auch abschwellend, da schwarzer Kaffee Koffein enthält, das entwässernd und harntreibend wirkt und den Kalorienverbrauch des Körpers beschleunigt. Das Trinken von schwarzem Kaffee kann Gesichtsschwellungen schnell und effektiv beseitigen. Nach etwa einer halben bis einer Stunde werden Sie feststellen, dass die Schwellung in Ihrem Gesicht deutlich zurückgegangen ist.

7. Wechseln Sie bei der Gesichtspflege zwischen heißem und kaltem Wasser ab

Auch das Waschen des Gesichts und abwechselndes Befeuchten mit heißem und kaltem Wasser kann Schwellungen wirksam lindern. Legen Sie zuerst ein heißes Handtuch auf Ihr Gesicht und verwenden Sie dann ein eisgekühltes Handtuch. Wenn Sie kein heißes Handtuch haben, verwenden Sie kaltes Wasser. Wiederholen Sie diesen Vorgang dreimal und wenden Sie die Anwendung 15 Minuten lang an, um Gesichtsschwellungen wirksam zu lindern. Denn abwechselnd heiße und kalte Gesichtskompressen können die Durchblutung der Gesichtshaut fördern und so der Gesichtshaut helfen, überschüssige Feuchtigkeit abzuleiten und so Gesichtsödeme zu beseitigen. Achten Sie darauf, das heiße Handtuch nicht zu überhitzen, damit Sie sich nicht verbrennen.

8Am besten schläft man mit einem hohen Kissen

Wenn Sie mit einem hohen Kissen schlafen, kann dies Wasseransammlungen im Gesicht und die damit einhergehende Schwellung wirksam verhindern.

9. Reduzieren Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die leicht erkältet sind

Reduzieren Sie im Alltag den Verzehr von kälteempfindlichen Nahrungsmitteln, kalten Getränken oder Nahrungsmitteln, die Magen und Darm zusätzlich belasten, denn diese können Magen und Darm leicht ermüden, Wassereinlagerungen im Körper verursachen und so zu Ödemen führen.

10. Nahrungsergänzungsmittel

Einige Schwellungen im Gesicht sind auf Mangelernährung zurückzuführen, daher sollten Sie mehr auf die Proteinzufuhr und Kalziumaufnahme achten. Die Aufnahme von mehr Kalzium kann auch dazu beitragen, überschüssiges Wasser auszuscheiden, das durch Salz im Körper entsteht. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören Äpfel, Mais, Linsen und harter Tofu. Sie sollten also auch darauf achten, nicht zu viel Salz zu sich zu nehmen und sich leicht zu ernähren. Übermäßiger Salzkonsum führt dazu, dass Wasser im Körper zurückgehalten wird und Ödeme entstehen.

11. Trainieren Sie mäßig und bleiben Sie optimistisch

Einige Gesichtsschwellungen sind physiologische Schwellungen. Daher sollten Sie mehr Wert auf moderate Übungen legen, um Ihre körperliche Fitness zu stärken und Ihre Anpassungsfähigkeit zu verbessern. Ihr Teint, Ihre Körperform und Ihr Gesundheitszustand werden viel besser sein als bei normalen Menschen, und Ihr Gesicht wird nicht so leicht anschwellen.

12. Nehmen Sie ein warmes Bad

Weichen Sie Ihren ganzen Körper in warmem Wasser ein. Nutzen Sie die Wassertemperatur, um den Stoffwechsel Ihres Körpers anzukurbeln und die Durchblutung zu fördern. Dadurch können überschüssiges Wasser und Abfallprodukte aus Ihrem Körper ausgeschieden werden.

Jeder hat die grundlegendsten Kenntnisse darüber, wie man Schwellungen im Gesicht reduziert, aber wenn die Schwellung durch eine Verletzung oder Allergie verursacht wird, müssen Sie zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen. Wenn Ihr Gesicht häufig anschwillt, sollten Sie außerdem mehr darauf achten, ob auch andere Körperteile nach dem Aufstehen angeschwollen sind, wie etwa der Bauch oder die Oberschenkel und Waden. Wenn dies der Fall ist, wird empfohlen, dass Sie zur Behandlung ins Krankenhaus gehen, um eine Beeinträchtigung des Zustands zu vermeiden.