Was ist der beste Weg, den menschlichen Körper zu entgiften?

Der menschliche Körper sammelt in vielerlei Hinsicht Giftstoffe an. Wenn die Giftstoffe nicht rechtzeitig aus dem Körper entfernt werden, führt dies zu einer Abnahme der Immunität des Körpers und kann auch zu einer Infektion mit anderen Viren führen. Es gibt viele Möglichkeiten, den menschlichen Körper zu entgiften, z. B. durch Nahrungsmittelentgiftung, durch körperliche Betätigung usw. Eine Nahrungsmittelentgiftung kann durch Lebensmittel wie Zitronenwasser und Honig erfolgen.

Methode zur Lebensmittelentgiftung:

Gönnen Sie Ihrem Körper innerhalb von 5–7 Tagen eine gründliche Reinigung, um ihn zu entgiften.

Trinken Sie nach dem Aufwachen ein großes Glas warmes Zitronenwasser

Essen Sie nicht gleich nach dem Aufstehen und waschen Sie sich nicht das Gesicht und putzen Sie sich nicht die Zähne. Was Sie zu dieser Zeit am meisten brauchen, ist warmes, abgekochtes Wasser mit einer Scheibe frischer Zitrone (wenn keine frische vorhanden ist, geht auch eine getrocknete Zitronenscheibe). Es kann die Nierendurchblutung fördern und den Stoffwechsel für den Tag anregen. Wenn Sie es gewohnt sind, täglich Vitamine oder Fischölkapseln einzunehmen, können Sie diese zu diesem Zeitpunkt einnehmen, um beim folgenden Frühstück möglichst viele Nährstoffe aufzunehmen und eine normale Ernährung und Körperfunktionen für den Tag sicherzustellen.

Basische Lebensmittel, die gut zur Entgiftung sind

1. Die Leber ist ein wichtiges Entgiftungsorgan, daher muss die Überlastungsbewegung der Leber verlangsamt werden. Die Aufnahme von Weizen, Fleisch, Milchprodukten, Salz und Zucker, Lebensmittelzusatzstoffen, Konservierungsmitteln, gesättigten Fetten, Alkohol und frittierten Lebensmitteln muss kontrolliert werden. Der Verzehr von Reis als Grundnahrungsmittel kann Magen und Darm reinigen, ohne die Verdauung zu belasten. Die darin enthaltene Stärke ist zudem ein Allheilmittel zur Reinigung der Leber.

2 Genießen Sie so viel Gemüse und Obst wie möglich. Zu den stark entgiftenden Lebensmitteln gehören: Kiwi, Zitrusfrüchte, Trauben, Ananas, Gurken, Spinat, Kohl und Wassersellerie. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn alle Gemüsesorten ein wenig bitter schmecken. Das liegt daran, dass sie entgiftende Stoffe enthalten.

TIPPS: Menschen, die eine Lebensmittelentgiftung durchführen, fühlen sich in den ersten beiden Tagen möglicherweise nicht sehr wohl, aber seien Sie nicht nervös. Der menschliche Körper gerät zu dieser Zeit in eine „Erholungskrise“. Die Leber arbeitet hart daran, Giftstoffe zu entfernen, was zu Kopfschmerzen und Müdigkeit führen kann.

Entgiftung durch Bewegung:

Diese Methode eignet sich am besten für Menschen, die gerne Sport treiben, aber zu faul zum Kochen sind oder nicht die nötigen Voraussetzungen zum Fasten haben.

1. Machen Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten spazieren und machen Sie sanfte und beruhigende Übungen wie Joggen und Tai Chi.

2. Bauchatmung üben: Flach hinlegen, durch die Nase einatmen, dann den Atem anhalten, die Luft durch den Bauchraum strömen lassen und anschließend langsam durch die Nase ausatmen.

3. Gehen Sie in die Sauna, um das Schwitzen anzuregen, und nehmen Sie nach 10 bis 15 Minuten eine kalte Dusche, um die Durchblutung anzuregen.

4. Während des Trainings müssen Sie immer Wasser nachfüllen. Sie können auch grünen Tee trinken, aber trinken Sie niemals kohlensäurehaltige Getränke. Am besten verzichten Sie während der Entgiftungsphase auf handelsübliche Sportgetränke.