Die beste Nahrung zur Ernährung des Magens

Die körperliche Gesundheit ist sehr wichtig, deshalb sollten wir uns in normalen Zeiten gut um unseren Körper kümmern. Es gibt viele Möglichkeiten, den Körper zu pflegen, aber viele Menschen konzentrieren sich auf das Essen. Diese Methode ist nicht nur für alle Aspekte des Körpers sehr hilfreich, sondern auch sehr praktisch in der Anwendung. Was also sollte man essen, um den Magen zu nähren? Es gibt auch einige Möglichkeiten.

Viele Menschen wissen nicht viel darüber, was sie essen sollten, um den Magen zu stärken. Daher folgt hier eine ausführliche Einführung, damit mehr von uns ein Verständnis dafür entwickeln können. Bei der Auswahl erfahren wir auch, welche Art von Lebensmitteln gesünder ist und keine Auswirkungen auf den Körper hat.

Was Sie essen sollten, um den Magen zu stärken:

Milch ist süß und von Natur aus neutral. Sie gelangt in die Lungen- und Magenmeridiane. Sie kann die Lungen und den Magen nähren, Körperflüssigkeiten produzieren und den Dickdarm befeuchten. Sie eignet sich für Symptome wie Magenschmerzen aufgrund von Yin-Mangel, Mangel an Körperflüssigkeiten und Verstopfung und wird häufig zur Behandlung von Magengeschwüren und chronischer Verstopfung eingesetzt. Menschen mit Durchfall, Milzschwäche und Feuchtigkeit sollten den Verzehr vermeiden.

Äpfel sind von Natur aus süß und kühlend. Sie können die Milz stärken, Qi auffüllen und dem Magen zugute kommen, die Produktion von Körperflüssigkeiten fördern und Trockenheit befeuchten. Sie eignen sich für Symptome wie Milzschwäche, Appetitlosigkeit, Magen-Yin-Mangel und Magenschmerzen aufgrund von Yin-Mangel.

Kohl stärkt Milz und Magen, lindert Schmerzen, entgiftet und reduziert Schwellungen, beseitigt Hitze und fördert die Diurese. Er kann bei Symptomen wie Engegefühl in der Brust, Durst, Halsschmerzen, Harnstau, Taubheit, Schlafstörungen, Gelenkbeschwerden und Bauchschmerzen aufgrund innerer Hitze eingesetzt werden. Das enthaltene Vitamin C und weitere Inhaltsstoffe wirken schmerzlindernd und fördern die Geschwürheilung. Mit Coix-Samen, Mandarinenschale und Honig gedünsteter Kohl kann zur Behandlung von Oberbauchschmerzen, Blähungen im Oberbauch sowie Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren verwendet werden. Mit roten Bohnen, Wintermelone und Kandiszucker gedünsteter Kohl kann Schwellungen reduzieren und die Diurese fördern. Menschen mit weichem Stuhl sowie schwacher Milz und schwachem Magen sollten nicht zu viel essen.

Spinat ist von Natur aus süß und kühlend. Er kann die Leber befeuchten, dem Darm und Magen zugute kommen und Verstopfung lindern. Im „Compendium of Materia Medica for Food Therapy“ heißt es, Spinat „fördert die fünf inneren Organe, reinigt Magen und Darm und entgiftet den Alkohol.“ Spinat kann die Magen- und Pankreassekretion fördern, den Appetit steigern und die Verdauung unterstützen; die reichhaltigen Ballaststoffe können auch die Darmperistaltik unterstützen und den Stuhlgang erleichtern. Spinat enthält jedoch viel Oxalsäure, die die Aufnahme von Kalzium behindert. Man sollte ihn nicht zusammen mit kalziumreichen Lebensmitteln wie Tofu und Seetang essen oder ihn vor dem Kochen blanchieren, um die Oxalsäure zu entfernen.

Süßkartoffeln sind von Natur aus mild, schmecken süß und nähren die Milz und füllen das Qi auf. Im „Compendium of Materia Medica“ steht, dass es „die Mitte stärkt, den Magen wärmt und die fünf inneren Organe nährt.“ Wenn man es bei kaltem Wetter isst, kann es den Magen mit positiver Energie versorgen, Nahrung verdauen und Ablagerungen entfernen, und es kann auch den Darm reinigen und Gewicht verlieren.

Li Shizhen sagte einmal: „Litschi ist das köstlichste Nahrungsmittel und Longan ist die beste Nahrung für den Körper.“ Im Gegensatz zur Litschi, die von Natur aus feucht und heiß ist, kann Longan als Medizin verwendet werden und hat viele Funktionen, beispielsweise die Stärkung von Yang und die Wiederauffüllung von Qi, das Erwärmen des Magens und die Stärkung der Milz.

Yamswurzel: Wenn das Wetter kälter wird, treten bei manchen Menschen mit Milz- oder Magenschwäche häufig Symptome wie Appetitlosigkeit, Blähungen, weicher Stuhl und Ermüdung der Gliedmaßen auf. Regelmäßiges Trinken von Yamsbrei kann Magenbeschwerden wirksam lindern.

Was sollten wir also essen, um unseren Magen zu nähren? Durch die obige Einführung haben wir ein gewisses Verständnis dafür, was wir essen sollten, um unseren Magen zu nähren. Die Wahl der oben genannten Lebensmittel hat keine Auswirkungen auf alle Aspekte des Körpers. Beim Essen müssen wir jedoch auch darauf achten, in Maßen zu essen. Insbesondere Frauen, die weniger Sport treiben, müssen also beim Essen darauf achten, sonst werden wir dick.