Kann ich Feigen essen, wenn ich einen hohen Harnsäurespiegel habe?

Ein hoher Harnsäurespiegel wird im Allgemeinen durch das endokrine System und den Stoffwechsel des Körpers verursacht. Er ist nicht schwerwiegend. Patienten mit hohem Harnsäurespiegel können den Harnsäurespiegel schnell senken, indem sie mehr Wasser trinken und mehr Obst und Gemüse essen. Ein hoher Harnsäurespiegel verursacht eher Gicht, aber es dauert lange, bis sich Gicht entwickelt, normalerweise 5 bis 10 Jahre. Können Menschen mit hohem Harnsäurespiegel Feigen essen?

Viele Menschen weisen heute Symptome einer erhöhten Harnsäurekonzentration auf, jedoch keine Anzeichen einer Gicht. Bei Gicht handelt es sich höchstwahrscheinlich um ein metabolisches Syndrom. Hohe Harnsäurewerte bedeuten nicht unbedingt Gicht. Nur etwa 10 % der Menschen mit erhöhten Harnsäurewerten im Blut erkranken an Gicht, während der Rest sein Leben lang keine Symptome zeigt.

Laut medizinischer Forschung dauert es etwa 10 Jahre, bis sich aus einer Hyperurikämie Gicht entwickelt, mindestens jedoch 5 Jahre.

Liegen allerdings Diabetes, eine chronische Nierenerkrankung oder Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, ist eine Behandlung notwendig, solange der Harnsäurewert den oben genannten Normbereich überschreitet, auch wenn kein Gichtanfall vorliegt.

Auf folgende Punkte sollten Patienten bei ihrer Ernährung achten:

1. Weniger Hot Pot essen

Die Purinaufnahme aus einem Eintopfgericht ist zehnmal oder sogar Dutzende Male höher als die aus einer normalen Mahlzeit.

2. Nehmen Sie weniger harnsäuresenkende Medikamente und einige blutdrucksenkende Medikamente ein.

3. Reduzieren Sie Kalorien und Fett

Fettleibigkeit kann Störungen des endokrinen Systems verursachen, und ein beschleunigter Purinstoffwechsel kann auch zu einer erhöhten Harnsäurekonzentration im Blut führen

Frisches Obst: Wählen Sie Obst mit niedrigem Fruktosegehalt wie grüne Pflaumen, Gurken, Wassermelonen, Kokoswasser, Erdbeeren, Kirschen, Ananas, Pfirsiche, Pflaumen, Oliven usw. Es wird empfohlen, dass Gichtpatienten weniger Früchte mit hohem Fruktosegehalt essen, wie etwa Äpfel, Feigen, Orangen, Litschis, Kakis, Longans, Bananen, Myrica-Beeren und Granatäpfel.

5. Vitamin C: Die harnsäuresenkende Wirkung von oralem Vitamin C wurde in der klinischen Praxis mit einer durchschnittlichen Dosis von 500 mg/d genutzt (die tägliche Aufnahme für Erwachsene sollte 2000 mg nicht überschreiten). Vitamin C kann den Harnsäurespiegel im Blut senken, indem es die Harnsäureausscheidung fördert und die Harnsäurebildung hemmt.

6. Begrenzen Sie die Proteinaufnahme. Es ist ratsam, 1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag zu sich zu nehmen. Bei schweren Erkrankungen kann die Aufnahme auf 0,8 Gramm begrenzt werden. Pflanzliches Protein sollte die Hauptproteinquelle sein. Milch und Eier können nach Belieben verwendet werden, da sie keinen Zellkern und einen geringen Puringehalt haben.

7. Essen Sie mehr basische Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Mineralwasser usw., da sich Harnsäure in einer alkalischen Umgebung leicht auflöst und unter sauren Bedingungen leicht kristallisiert.