Was kann man gegen Verstopfung essen

Verstopfung ist ein Problem, mit dem die meisten Menschen konfrontiert sind. Verstopfung verhindert, dass der Körper Giftstoffe ausscheidet, die sich dann im Gesicht bemerkbar machen. Manche Menschen haben beispielsweise aufgrund langfristiger Verstopfung viele Pickel um den Mund herum. Wenn Verstopfung auftritt, muss sie rechtzeitig verbessert werden, z. B. indem man mehr Lebensmittel isst, die den Stuhlgang fördern, Obst usw., mehr Brei trinkt usw. Was können Sie also essen, um Verstopfung zu lindern?

1. Sesam

Wenn Verstopfung auftritt, können wir sie wirksam lindern, indem wir schwarzen Sesam essen. Wir alle wissen, dass schwarzer Sesam den Darm befeuchtet und den Stuhlgang fördert und sich sehr gut für Menschen mit trockenem Darm und Verstopfung eignet. Nachdem Sie die schwarzen Sesamsamen geröstet haben, mahlen Sie sie zusammen mit Wintermaulbeerblättern zu Pulver und geben Sie dann Honig hinzu, um Maulbeer- und Hanfpillen herzustellen. Nehmen Sie einen Monat lang täglich 12 bis 15 Gramm ein.

2. Ejiao

Eselshautgelatine ist ein sehr gutes Stärkungsmittel und viele Freundinnen kennen es. Eselshautgelatine nährt nicht nur Yin und Blut, sondern kann auch den Darm befeuchten und ist sehr gut für Menschen mit einem schwachen Körper und Verstopfung geeignet. Für ältere Menschen oder Menschen mit einem schwachen Körper, die unter Verstopfung leiden, können Sie 2 Gramm Eselshautgelatine, 3 Frühlingszwiebeln und 2 Esslöffel Honig verwenden. Kochen Sie zunächst die Frühlingszwiebeln in Wasser, geben Sie dann die Eselshautgelatine hinzu und rühren Sie, bis sie schmilzt. Dann fügen Sie den Honig hinzu und mischen Sie gut. Nehmen Sie es warm vor den Mahlzeiten ein. Auch für Menschen, die nach der Geburt geschwächt sind und unter Verstopfung leiden, ist diese Methode geeignet.

3. Banane

Ich glaube, jeder weiß, dass Bananen Verstopfung lindern können. Sie eignen sich besonders für Menschen mit Hitzeverstopfung und chronischer trockener Darmverstopfung. Essen Sie zwei- oder dreimal am Tag Bananen, jeweils eine oder zwei.

4. Zuckerrohr

Zuckerrohr kann den Darm befeuchten, Hitze ableiten und die Speichelproduktion fördern, weshalb es sich sehr gut für Menschen mit hitzebedingter Verstopfung eignet. Sie können den Saft aus grünschaligem Zuckerrohr pressen, dann Honig hinzufügen, gut vermischen und ihn jeden Morgen und Abend auf nüchternen Magen trinken.

5. Birnen

Birnen haben eine kühlende Wirkung und können Feuchtigkeit spenden, die Speichelproduktion anregen und Hitze vertreiben. Bei Patienten mit Verstopfung aufgrund von Trockenheit und Hitze ist der Verzehr von Birnen eine sehr wirksame Behandlungsmethode. Im Wörterbuch der Chinesischen Medizin wird erwähnt, dass Birnen Verstopfung behandeln können. Kaibao Materia Medica erwähnt auch Ungeduld und sagt, dass Birnen „das Urinieren und den Stuhlgang erleichtern“ können.

6. Süßkartoffeln

Sobald Verstopfung auftritt, lassen uns die Älteren in der Familie mehr Süßkartoffeln essen. Dies liegt daran, dass Süßkartoffeln das Blut kühlen, Verstopfung lindern, Giftstoffe aus dem Körper entfernen und den Magen entspannen können usw. Sie sind besser für Patienten mit chronischer Verstopfung geeignet.

7. Wasserbrotwurzel

Fischkopf eignet sich gut für Menschen, die unter Verstopfung leiden, denn Taro ist reich an Stärke und Vitaminen und gilt als basisches Lebensmittel. Taro wird im Alltag häufig zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt. Man kann es in Form gekochter Taro, Tarobrei, Tarosuppe usw. essen.

8. Weißer Rettich

Bereiten Sie 300 Gramm frischen weißen Rettich vor, waschen Sie ihn und pressen Sie den Saft aus. Geben Sie dann die entsprechende Menge Honig hinzu und vermischen Sie alles gut. Trinken Sie das Getränk einmal täglich auf nüchternen Magen. Diese Methode eignet sich für Menschen, die unter Verstopfung und Bauchschmerzen leiden.

9. Amaranth

Amaranth wird meist durch Braten zubereitet. Der Verzehr von mehr Amaranth kann bei Patienten mit Verstopfung und trockenem Stuhl helfen. Amaranth kann Hitze vertreiben. Wenn Sie häufig unter Verstopfung leiden, können Sie Brei mit Amaranth kochen.