Wie viel Kollagen sollte ich pro Tag trinken?

Kollagen ist ein weit verbreitetes Gesundheitsprodukt. Mit zunehmendem Alter und dem Einfluss von Umweltfaktoren und Arbeitsdruck kann der menschliche Körper leicht altern. Jeder weiß, dass der Kollagengehalt im menschlichen Körper am höchsten ist. Um die Hautalterung zu verlangsamen, konsumieren viele Menschen, die Schönheit lieben, normalerweise Kollagen, aber um Kollagen zu essen, ist eine angemessene Menge erforderlich. Wie viel Kollagen sollte man pro Tag trinken?

Wie viel Kollagen sollte ich täglich trinken?

Einmal täglich vor den Mahlzeiten einnehmen.

1. Die tägliche Kollagenaufnahme jedes Menschen muss bei etwa 5–10 mg liegen.

2. Kollagen wird am besten zusammen mit Vitamin C eingenommen, da die Vitamin-C-Produktion durch eine große Menge an Protein katalysiert wird. Manche Menschen haben im Laufe ihres Lebens nicht genug Vitamin C in ihrem Körper. In diesem Fall ist es sehr vorteilhaft, etwas Kollagen entsprechend zu ergänzen.

3. Generell muss Kollagen auf nüchternen Magen eingenommen werden. Manche Menschen haben nicht die Angewohnheit, Mitternachtssnacks zu essen. In diesem Fall ist beim Aufwachen am Morgen keine zusätzliche Nahrung mehr im Magen, sodass die gastrointestinale Absorption zu dieser Zeit am besten ist. Es ist außerdem eine gute Idee, zu diesem Zeitpunkt Kollagen zu ergänzen.

Ist es gut, Kollagen über einen längeren Zeitraum einzunehmen?

Kollagen ist eines der Proteine, die für den Stoffwechsel in unserem Körper benötigt werden. Dieses Produkt kann über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Es wird unserem menschlichen Körper keinen großen Schaden zufügen. Eine entsprechende Kollagenzufuhr kann unsere Haut mit Feuchtigkeit versorgen und sie glänzend und zart machen. Wenn Sie unter 25 Jahre alt sind, können Sie mehr kollagenhaltige Lebensmittel essen, wie etwa Schweinefüße oder Schweineschwarte usw.

Bei manchen Teenagern in der Wachstumsphase kann die Einnahme von etwas Kollagen das Wachstum von Körperhormonen und Muskeln fördern und außerdem wirksam verhindern, dass die Haare trocken werden und ausfallen. Daher ist Kollagen für den menschlichen Körper sehr vorteilhaft und wir können es lange Zeit verwenden.

Das beste Alter für die Verwendung von Kollagen

Untersuchungen legen nahe, dass Frauen erst ab dem 20. Lebensjahr mit der Einnahme von Kollagen beginnen sollten. Dadurch wird die Synthese und Regeneration von Kollagen im Körper so schnell wie möglich gefördert, die Dermisstruktur wird wieder aufgefüllt und der Proteingehalt der Haut bleibt lange Zeit im Gleichgewicht. Warten Sie nicht, bis die Haut deutliche Zeichen der Alterung zeigt, bevor Sie mit der Kollagenergänzung beginnen. Zu diesem Zeitpunkt wird es schwieriger und verantwortungsvoller, das Hautprotein wiederherzustellen.

Der beste Zeitpunkt zur Einnahme von Kollagen

1. Essen Sie morgens auf nüchternen Magen

Es ist für Menschen mit eingeschränkter Magen-Darm-Funktion geeignet, da Kollagen die Magenschleimhaut reparieren und die Magen-Darm-Funktion wiederherstellen kann.

2. Nehmen Sie ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen

Abends 3–4 Stunden vor dem Schlafengehen ist für Menschen mit schlechtem Schlaf geeignet, da es den Tiefschlaf fördern kann. Die Einnahme zu diesem Zeitpunkt ist für die Aufnahme und Verwertung durch den Menschen am förderlichsten!

Wie lange dauert es, bis Collagen seine Wirkung entfaltet? Dies hängt von der Konstitution und Aufnahmefähigkeit jedes Menschen ab und auch die Zeit bis zum Wirkungseintritt von Collagen ist unterschiedlich. Experten-Tipp: Die orale Einnahme von Kollagen sollte mindestens einen Monat lang erfolgen, da sich durch langfristigen Verlust entstandene Hauthöhlen ohne eine gewisse Zeitspanne nur schwer füllen lassen.