So können Sie nach übermäßigem Essen schnell Stuhlgang haben

Essen ist für den Menschen das Wichtigste. Im wirklichen Leben können viele Menschen der Versuchung köstlichen Essens nicht widerstehen. Denn wie kann man es rechtfertigen, leckeres Essen zu genießen, wenn man nicht nach Herzenslust isst? Allerdings ist die Kapazität des menschlichen Magens begrenzt und es wäre unangenehm, wenn Sie zu viel essen und ein Völlegefühl verspüren würden. Wenn Sie ein Feinschmecker oder Essensliebhaber sind, ist es daher sehr wichtig, dass Sie einige Methoden zur schnellen Ausscheidung beherrschen, damit Sie das schlechte Gefühl reduzieren können, das durch zu viel Essen beim Genießen des Essens verursacht wird.

1. Honig ist reich an Vitaminen, Mineralien und Enzymen. Enzyme können dem menschlichen Körper bei der Verdauung und Aufnahme helfen und den Stoffwechsel anregen. Wenn Sie unter Verstopfung leiden, trinken Sie ein Glas Honigwasser, um Ihren Stuhlgang zu regulieren! Die abführende Wirkung von Honig hat eine lange Geschichte. Praktiker der alten chinesischen Medizin wiesen auf die Vorteile von Honig hin: „Er kann Reizbarkeit lindern, Verstopfung lindern, innere Hitze lindern, Herzschmerz heilen, das Hautbild verbessern, Hunderte von Medikamenten harmonisieren und viele Krankheiten heilen.“

2. Kohlherz. Es ist von Natur aus leicht kühl und schmeckt süß. Es hat die Funktion, zu entgiften, Hitze zu entfernen und die Verdauung zu fördern. Menschen, die verärgert oder durstig sind, Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben und gelben und spärlichen Urin haben, können regelmäßig Kohl essen. Kohl enthält viele Rohfaser sowie die Vitamine A, B und C, insbesondere Vitamin C. Die im Kohl enthaltene Zellulose kann die Peristaltik der Darmwand fördern, die Verdauung unterstützen und trockenem Stuhl vorbeugen.

3. Magnesiumreiche Lebensmittel wie Sesam und Mandeln. Einer Studie des japanischen Instituts für Gesundheit und Ernährung zufolge führt eine zu geringe Magnesiumzufuhr zu Verstopfung. Magnesium hat eine abführende und stuhlerweichende Wirkung, eine maßvolle Einnahme kann daher den Stuhlgang unterstützen. Zu den magnesiumreichen Lebensmitteln gehören oft Erdnüsse, brauner Reis, Walnüsse, Bananen usw.

4. Lebensmittel, die reich an Oligosacchariden sind, wie Spargel und Zwiebeln. Oligosaccharide, auch Oligosaccharide genannt, sind eine Art von Kohlenhydraten mit einem relativ niedrigen Polymerisationsgrad. Studien haben ergeben, dass Oligosaccharide den Bifidobakteriengehalt in der Muttermilch erhöhen und zur Regulierung des Darmmilieus beitragen können. Andere Lebensmittel, die reich an Oligosacchariden sind, sind Knoblauch, Kaffee, Mais, Honig und verschiedene Sojaprodukte.

5. Banane. 250 Gramm Banane, vor dem Schlafengehen essen. Oder 1 bis 2 Bananen und eine angemessene Menge Kandiszucker. Die Bananen schälen, Wasser und Kandiszucker hinzufügen und dünsten, bis sie gar sind. Mehrere Tage lang 1 bis 2 Mal täglich essen. Es kann zur Behandlung anderer Arten von Verstopfung verwendet werden. Essen Sie 1 bis 2 Bananen auf leeren Magen. Das ist wirksam bei der Behandlung von trockenem Stuhl.

6. Grapefruit. Pomelo ist sauer, kalt und ungiftig. Es hat verschiedene Funktionen, wie etwa die Förderung von Qi, die Verdauung von Nahrung, die Entfernung von Schleim, die Entgiftung von Alkohol, die Schmerzlinderung und die Behandlung von Verstopfung. Grapefruits sind reich an Nährstoffen und enthalten viel mehr Kalzium und Vitamine als andere Früchte. Ihr Vitamin-C-Gehalt ist dreimal so hoch wie der von Zitronen und Orangen. Der Kalziumgehalt ist 10-mal höher als bei Äpfeln, Birnen, Bananen und anderen Früchten.