Wie lange dauert es, bis sich der Bauch nach der Geburt erholt hat?

Unabhängig davon, ob es sich um eine natürliche Geburt oder einen Kaiserschnitt handelt, wird der Bauch einer Frau nach der Entbindung sehr hässlich. Es wird viel Fett am Bauch geben, die Haut wird sehr schlaff und es werden sehr deutliche Dehnungsstreifen auftreten. Um dieses Problem zu lösen, sollten Mütter nach der Entbindung zunächst auf die Ernährung achten. Darüber hinaus sollten sie so schnell wie möglich aufstehen und sich bewegen und gezieltes Erholungstraining durchführen. Liegen Sie nie die ganze Zeit im Bett, um eine schnelle Erholung des Bauches zu fördern.

Wie lange dauert es, bis sich der Bauch nach der Geburt erholt hat?

Während der Schwangerschaft haben Mütter oft verschiedene Beschwerden. Glauben sie, dass sie sich nach der Geburt entspannen können? Tatsächlich geht es Müttern, die Schönheit lieben, nicht darum. Der Punkt ist, dass sie Angst haben, dass ihre Figur nach der Geburt aus der Form gerät, und sie möchten sich schnell erholen und haben alle möglichen Sorgen. Wie lange dauert es, bis der Bauch nach einer Geburt wieder flach ist? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.

Wie lange dauert es, bis der Bauch nach der Geburt flach wird?

Da jeder Körperbau und jede Situation anders sind, gibt es auf die Frage „Wie lange dauert es, bis der Bauch nach der Geburt wieder flach ist?“ keine eindeutige Antwort. Das heißt jedoch nicht, dass Mütter beim Abnehmen verzweifeln sollten. Es ist immer noch möglich, langsam wieder in Form zu kommen, indem man die Muskelstruktur stärkt, was der Gesundheit von Mutter und Baby dient.

So erholen Sie sich nach der Geburt

Kräftigungsübung 1: Keine gewöhnlichen Sit-ups. Warum sagen wir „außergewöhnlich“? Bei Sit-Ups in der Sportprüfung müssen die Arme meist die Knie berühren. Allerdings ist diese Art von Übung nicht sehr effektiv. Konzentrieren Sie sich bei den folgenden Bewegungen nur auf Ihren Bauch, heben Sie Ihren Oberkörper mit der Kraft Ihres Bauches in einem Winkel von 30 bis 60 Grad zum Boden, bleiben Sie 5 Sekunden in diesem Winkel und lassen Sie sich dann fallen. Wiederholen Sie diese Bewegung 3 Mal, jeweils 15 Mal.

Kräftigungsübung 2: Diese Bewegung ist etwas schwieriger. Legen Sie sich flach auf den Boden, heben Sie Ihre Oberschenkel um etwa 60 Grad an und halten Sie Ihre Waden parallel zum Boden. Verschränken Sie die Hände hinter dem Kopf und heben Sie den Kopf vom Boden. Behalten Sie diese Position bei und strecken Sie langsam Ihre Beine. Wiederholen Sie diese Aktion 2 Sätze lang, 15 bis 20 Mal pro Satz

Viele Mütter fühlen sich nach der Geburt gereizt und ihr schlaffer und hervorstehender Bauch macht sie noch gereizter. Das ist kein gutes Zeichen. Mütter möchten zwar ihre Figur wiederherstellen, müssen aber richtig essen und schlafen. Die Genesung erfordert einen bestimmten Prozess, also machen Sie sich nicht zu viele Sorgen. Behalten Sie eine gute Stimmung. Wenn Mama unglücklich ist, sollte Papa rechtzeitig Hilfestellung geben.