So reinigen Sie den Darm und lindern Verstopfung_So reinigen Sie den Darm selbst

Die meisten Patienten mit hartnäckigem Übergewicht leiden unter Fettansammlungen im Körper. Gepaart mit einer Abneigung gegen Bewegung sehen sie dick aus und Giftstoffe sammeln sich im Darm an. In den letzten Jahren erfreut sich Fasten bei den Menschen großer Beliebtheit, da es entgiftet, die Haut verschönert und den Körper stärkt. Tatsächlich können wir zur Entgiftung beitragen, indem wir auf unsere Essgewohnheiten achten und mehr frisches Obst und Gemüse essen.

1. Entgiftung durch Bewegung

Bewegung: Machen Sie mindestens einmal pro Woche schweißtreibende Übungen wie Yoga, Joggen, Gymnastik usw. und nehmen Sie häufig warme Bäder, damit die Schweißdrüsen ungehindert absondern können und so die Ausscheidung „innerer Giftstoffe“ gefördert wird.

Akupressur: Tianshu, fünf Zentimeter auf beiden Seiten des Nabels gelegen, ist ein wichtiger Akupunkturpunkt zur Regulierung der Magen-Darm-Aktivität. Drücken Sie mit Zeige- und Mittelfinger Tianshu. Drücken Sie beim Ausatmen und entspannen Sie beim Einatmen. Drücken Sie jedes Mal etwa 10 Mal. Sie können diesen Vorgang den ganzen Tag über wiederholen, bis Sie einen gleichmäßigen Stuhlgang haben.

Gehen Sie jeden Tag 30 Minuten zügig spazieren: Schnelles Gehen stärkt nicht nur die Beinmuskulatur, sondern senkt auch den Blutdruck, verbrennt Körperfett, verbessert die Stoffwechselleistung des Körpers und beschleunigt die Darmperistaltik.

2. Fruchtentgiftungsmethode

Heutzutage geben sich moderne Frauen nicht mehr damit zufrieden, Obst wegen seines guten Geschmacks und seines hohen Nährwerts zu essen, sondern sind auch von seiner einzigartigen medizinischen Wirkung angezogen. An erster Stelle steht dabei die Frage, ob es eine Entgiftungsfunktion hat. Aufgrund der entgiftenden Funktion empfehlen Experten Sorten wie Äpfel, Weintrauben, Kirschen und Erdbeeren.

Der Ballaststoffgehalt von Äpfeln ist höher als der von gewöhnlichem Obst, außerdem enthalten Äpfel etwas Pektin, das den Stuhl weicher machen und die Darmentleerung erleichtern kann. Bei Personen mit schwerwiegenderen Darmproblemen ist der Verzehr von Äpfeln jedoch nicht vorteilhaft.

Dunkelviolette Trauben können die Bildung von Darmschleim unterstützen und Abfallprodukte in Leber, Darm, Magen, Nieren usw. beseitigen.

Kirschen gelten heute als Früchte, die dem menschlichen Körper helfen können, Giftstoffe und unreine Körperflüssigkeiten zu entfernen. Sie haben eine sehr offensichtliche Wirkung bei der Entgiftung der Nieren und wirken wie Bananen auch abführend.

Achten Sie darauf, jeden Tag mindestens ein Stück Obst zu essen. Wenn Sie normalerweise viel Reis essen, ersetzen Sie jeden Tag eine Mahlzeit durch Obst. Sie werden am Ende des Monats von Ihrem flachen Bauch begeistert sein!

3. Diuretische Entgiftungsmethode

Der Verzehr von mehr harntreibendem Obst und Gemüse wie Wassermelone, Wachskürbis, Gurke, Kohl, Taglilie, Kopfsalat und Sellerie kann nicht nur die Abführwirkung und das Wasserlassen erleichtern, sondern auch den durch Stoffwechselabfälle verursachten Säuregehalt der Körperflüssigkeiten neutralisieren und das saure Milieu der Körperflüssigkeiten auf einen Normalwert bringen (pH-Wert 7,35–7,45).

Trinken Sie so oft wie möglich frischen Saft oder hausgemachten Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe. Wenn Sie jeden Morgen ein Glas trinken können, wird die Wirkung schnell eintreten.

Natürlich ist es für die Entgiftung auch hilfreich, mehr Wasser zu trinken (vor allem ältere Menschen), grünen Tee zu trinken, der viele entgiftende Faktoren enthält (Menschen, die oft unter Verstopfung leiden, sollten jedoch versuchen, keinen Tee zu trinken, da dieser die Verstopfung verschlimmern kann) und mehr Mungobohnensuppe zu trinken, die Hitze vertreibt und entgiftet (Menschen mit Milzschwäche und häufigem Durchfall sollten jedoch weniger trinken).

4. Entgiftungsmethode mit Colon-Hydrotherapie

Wissenschaftliche Untersuchungen haben bewiesen, dass die Colon-Hydrotherapie bei der Behandlung von Verstopfung keine Nebenwirkungen hat. Durch eine bestimmte Hydrotherapie wird nicht nur der verhärtete Stuhl im gesamten Dickdarm aufgeweicht und entfernt, sondern auch die verhärtete Schicht an der Oberfläche der Darmschleimhaut wird aufgeweicht und entfernt, die Sekretion der Darmschleimhaut wird wiederhergestellt, die Peristaltik des Dickdarms wird gefördert und so die normale Entgiftung wiederhergestellt.

1. Trinken Sie schnell ein großes Glas leichtes Salzwasser, stellen Sie sich dann aufrecht hin, die Füße auf einer Linie mit den Schultern, atmen Sie ein, strecken Sie Brust und Rücken, schauen Sie nach oben, heben Sie die Hände und kreuzen Sie sie über dem Kopf, halten Sie den Körper gerade und schütteln Sie dann langsam die Hüften. Trinken Sie nach 5 Minuten ein großes Glas leichtes Salzwasser und führen Sie die oben genannten Aktionen dann dreimal durch. Senken Sie dann Ihre Hände, legen Sie sie auf den Shenque-Punkt (Nabel) und reiben Sie Ihren Bauch im Uhrzeigersinn. Wenn Sie während des Vorgangs den Drang verspüren, Stuhlgang zu haben, müssen Sie Ihren Körper entleeren, bevor Sie fortfahren. Die Wirkung ist wundersam. Sie können es versuchen.

2. Kalte Milch auf nüchternen Magen trinken: Erstens wird durch den Kältereiz die Darmbewegung beschleunigt und zweitens ist in der Milch viel Laktose enthalten. Laktose gelangt unverdaut in den Dickdarm und wird schnell aus dem Körper ausgeschieden.

3. Trinken Sie Honig auf nüchternen Magen: Honig ist reich an Zucker, der Wasser aus dem Körper aufnehmen und in der Darmhöhle zurückhalten kann, was sich positiv auf die Darmreinigung und Entgiftung auswirkt. Wir müssen alle daran erinnern, dass Honig mit lauwarmem Wasser eingenommen werden sollte, da zu heißes oder zu kaltes Wasser seine Nährstoffstruktur zerstört.