Vorbeugung und Behandlung von Fersenschmerzen

Manche Menschen verspüren nach langem Gehen Fersenschmerzen. Dies kann durch Probleme mit der auf die Füße ausgeübten Kraft verursacht werden. Wenn ein normaler Mensch geht, sollten zuerst die Ferse und die Fußsohle den Boden berühren, gefolgt von der Sohle und den Zehen. Wenn jedoch ein Problem mit der beim Gehen ausgeübten Kraft besteht, können Fersenschmerzen oder Schmerzen im Vorderfußbereich auftreten. Wie behandelt man Fersenschmerzen?

Fünf Möglichkeiten, Fersenschmerzen zu lindern

Fersenschmerzen treten vor allem bei Menschen mittleren und höheren Alters im Alter von 40 bis 60 Jahren auf. Sie sind auf chronische Überlastung oder Knochenhyperplasie an der Stelle zurückzuführen, an der die Plantarfaszie am Fersenhöcker ansetzt, was zu lokaler aseptischer Entzündungsreizung und Schmerzen führt. Sie äußern sich als starke Fersenschmerzen beim Aufstehen am Morgen oder nach langem Sitzen. Der Schmerz lässt nach, wenn man eine Weile geht, aber der Schmerz wird schlimmer, wenn man zu lange geht oder steht. Folgende Behandlungsmethoden können zum Einsatz kommen: .hzh Medizinische Einlegesohlenmethode: Nehmen Sie gleiche Teile von Zanthoxylum bungeanum, Evodia rutaecarpa und Schisandra chinensis, mahlen Sie sie zu Pulver, nähen Sie Stoffbeutel entsprechend der Schuhgröße, füllen Sie das Pulver in die Beutel, verschließen Sie sie und legen Sie sie in die Schuhe. Ersetzen Sie das Pulver in den Beuteln alle fünf Tage.

Zur äußerlichen Anwendung nehmen Sie 150 Gramm Clematis chinensis, 150 Gramm Aconitum carmichaelii, 100 Gramm rohen Weihrauch und 50 Gramm Mohnschale. Mahlen Sie sie zu feinem Pulver, mischen Sie sie mit Essig zu einer Paste, verteilen Sie sie 5 mm dick auf dem Verband, legen Sie sie auf die betroffene Stelle, befestigen Sie sie mit Klebeband und wechseln Sie den Verband alle 24 Stunden.

Methode für ein medizinisches Fußbad: Je 20 Gramm Stretch Muscle Herb, Poria, Artemisia selengensis, Sichuan-Pfeffer, Pittosporum tobira-Rinde, Millettia reticulata, Regenwurm, Chuanwu, Caowu, Saflor und Phellodendron, 10 Gramm Luffa und je 15 Gramm verarbeiteter Weihrauch und verarbeitete Myrrhe. Etwa 2500 ml Wasser dazugeben, 15 Minuten kochen lassen, 100 ml Weißwein dazugeben, den Saft in eine Schüssel geben, ausräuchern und die Füße jeweils 20 Minuten darin einweichen lassen, dann die Fersen abwechselnd im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn 10 Minuten lang massieren, täglich einmal morgens und einmal abends, jede Dosis kann 3 Tage lang verwendet werden.

Die Akupunkturpunkte für die Akupressurmassage sind Kunlun und Taixi. Kunlun befindet sich in der Vertiefung zwischen Außenknöchel und Achillessehne, auf gleicher Höhe wie der höchste Punkt des Außenknöchels. Taixi befindet sich in der Vertiefung zwischen Innenknöchel und Achillessehne, auf gleicher Höhe wie der höchste Punkt des Innenknöchels. Massieren Sie einmal morgens und einmal abends. Wenden Sie morgens die Knetmethode an, drücken Sie die Spitze Ihres Daumens auf den Akupunkturpunkt, drehen Sie ihn dreimal nach innen und dreimal nach außen, und zwar jeweils 5 Minuten lang auf jedem Akupunkturpunkt. Wenden Sie die Druckmethode nachts an, indem Sie mit der Daumenspitze auf den Akupunkturpunkt drücken und anheben und dabei jeden Punkt 5 Minuten lang behandeln.

Methode zum Bürsten der Füße: Nachdem Sie Ihre Füße jeden Abend in heißes Wasser eingeweicht haben, klopfen Sie zuerst 1 Minute lang mit einer Bürste auf jede Seite der Ferse, bürsten Sie dann 1 Minute lang die Ferse und klopfen Sie dann 1 Minute lang.