Klopfen Sie auf die Außenseite des Oberschenkels

An der Außenseite des Oberschenkels befinden sich viele Meridiane. Häufiges Klopfen auf die Außenseite des Oberschenkels hat viele Vorteile für die menschliche Gesundheit. Beispielsweise kann es den Stuhlgang unterstützen, die Gallensekretion fördern und den Magen nähren. Wenn Sie die richtige Methode beherrschen, kann es auch beim Abnehmen helfen. Unabhängig davon, ob Sie unter einer Leber- oder Gallenblasenschwäche oder einer Milz- oder Magenschwäche leiden, können Sie Ihre körperliche Fitness verbessern, indem Sie auf die Außenseite Ihrer Oberschenkel klopfen!

1. Die Vorteile des Klopfens auf die Außenseite des Oberschenkels

Zu den Meridianen in den Beinen gehören die drei Yang-Meridiane des Fußes, nämlich der Blasenmeridian, der Gallenblasenmeridian und der Magenmeridian. Alle drei sind Bereiche, in denen die Yang-Energie konzentrierter ist und fließt, und sie verteilen sich auf der Rückseite und der Außenseite der unteren Gliedmaßen. Das Klopfen auf diese Körperteile fördert die Harnausscheidung, beruhigt Leber und Gallenblase, harmonisiert den Magen und beseitigt Stagnation. Es hat eine gute Wirkung bei der Linderung von Symptomen wie Kopfschmerzen, Schwindel, Bauchschmerzen, Magenschmerzen, Darmknurren und Blähungen, Flankenschmerzen und Schlaflosigkeit.

2. Vorteile des Klopfens auf den Gallenblasenmeridian

Das Klopfen auf den Gallenblasenmeridian dient hauptsächlich dazu, den Gallenblasenmeridian zu stimulieren, die Gallensekretion anzuregen, die Aufnahmekapazität des Körpers zu verbessern und ausreichend Materialien bereitzustellen, die das menschliche hämatopoetische System benötigt. Es kann auch die Aktivität des Gallenblasenmeridians beschleunigen und die an der Außenseite des Oberschenkels angesammelten Abfallprodukte ausscheiden. Daher reduziert diese Übung direkt das Fett am Gesäß und an den Außenseiten der Oberschenkel und trägt zur Gewichtsabnahme bei.

3. Klopftechnik

Setzen Sie sich auf einen Stuhl, stellen Sie Ihren linken Fuß auf einen niedrigen Hocker und entspannen Sie Ihre unteren Gliedmaßen. Klopfen Sie zuerst auf Ihr linkes Bein und folgen Sie dabei der Richtung der Meridiane, von oben nach unten, vom Oberschenkel bis zur Wade. Klopfen Sie mit beiden Händen auf die Außen- und Rückseite des Beins und wechseln Sie dann zum Klopfen auf das rechte Bein. Klopfen Sie 200 Mal auf jedes Bein. Die Klopfstärke sollte für Sie angenehm sein.

Um das Yang im Sommer zu nähren, muss man nicht nur auf den Rücken und die Beine klopfen, sondern auch beim Geist, bei der Ernährung, dem täglichen Leben und der Bewegung usw. ansetzen. Vermeiden Sie Ärger und Gereiztheit, halten Sie den Geist klar und erfrischt, um das Herz-Yang zu schützen. Essen Sie nicht zu viel kaltes Essen, um Milz und Magen nicht zu schädigen und Erbrechen, Durchfall und andere Magen-Darm-Probleme zu verursachen.

Sie sollten jeden Morgen früh aufstehen und spät ins Bett gehen, aber vermeiden, lange aufzubleiben. Übungen im Sommer zielen darauf ab, Ihre Muskeln und Knochen zu dehnen, Ihre Atmung zu regulieren und Ihre körperliche Fitness zu verbessern. Tai Chi, Ba Duan Jin, Schwimmen und Spazierengehen werden empfohlen. Anstrengende Übungen sind nicht ratsam.