Welche Früchte sollte man vor der Schwangerschaft essen?

Während der Schwangerschaftsvorbereitung muss das Paar viele Dinge gemeinsam tun. Zunächst einmal dürfen Sie sich während der Schwangerschaftsvorbereitung nicht überanstrengen. Sie müssen auf die richtige Kombination aus Arbeit und Ruhe achten. Es ist sehr wichtig, für ausreichend Schlaf zu sorgen. Darüber hinaus muss das Paar seinen Geisteszustand anpassen. Die Beziehung zwischen beiden muss gut sein. Fördern Sie dann die körperliche und geistige Gesundheit durch Ernährung und Bewegung. Welche Art von Obst ist also während der Schwangerschaftsvorbereitung besser zu essen?

Welche Früchte sollte man vor der Schwangerschaft essen?

1. Apple

Manche Leute nennen Äpfel den König der Früchte, aber für schwangere Mütter enthalten Äpfel viele Flavonoide und Kohlenhydrate sowie die Vitamine A, C, E und Antioxidantien. Sie sind eine warme Frucht, die den Stoffwechsel anregt und sehr wohltuend für den Körper ist.

2. Orange

Orangenfrüchte wie Mandarinen, Grapefruits und Orangen sind reich an Kohlenhydraten, Carotin, Ascorbinsäure, Kalzium, Magnesium und anderen Nährstoffen. Es ist ein natürliches Arzneimittel, das die Widerstandskraft des Körpers steigert, die Elastizität der Kapillaren erhöht und Appetitlosigkeit sowie Brust- und Bauchschmerzen bei schwangeren Müttern behandelt.

3. Mango

Mangos haben eine köstliche Farbe, ein köstliches Aroma und einen köstlichen Geschmack. Sie können den Darm reinigen und die Harnausscheidung fördern. Sie sind reich an Mineralien, Zucker, Rohfaser, Eiweiß und Fett. Bei schwangeren Müttern können sie den Cholesterin- und Triglyceridspiegel senken und bei der Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen.

4. Trauben

Trauben sind reich an Eisen, Phosphor, Kalzium, organischen Säuren, Lecithin, Carotin, Vitamin B1 und C usw. Sie können die Symptome von Blutmangel und niedrigem Blutdruck bei schwangeren Müttern wirksam lindern. Das Besondere ist, dass Trauben bei Blutungen bei schwangeren Frauen auch eine stabilisierende Wirkung auf den Fötus haben und dessen Entwicklung unterstützen können.

Welche Lebensmittel sollten während der Schwangerschaftsvorbereitung nicht gegessen werden?

1. Kaffee

Kaffee scheint zum Rollenbild moderner Karrierefrauen geworden zu sein. Es gibt viele professionelle Bürodamen, denen etwas fehlt, wenn sie einen Tag lang keinen Kaffee trinken. Tatsächlich ist Kaffee eines der Lebensmittel, die Frauen im gebärfähigen Alter bei der Schwangerschaftsvorbereitung nicht zu sich nehmen sollten. Eine Umfrage zeigt, dass Kaffee einen direkten Einfluss auf die Empfängnis hat. Frauen, die durchschnittlich eine Tasse Kaffee pro Tag trinken, haben eine viel geringere Chance, schwanger zu werden, als Frauen, die keinen Kaffee trinken.

2. Karotten

Manche Nahrungsmittel sind zwar gut für den Körper, aber für die Schwangerschaft einer Frau nicht förderlich. Karotten sind eine häufige Lebensmittelzutat. Manche Menschen essen Karotten zu jeder Mahlzeit, aber sie haben tatsächlich eine empfängnisverhütende Funktion. Übermäßiger Karottenkonsum kann zu Amenorrhoe oder einem normalen Eisprung der Eierstöcke führen.

3. Scharfes Essen

Viele Mädchen lieben scharfes Essen, aber wenn es darum geht, was Sie während der Schwangerschaftsvorbereitung nicht essen können, müssen wir scharfes Essen erwähnen. Scharfes Essen kann zu Verdauungsstörungen führen und ist nicht förderlich für die Schwangerschaftsvorbereitung.

4. Fast Food

Wenn es darum geht, welche Lebensmittel Frauen in der Schwangerschaftsvorbereitung meiden sollten, müssen wir zunächst über Fast Food sprechen. Fast Food ist kalorien- und fettreich und enthält viele Lebensmittelzusatzstoffe. Bei der Schwangerschaftsvorbereitung müssen Sie darauf achten, insbesondere bei abgepackten oder konservierten Lebensmitteln, denen Geschmacksverstärker zugesetzt wurden.