Ist Eigelb leicht verdaulich? Ist Ei schwer verdaulich?

Um die Gesundheit ihrer Kinder zu schützen und ihre körperliche Fitness zu stärken, lassen Eltern ihre Kinder häufig Eier essen. Viele Kinder essen jedoch nur das Eiweiß und nicht das Eigelb. Tatsächlich ist Eigelb reich an Proteinen und Fett sowie an vielen Spurenelementen, die Osteoporose im menschlichen Körper bis zu einem gewissen Grad vorbeugen können und sehr wohltuend für den menschlichen Körper sind. Ist Eigelb also leicht verdaulich?

1. Was ist leichter verdaulich, Eigelb oder Eiweiß?

Eigelb enthält eiweißspaltende Stoffe. Wer seine Muskeln trainiert, isst in der Regel mehrere Eiweiße und höchstens ein Eigelb, um seine Eiweißzufuhr zu erhöhen und so schnell Muskeln aufzubauen. Das Prinzip ist das gleiche wie bei der Einnahme von Muskelaufbaupulver. Der Fettgehalt im Eigelb beträgt 34 ​​%, ganz zu schweigen vom Cholesterin. Zwei Eigelb führen zu einer Schwellung der Leber und der menschliche Körper kann sie nur schwer verdauen. Eiweiß enthält viel Eiweiß und ist besonders für Fitness-Menschen geeignet. Eigelb ist schwer verdaulich und baut Eiweiß leicht ab. Dafür gibt es einen wichtigen Grund: Eigelb ist wie Fett ein stark säurehaltiges Lebensmittel, ganz im Gegensatz zu Seetang und Tee. Menschen mit säurehaltiger Konstitution sollten es besser nicht essen. Die meisten Menschen essen immer noch nur Eiweiß, weil Eigelb erstickend wirkt. Manche Menschen hören auf, Eigelb zu essen, weil zu viel davon den Cholesterinspiegel erhöht. Manche Menschen essen jedoch lieber Eigelb, weil es aromatischer ist.

2. Ist es in Ordnung, Eier zu essen, ohne das Eigelb mitzuessen?

Schauen wir uns zunächst das Eiweiß und das Eigelb an. Welche Nährstoffe sind darin enthalten? Das Eiweiß enthält nur 10 % Eiweiß und 90 % Wasser; das Eigelb enthält 16 % Eiweiß sowie anorganische Salze, reichhaltige Vitamine und andere wichtige Substanzen, die für das menschliche Gehirn und Nervengewebe notwendig sind. Eigelb enthält Lecithin, das das Gehirn stimulieren, es anregen, die Wachheit des Gehirns aufrechterhalten und die Festigung bedingter Reflexe fördern kann. Man kann sagen, dass der Verzehr von Eigelb das Gedächtnis verbessern kann, was für Schüler oder Menschen, die lernen müssen, sehr wichtig ist. Eigelb enthält relativ viel Eiweiß, ein hochwertiges Eiweiß und ein wichtiger Bestandteil eines optimalen Gedächtnisses. Andere Spurenelemente und Vitamine im Eigelb können auch Kalzium und Phosphor in den Knochen ergänzen und so Entkalkung und Osteoporose vorbeugen, was sich positiv auf Gesundheit und Langlebigkeit auswirkt.

3. Was ist nahrhafter , Eiweiß oder Eigelb?

Der Nährwert von Eiweiß und Eigelb ist völlig unterschiedlich. Eiweiß enthält hochwertiges Eiweiß. Neben Eiweiß enthält es Wasser und eine sehr geringe Menge Fett. Eigelb ist in der Tat ein Konzentrat an Nährwert. Es ist reich an Proteinen, mehreren Vitaminen und Mineralstoffen und wirkt sich sehr positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Für Säuglinge und Kleinkinder, die kein Fleisch essen können, ist der Verzehr von Eigelb eine sehr wichtige Möglichkeit, Eisen zu ergänzen. Eigelb ist reich an Ölsäure, die Herzkrankheiten vorbeugt. Ein Eigelb enthält 200 mg Cholesterin, und die tägliche Cholesterinaufnahme des menschlichen Körpers sollte auf 300 mg begrenzt werden. Auch wenn wir ein Eigelb essen, ist das darin enthaltene Cholesterin ein Nährstoff, den wir täglich benötigen. Daher ist der tägliche Verzehr eines ganzen Eies für den menschlichen Körper eher förderlich als schädlich.

Worauf sollten Sie bei der Fütterung Ihres Babys mit Eigelb achten?

1. Im Allgemeinen können Sie Ihrem Kind ab einem halben Jahr Beikost geben. Dies ist das Grundnahrungsmittel für das Kind. Es muss mehr Milch trinken. Zu diesem Zeitpunkt können Sie kleine Kuchen, Gemüse oder Fruchtpüree für Ihr Kind zubereiten, damit die Ernährung des Kindes reichhaltiger wird. Die Kinder selbst werden mehr Interesse haben.

2. Wenn Sie Ihren Kindern jedoch Eier geben, müssen Sie auf die Menge achten. Um ihren Kindern nahrhaftere Eier zu geben, lassen viele Eltern ihre Kinder mehrere Eier auf einmal essen. Eier sind ein kalorien- und proteinreiches Lebensmittel. Der Verzehr von ein bis zwei Eiern pro Tag reicht im Durchschnitt aus, um den Energiebedarf des Körpers zu decken. Zu viele Eier sind schwer verdaulich und können leicht zu Verdauungsstörungen führen.

3. Außerdem müssen Eltern darauf achten, dass sie Kindern Eigelb langsam geben. Manchmal schmeckt es sehr trocken und man verschluckt sich leicht, bevor man fertig gegessen hat. Zu diesem Zeitpunkt können wir ihnen etwas Gemüsesuppe oder Wasser geben, damit es leichter zu essen ist. Andernfalls wird es lästig, wenn das Kind daran verschluckt.