Juckreiz am ganzen Körper beim nächtlichen Schlafen

Die Rolle der Haut im menschlichen Körper ist sehr offensichtlich. Die Haut spielt nicht nur beim Schwitzen eine Rolle, sondern hat auch einen sehr großen Einfluss auf den Schutz bestimmter Organe des menschlichen Körpers. Wenn ein Mensch abends schlafen geht, hasst er unerklärliche körperliche Symptome mitten in der Nacht, da dies seine Schlafqualität ernsthaft beeinträchtigt. Aber warum verspüren manche Menschen mitten in der Nacht im Schlaf einen Juckreiz am ganzen Körper?

Die Haut ist das größte Organ unseres menschlichen Körpers. Sie schützt nicht nur den Körper, sondern reguliert auch die Körpertemperatur und den Schweiß. Wenn es ein Problem mit unserer Haut gibt, wirkt sich dies nicht nur auf unsere körperliche Gesundheit, sondern auch auf unser Aussehen aus. Daher empfehlen wir jedem, im täglichen Leben auf den Schutz seiner Haut zu achten.

Was soll ich tun, wenn ich mitten in der Nacht im Schlaf einen Juckreiz verspüre?

1. Sorgen Sie für frische Raumluft und eine angemessene Temperatur. Im Winter kann in einem 80 m² großen Raum ohne Wind und einem Temperaturunterschied von 20 °C zwischen Innen- und Außenluft die Raumluft einmalig ausgetauscht werden, indem die Fenster zum Lüften für 9 Minuten geöffnet werden.

2. Regulieren Sie die Nervenfunktion und vermeiden Sie Verspannungen. Behalten Sie Ihre Emotionen im Gleichgewicht, Ihre Stimmung positiv und gehen Sie den Dingen aufgeschlossen und fröhlich entgegen. Die Ernährung sollte leicht sein und mehr frisches Obst und Gemüse beinhalten. Vermeiden Sie Alkohol, starken Tee und scharfe Speisen.

3. Vermeiden Sie Hautreizungen durch Klima- und Umweltveränderungen. Besonders zu beachten sind dabei eindringender kalter Wind, zu warme Bettwäsche und die Förderung der Schweißbildung. Sorgen Sie für einen gleichmäßigen Stuhlgang und gewöhnen Sie sich regelmäßigen Stuhlgang an. Menschen mit Verstopfung können mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen, Sellerie, Kartoffeln usw. essen.

4. Halten Sie Ihre Haut sauber. Nehmen Sie nicht zu oft ein Bad und verwenden Sie beim Baden ein neutrales Duschgel. Reiben Sie Ihre Haut nicht zu stark und waschen Sie sie vor allem nicht mit heißem Wasser. Je heißer das Wasser, desto stärker juckt Ihre Haut, was einen Teufelskreis erzeugt. Die Kleidung sollte locker und bequem sein und weiche Baumwollkleidung sollte eng am Körper getragen werden.

Wir empfehlen den Lesern, im täglichen Leben auf den Schutz ihrer Haut zu achten. Wenn Sie mitten in der Nacht Juckreiz verspüren, können Sie die oben vorgestellten Methoden verwenden, um damit umzugehen.