Wie sind die Reaktionen am dritten Fastentag?

Am dritten Fastentag verspüren Sie normalerweise Hunger und Blässe, begleitet von Symptomen wie Unterernährung. Bei Personen mit schwacher Konstitution oder Magen-Darm-Erkrankungen treten Bauchschmerzen auf.

Beim Fasten handelt es sich normalerweise um eine Diät zur Gewichtsabnahme, die dabei helfen kann, Körperfett zu verbrennen. Eine langfristige Diät kann jedoch neben dem Hunger auch Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit haben. Bei Menschen mit Magenproblemen kann es zu Gastritis sowie Symptomen wie saurem Reflux und Aufstoßen führen. Manche Menschen leiden außerdem unter niedrigem Blutdruck und niedrigem Blutzucker, was zu einer verringerten Arbeitseffizienz und einer schlechten Schlafqualität führt.

Während der Fastenzeit wird der Zungenbelag weiß und dicker, und es entsteht ein bitterer Geschmack im Mund. Starker bitterer Geschmack kann Mundgeruch und sauren Geruch verursachen. Manche Menschen haben auch Geruch in den Achselhöhlen, trüben Urin und einen matten und blassen Teint.

Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Am besten wählen Sie eine wissenschaftlich fundierte Methode zum Abnehmen, beispielsweise eine Kombination aus Bewegung und Ernährung. Sie können beispielsweise täglich 40 Minuten Sport treiben, die Aufnahme von Fett und fettigen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung reduzieren und mehr frisches Obst und Gemüse essen, um die vom Körper benötigten Vitamine zu ergänzen.

Wenn auffällige Symptome auftreten, müssen Sie rechtzeitig zu einer umfassenden Untersuchung ins Krankenhaus gehen, nach Abklärung des Zustands eine symptomatische Behandlung erhalten und gut auf sich selbst aufpassen.