Werden die Waden durch langes Stehen dicker?

Arbeiten, bei denen man lange im Stehen arbeitet, erfordern im Allgemeinen ein gewisses Maß an Willenskraft, da die meisten Arbeiten, bei denen man im Stehen arbeitet, erfordern, dass die Arbeitnehmer sich anständig kleiden und hohe Absätze tragen, was für Frauen sehr quälend ist. Wenn man einen Tag lang in hohen Absätzen steht, fühlt man sich sehr müde und die Beine werden leicht dicker, da unsere Muskeln immer dicker werden und es sehr schwierig ist, Gewicht zu verlieren. Werden Ihre Waden also dicker, wenn Sie lange stehen?

Wenn Sie lange stehen, werden Ihre Waden dicker, aber nicht, weil Sie Fleisch zulegen, sondern weil Ihre Muskeln fest und schwer werden. Darüber hinaus müssen Sie darauf achten, dass Sie im Laufe der Jahre anfällig für „Krampfadern“ sind, wenn Sie oft lange stehen (z. B. im Verkauf usw.). Es wird daher empfohlen, dass Sie beim Schlafen nachts eine Decke oder ein Kissen verwenden, um Ihre Waden und Füße anzuheben, und beim Sitzen häufig Ihre Beine anheben oder flach hinlegen, um Müdigkeit zu lindern und Krampfadern vorzubeugen. Wenn Sie Ihre Waden verkleinern möchten!

Schritt 1 : Lockern und kräftigen Sie Ihre Waden. Wenn Sie Ihre Waden schlanker machen möchten, sollten Sie zunächst prüfen, ob Ihre Wadenmuskulatur locker oder angespannt ist. Wenn Ihre Muskeln verspannt sind, wird es schwieriger, Gewicht zu verlieren. Der erste Plan zur Reduzierung des Wadenumfangs besteht daher darin, mit der Lockerung des festen Wadenfetts zu beginnen. Methode 1: Sie können sich auf den Boden setzen, ein Bein im rechten Winkel anheben und mit der Faust auf Ihre Wade schlagen. Sie können dies auf jeder Seite 5 Minuten lang tun. Methode 2: Während der Ferien können Sie einige Badesalze in die Badewanne geben und Ihre Waden eine Weile darin einweichen, um die Muskeln zu entspannen. Nach dem Baden sollten Sie zusätzlich Ihre Waden abklopfen, um die Durchblutung anzuregen.

Schritt 2: Stärken Sie die Fettverbrennung und straffende Übungen. Wenn die Waden anfangen, weich zu werden (oder die Waden von Natur aus locker sind), besteht die nächste Runde der Gewichtsabnahme darin, die Fettverbrennung und straffende Wirkung zu verstärken. Sie können jeden Tag einige straffende Übungen machen.

Sport

1. Stellen Sie die Vorderseite Ihrer Füße auf eine erhöhte Plattform und drücken Sie Ihre Füße so weit wie möglich nach unten.

2. Heben Sie dann Ihren gesamten Körper mit den Waden nach oben. Wiederholen Sie diese Bewegungsabfolge rhythmisch 20-30 Mal. Versuchen Sie, auf Zehenspitzen zu gehen und so fest wie möglich nach unten zu drücken. Es ist besser, wenn Sie ein wenig Schmerzen verspüren. Um das Gleichgewicht zu halten, können Sie sich mit einer Hand an etwas festhalten.

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1. Legen Sie sich auf den Boden, strecken Sie die Beine bis zu einem 90-Grad-Winkel zum Körper aus, legen Sie ein langes Handtuch über Ihren Spann, strecken Sie die Arme und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen.

2. Drücken Sie das Handtuch mit beiden Händen nach unten und drücken Sie gleichzeitig mit den Fußsohlen nach unten. Halten Sie dabei Hände und Füße gerade. Wiederholen Sie diese Bewegungsreihe 40 Mal, um Ihre Waden zu straffen und schlanker zu machen.

Schritt 3: Der Endspurt zum Abnehmen Ihrer Beine ist in die letzte Phase eingetreten. Natürlich müssen Sie den Gewichtsverlust beschleunigen. Sie können auch einige Schlankheitscremes und Produkte zum Abnehmen der Beine kaufen, die Ihnen dabei helfen. Sie können Ihre Beine nicht nur schlanker machen, sondern ihnen auch Feuchtigkeit spenden und sie zum Strahlen bringen! Neben Massagen können auch richtige Essgewohnheiten für schöne Beine sorgen.

1. Vitamin E hilft bei der Beseitigung von Ödemen. Eine schlechte Durchblutung kann leicht zu Ödemen der Füße führen. Lebensmittel, die Vitamin E enthalten, können die Durchblutung beschleunigen, einer Erschlaffung der Beinmuskulatur vorbeugen usw. Zu den Vitamin-E-reichen Lebensmitteln zählen Mandeln, Erdnüsse, Weizenkeime usw.

2. Der Vitamin-B-Komplex beschleunigt den Stoffwechsel. Vitamin B1 kann Zucker in Energie umwandeln, während B2 den Fettstoffwechsel beschleunigen kann. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin B sind, wie Pilze, Sesamsamen, Tofu, Erdnüsse, Spinat usw.

3. Essen Sie weniger Salz, um Ödeme zu reduzieren. Häufiger Verzehr von salzigen Speisen kann leicht zu einer übermäßigen Wasseransammlung im Körper führen, was zu Ödemen führt, die sich leicht in den Waden ansammeln. Neben der Reduzierung der Salzaufnahme in Ihrer Ernährung können Sie auch mehr kaliumhaltige Lebensmittel essen, da Kalium dabei hilft, überschüssiges Salz aus dem Körper auszuscheiden. Kaliumhaltige Lebensmittel sind beispielsweise Tomaten, Bananen, Kartoffeln, Sellerie usw.

Es muss gesagt werden, dass muskulöse Mädchen nur eine Minderheit sind, aber sie sollten niemals ignoriert werden. Wenn Sie im Fitnessstudio trainieren, werden Sie gelegentlich auf muskulöse Mädchen treffen. Sie neigen dazu, ein geringeres Selbstwertgefühl zu haben als die durchschnittlich dicken Mädchen. Sie trainieren oft sehr hart, verlieren aber nicht an Gewicht. Stattdessen werden sie „stärker“. Reden wir nicht über das ästhetische Konzept muskulöser Frauen, zumindest in China fällt es den normalen Menschen schwer, dies zu akzeptieren. Wenn Sie sagen, dass ein Mädchen stark ist oder einen breiten Rücken hat, ist das definitiv kein Kompliment. Das häufigste Phänomen ist, dass viele Frauen nicht überall am Körper gut entwickelte Muskeln haben, sondern Muskeln, die sich eher auf bestimmte Körperteile konzentrieren, am auffälligsten sind die Beine, die sich stark vom Oberkörper unterscheiden. Dies ist definitiv ein schwieriges Problem in der Welt des Bodybuildings. Ganz zu schweigen vom Muskelabbau, selbst der Fettabbau ist für sie ein sehr schwieriger Prozess und eine Herausforderung. Wissen Sie, nicht jedes Mädchen, das ins Fitnessstudio geht, um abzunehmen, betrachtet Fitness als Hobby. Sie haben nur ein Ziel, nämlich abzunehmen. Es gibt verschiedene Theorien zum Muskelschwund.