Auf welche Augenhygiene-Kenntnisse sollte geachtet werden

Heutzutage leiden immer mehr Menschen an Kurzsichtigkeit. Kurzsichtigkeit hat viele negative Auswirkungen, die das Studium, die Arbeit oder verschiedene Dinge des täglichen Lebens sehr beeinträchtigen. Es gibt viele Ursachen für Kurzsichtigkeit, z. B. langes Starren auf den Computer oder das Mobiltelefon, Lesen bei starkem Licht oder mangelnde Augenhygiene usw. Hier stellen wir Ihnen einige Informationen zur Augenhygiene vor, auf die Sie achten sollten.

1. Achten Sie darauf, dass Ihre Augen beim Betrachten äußerer Objekte nicht ermüden. Wenn Ihre Augen schmerzen oder andere Symptome auftreten, machen Sie rechtzeitig eine Pause, um die Augenmuskeln zu entspannen und Qi und Blut zu verbessern.

2. Achten Sie beim Lernen bei geeignetem Licht auf eine korrekte Haltung und halten Sie Ihre Augen feucht. Versuchen Sie, beim Lesen einen gewissen Abstand zum Buch einzuhalten. Der Abstand zwischen den Augen und dem Buch sollte etwa 30 Zentimeter betragen. Der Raum sollte ausreichend beleuchtet sein. Lesen Sie nicht an einem Ort mit schwacher Sicht. Achten Sie beim Lesen auf eine korrekte Sitzhaltung. Eine korrekte Haltung kann nicht nur den Abstand zwischen dem menschlichen Körper und dem Buch gewährleisten, sondern auch die Wirbelsäule gut halten, sodass sie nicht stark verrenkt wird.

3. Achten Sie beim Lesen auf ausreichend Ruhe und benutzen Sie Ihre Augen nicht blind. Im Allgemeinen kann das Zirkulieren der Augen den Augen eine gewisse Zeit zum Ausruhen geben. Die Ruhezeit kann in fünfzehn Minuten unterteilt werden. Versuchen Sie im Herbst, Ihr Gesicht mit warmem Wasser zu waschen, um das Sehvermögen nicht zu stark zu stimulieren.

4. Während des Unterrichts müssen Sie darauf achten, nicht zu lange auf die Tafel zu starren, da sich einige der zugewiesenen Tische an verschiedenen Orten befinden. Wenn Sie auf eine Sache schauen, können Sie eine Weile auf eine andere Umgebung blicken. Dadurch wird verhindert, dass sich Ihre Augen auf einen Punkt konzentrieren und Ihre Sicht beeinträchtigt wird.

5. Wenn Sie Ihre Augen im Nahbereich verwenden, sollten Sie versuchen, Faktoren, die zu Augenermüdung führen, so weit wie möglich zu reduzieren. Sie können Ihre Augen bei Bedarf entspannen, damit Ihre Augen während des Gebrauchs einen Entspannungsprozess durchlaufen können. Die Sehpflege und Augenhygiene sollte bei den Grundlagen beginnen, und Sie müssen sich beharrlich ändern, um gute Augengewohnheiten zu entwickeln.