Welche Methoden gibt es zur Bauchmassage und Bauchstraffung nach der Geburt?

Nach der Entbindung haben Frauen viel Fett im Bauchbereich, und das Fett in diesem Bereich ist sehr locker. Außerdem bilden sich deutliche Dehnungsstreifen am Bauch, sodass das Aussehen des Bauches sehr schlecht wird. Um dieses Problem zu lösen, können Frauen nach der Entbindung viele Möglichkeiten nutzen, um Bauchfett zu verlieren. Neben Ernährungsumstellungen können sie gezieltere Übungen und Massagen durchführen. Im Folgenden lernen wir die richtigen Massagemethoden kennen.

Methode zur Bauchmassage nach der Geburt:

Alle Frauen lieben Schönheit, das ist eine normale Psychologie. Doch durch die Geburt von Kindern haben viele Frauen ihre frühere schöne Figur eingebüßt. Daher versuchen viele Mütter nach der Entbindung mit allen Mitteln, Gewicht zu verlieren, scheinen jedoch erschöpft. Tatsächlich ist es ein schwerer Schlag, nach der Geburt eines Kindes übergewichtig zu sein. Sport zur Gewichtsabnahme und zum Verkleinern des Bauchs ist bei vielen Menschen beliebt. Also, was sind die Bauchstraffungsübungen für die postnatale Massage?

Wenn Sie Ihren Bauch nach der Geburt massieren, müssen Sie die richtige Methode beherrschen und dürfen diese niemals blind anwenden, da dies gewisse Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat. Heutzutage entwickeln sich die Zeiten weiter und Frauen nutzen eine Vielzahl von Methoden, um ihr Bauchfett zu reduzieren und ihr ursprüngliches Selbstvertrauen wiederzuerlangen. Postpartale Massage, Bauch-Bauchstraffung, Bewegungen, schauen wir uns Folgendes an:

1. Bauchmassage Gewichtsverlust Methode 1: Harmonisierung des Bauches

Aktion: Legen Sie Ihre stärkere Hand auf Ihren Bauch und die andere Hand oben, um Ihren Bauchnabel herum. Kreisen Sie im Uhrzeigersinn mit mäßiger Kraft über Ihren gesamten Bauch (von unter den Rippen bis unter den Bauchnabel), und zwar mindestens 6 bis 8 Mal und höchstens 10 bis 15 Mal.

Anwendung: Hier sammeln sich Fett, Giftstoffe und Wasser. Eine Massage mit großen Kreisbewegungen fördert die Motilität des Dickdarms und reguliert die Verdauungs- und Ausscheidungsfunktionen.

2. Bauchmassage Gewichtsverlust Methode 2: Reinigen Sie den Bauch

Aktion: Suchen Sie vier Punkte rund um Ihren Bauchnabel, oben, unten, links und rechts, und kreisen Sie vorsichtig um jeden Punkt. Konzentrieren Sie Ihre Kraft und machen Sie 10 Kreise um jeden Punkt. Wenn Sie damit fertig sind, suchen Sie einen Punkt direkt über Ihrem Bauchnabel und unter Ihren Rippen und machen Sie abschließend zehn Kreise darum.

Verwendung: Im Vergleich zum Umrunden eines großen Gebiets ist dies ein Schritt für die lokale Skulptur. Nach dem ersten Aufwärmen können Sie die Flüssigkeitszirkulation in diesem Bereich vorsichtiger anregen, um überschüssiges Fett, Giftstoffe und Wasser abzubauen.

3. Bauchmassage Gewichtsverlust Methode 4: Neuformung der Taille

Aktion: Halten Sie beide Hände an der Taille, nutzen Sie die Kraft des Tigermauls, drücken Sie nach innen und schwingen Sie dabei mit mäßiger Kraft von hinten nach vorne, 10 bis 15 Mal werden empfohlen.

Anwendung: Ihre Hände sind wie leistungsstarke Körperformungsmaschinen, die gezielt das Taillenfett stimulieren und dessen Abbau beschleunigen.

Beharrlichkeit ist der Sieg. In diesem Prozess müssen Sie beharrlich sein und dürfen niemals auf halbem Weg aufgeben, sonst ist es nutzlos. Während des Trainings empfiehlt es sich, sich vernünftig und gesund zu ernähren. Vermeiden Sie kalorienreiche oder fettige Speisen. Ernähren Sie sich stattdessen vernünftig, denn das hilft Ihnen eher dabei, Ihre ursprüngliche, selbstbewusste Figur wiederherzustellen.