Wie viele Kalorien hat Wasserspinat

Wasserspinat ist ein Gemüse mit relativ wenig Kalorien. Es ist das am besten geeignete Gemüse für Frauen, die unter innerer Hitze leiden oder abnehmen möchten, da es viel Vitamin C und Carotin enthält, was die Blutfette senkt und beim Abnehmen hilft. Wasserspinat ist kalorienarm und relativ einfach zuzubereiten. Einfach das Gemüse pflücken, dann Knoblauch dazugeben und unter Rühren braten, bis es gar ist. Nicht zu lange braten, da der Spinat sonst leicht gelb wird.

1. Wenig Kalorien

Wasserspinat hat nicht viele Kalorien. 100 Gramm essbarer Wasserspinat enthalten 23 Kalorien, während 100 Gramm gebratener Wasserspinat 43 Kalorien enthalten. Ein Teller Wasserspinat enthält etwa 300 Gramm mit 129 Kalorien. Daraus lässt sich schließen, dass Wasserspinat ein kalorienarmes Lebensmittel ist und sich für den Verzehr während der Gewichtsabnahme empfiehlt.

2. Ernährungsphysiologische Vorteile

Wasserspinat ist sehr nährstoffreich, darunter Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Niacin, Carotin, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C und andere Nährstoffe. Vitamin C kann Cholesterin und Triglyceride senken und hat den Effekt, Blutfette zu senken und Gewicht zu verlieren. Daher kann der Verzehr von etwas Wasserspinat nicht nur eine große Menge an Nährstoffen ergänzen, die der menschliche Körper benötigt, sondern auch beim Abnehmen helfen. Darüber hinaus glaubt die traditionelle chinesische Medizin, dass Wasserspinat blutkühlend und blutstillend wirkt, Hitze lindert und Feuchtigkeit entfernt. Er hat bestimmte Auswirkungen auf Nasenbluten, Verstopfung, Strangurie, blutigen Stuhl, Hämaturie, Hämorrhoiden, Karbunkel, Knochenbrüche, Schlangen- und Insektenstiche usw.

3. Hinweise zum Verzehr

Für die meisten Menschen ist der Verzehr von Wasserspinat relativ unbedenklich, bei manchen Menschen kann der Verzehr jedoch negative Auswirkungen auf den Körper haben, weshalb vom Verzehr von Wasserspinat abgeraten wird. Beispielsweise sollten Menschen mit schwacher Konstitution, schwacher Milz und Magen sowie Durchfall nicht zu viel Wasserspinat essen. Der Grund dafür ist, dass Wasserspinat ein kaltes Lebensmittel ist. Sein Verzehr kann die Symptome verschlimmern und gesundheitsschädlich sein. Darüber hinaus sollten Sie beim täglichen Verzehr von Wasserspinat darauf achten, diesen nicht mit Milch zu essen, da dies die Kalziumaufnahme des Körpers beeinträchtigt.