Welche Vorteile hat das Schwitzen für den menschlichen Körper?

Über den gesamten menschlichen Körper verteilt gibt es unzählige Schweißdrüsen, und die Hauptfunktion der Schweißdrüsen besteht in der Schweißabsonderung. Manche Menschen treiben Sport, um den Schweiß besser aus dem Körper auszuscheiden, und im Sommer schwitzen viele Menschen aufgrund des heißen Wetters stark. Obwohl Schwitzen ein normales körperliches Phänomen ist, sollten wir auch die Vorteile des Schwitzens verstehen. Was sind also die Vorteile des Schwitzens?

1. Körpertemperatur regulieren

Die Hauptfunktion des Schwitzens besteht darin, die Körpertemperatur zu regulieren. Nur durch leichtes Frieren im Winter und leichtes Schwitzen im Sommer können wir dafür sorgen, dass die körpereigene Temperaturregulierung immer wieder neu und in Gang bleibt. Bei längerem Aufenthalt in klimatisierten Räumen verlieren Sie Ihr Kälte- und Wärmeempfinden, Ihre Immunität wird geschwächt und Sie erkälten sich häufiger als andere Menschen.

2. Gut für die Ernährung des Herzens

Eigentlich ist Schwitzen eine normale Sache, besonders nach dem Sport. Im Sommer sollten Sie die Kühle nicht zu sehr suchen. Sich den ganzen Tag in einem klimatisierten Raum aufzuhalten ist nicht gut für die Gesundheit. Einerseits führt das Nichtschwitzen zu einem Ungleichgewicht von Yin und Yang im Körper. Wenn man andererseits nicht schwitzt, kann die Feuchtigkeit nicht aus dem menschlichen Körper abgeleitet werden.

3. Entgiftung und Schönheit

Durch Schwitzen können schädliche Substanzen wie Kohlendioxid und überschüssiges Wasser aus dem Körper ausgeschieden werden. Darüber hinaus verlangsamt bei Frauen das Ausbleiben des Schwitzens den Stoffwechsel der Haut. Durch richtiges Schwitzen können die Poren gereinigt und ein Schönheitseffekt erzielt werden.

4. Kontrollieren Sie den Blutdruck

Schwitzen ist für Menschen mit hohem Blutdruck sehr wohltuend. Körperliche Betätigung kann die Kapillaren erweitern, die Durchblutung beschleunigen und die Elastizität der Blutgefäßwände erhöhen, wodurch der Druck in den Blutgefäßen wirksam gelindert und der Blutdruck gesenkt wird.

5. Gewichtsverlust

Unter den vielen Möglichkeiten zum Abnehmen ist körperliche Bewegung zweifellos die beste. Wenn der menschliche Körper trainiert und eine bestimmte Intensität erreicht, wird Fett verbrannt, in Wärme umgewandelt und durch Schweiß aus dem Körper ausgeschieden, wodurch der Effekt der Gewichtsabnahme erreicht wird.

6. Verbessert die Verdauung

Mangelndes Schwitzen und eine langsame Durchblutung beeinträchtigen die Verdauung und führen zu Appetitlosigkeit; auch die Nervenaktivität wird beeinträchtigt, was zu Schlafstörungen führt. Daher kann Schwitzen die Nahrungsaufnahme steigern und die Verdauung fördern.

7. Verbessern Sie Ihr Gedächtnis

Ein in den USA durchgeführtes Langzeit-Bildungsexperiment mit 20.000 Mittelschülern zeigte, dass aktive Bewegung und Schwitzen sich positiv auf die Schüler auswirken und ihr Gedächtnis und ihre Konzentration deutlich verbessern.

8. Osteoporose vorbeugen

Viele Menschen glauben, dass der Körper durch Schwitzen Kalzium verliert. In diesem Zusammenhang gehen durch Schwitzen nur wasserlösliche Vitamine verloren. Durch Schwitzen kommt es nicht nur zu keinem Kalziumverlust, sondern es hilft auch, Osteoporose vorzubeugen.