Was tun bei Rückenschmerzen durch die Nutzung einer Klimaanlage?

Im Sommer nutzen die Menschen gerne eine Klimaanlage, die im Leben der Menschen zu einem unverzichtbaren Elektrogerät geworden ist. Manche Menschen verspüren jedoch nach der Benutzung einer Klimaanlage verschiedene unangenehme Symptome, das sogenannte Klimaanlagen-Syndrom. Tatsächlich können wir das Klimaanlagensyndrom durch einige einfache Methoden vermeiden. Wenn Sie nach der Benutzung einer Klimaanlage Schmerzen im unteren Rückenbereich verspüren, achten Sie darauf, sich warm zu halten. Was also sollten Sie tun, wenn Sie aufgrund einer Klimaanlage Schmerzen im unteren Rückenbereich haben?

1. Schalten Sie die Klimaanlage aus und schlafen Sie nicht auf einer kühlen Matte

Wenn Sie im Sommer aufgrund der Nutzung einer Klimaanlage Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, wird davon ausgegangen, dass dies auf eine Erkältung durch die Klimaanlage zurückzuführen ist. Daher wird empfohlen, die Nutzung der Klimaanlage zunächst einzustellen, um zu verhindern, dass sich Ihr unterer Rückenbereich weiter erkältet. Wenn Sie es außerdem gewohnt sind, auf einer kühlen Matte zu schlafen, ist es nicht empfehlenswert, weiterhin darauf zu schlafen, da sich Ihre Hüfte bei Kontakt mit der kalten Matte leicht erkälten kann. Besonders bei Matten aus Bambus oder anderen kühlen Materialien kann es, wenn es sich um eine Schilfmatte handelt, durchaus zum Schlafen genutzt werden.

2. Heiße Kompresse zur Linderung

(1) Erhitzen Sie das grobe Salz in einer Pfanne, bis es heiß genug ist, um es anzufassen. Wickeln Sie das erhitzte grobe Salz in ein Tuch. Legen Sie sich dann auf den Bauch und legen Sie die grobe Salz-Warmkompresse auf die schmerzende Stelle Ihrer Taille. Wenden Sie die Heißkompresse jedes Mal etwa 15 bis 20 Minuten lang an. Wenn noch Restwärme vorhanden ist, können Sie weiterhin Heißkompressen auf Ihre Schultern, Ihren Nacken und andere Körperteile auftragen. Legen Sie ein Handtuch unter die heiße Kompresse, um Verbrennungen zu vermeiden.

(2) Wärmbeutel/Warmkompresse Die Anwendung von Wärmbeutel/Warmkompresse ist relativ einfach. Sie können eine elektrische Wärmflasche oder eine mit heißem Wasser gefüllte Wärmflasche aus Gummi verwenden. Legen Sie sich vor dem Schlafengehen zwei Wärmflaschen auf Ihre Hüfte, die aufgrund einer Erkältung durch die Klimaanlage schmerzt. Es ist sehr praktisch, die Position der Wärmflaschen von Zeit zu Zeit zu ändern.

3. Massieren Sie die Lendenmuskulatur zur Linderung

Im Sommer können Rückenschmerzen, die durch die Nutzung einer Klimaanlage verursacht werden, durch eine Massage der Lendenmuskulatur gelindert werden. Eine Massage der Lendenmuskulatur kann nach einer heißen Kompresse durchgeführt werden, was eine bessere Wirkung hat. Es wird empfohlen, zuerst medizinisches Öl oder medizinischen Wein aufzutragen, der die Meridiane entspannt und die Kollateralen an der Taille aktiviert, und dann die folgende Massage durchzuführen:

(1) Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie aufzuwärmen. Legen Sie dann Ihre Handflächen auf Ihren unteren Rücken und reiben Sie sie auf und ab, bis Ihr unterer Rücken warm wird.

(2) Ballen Sie beide Hände zu Fäusten und drücken Sie mit den Fingergrundgelenken Ihrer Zeigefinger von oben nach unten auf Ihre Taille. Wiederholen Sie die Übung fünfmal.

(3) Legen Sie Ihre Daumen auf die Muskelknoten auf beiden Seiten der Taille und zupfen Sie jeden Punkt eine Minute lang.

(4) Ballen Sie beide Hände zu Fäusten und drücken und streichen Sie mit der Seite des Grundgelenks des Zeigefingers fünfmal von unten nach oben über den Psoas-Muskel.

4. Moxibustion und Wärmetherapie zur Linderung

Akupunkturpunkte

(1) Shenshu-Punkt: an der Taille, jeweils einer auf jeder Seite unterhalb des zweiten Lendenwirbels, etwas breiter als der Daumen.

(2) Weizhong-Punkt: Um den Punkt zu finden, setzen Sie sich hin oder legen Sie sich mit gestreckten Beinen auf den Bauch. Der Punkt befindet sich in der Mitte der horizontalen Linie hinter dem Knie, zwischen zwei harten Sehnen, eine auf jeder Seite.

(3) Ashi-Punkt: der schmerzende Punkt an der Taille.

(4) Jiaji-Punkte: Im unteren Rücken, zwischen dem 1. Brustwirbel und dem 5. Lendenwirbel, auf beiden Seiten, 2 Fingerbreit von der hinteren Mittellinie entfernt, mit 17 Punkten auf jeder Seite.

Moxibustion-Methoden

Die mit Moxibustion behandelte Person liegt auf dem Bauch und die Person, die die Moxibustion durchführt, steht neben ihr. Sie hält ein Ende eines brennenden Moxa-Sticks und zielt damit auf die Moxibustionsstelle, etwa 3 cm von der Haut entfernt, bis sich die Moxibustionsstelle warm und angenehm anfühlt. Die Moxibustion wird parallel in abwechselnder Bewegung nach links und rechts oder wiederholt abwechselnd angewendet. Die Moxibustion sollte einmal täglich 5 bis 10 Minuten lang an jedem Akupunkturpunkt durchgeführt werden, bis eine Rötung auf der Haut erscheint.

Wirkung

Es kann die Meridiane reinigen, die Taille stärken und Schmerzen lindern. Wenn Sie im Sommer durch die Nutzung einer Klimaanlage Rückenschmerzen haben, können Sie durch Moxibustion zu Hause oder in einem Krankenhaus für chinesische Medizin Linderung verschaffen.