Welche Vorteile hat es, den Körper zu schütteln?

Es gibt eine Form der Bewegung, die Körperschütteln genannt wird und die bei vielen Menschen mittleren und höheren Alters sehr verbreitet ist. Man kann Menschen sehen, die morgens oder abends im Park, am See oder am Fluss ihren Körper schütteln, um sich zu bewegen. Aber was sind die Vorteile des Körperschüttelns? Das Schütteln des Körpers scheint sehr einfach, hat aber tatsächlich große Vorteile. Es kann das Gleichgewicht der Großhirnrinde regulieren und den Schlaf verbessern. Es kann auch das endokrine System regulieren und die Verdauung verbessern.

1. Die Vorteile des Schüttelns Ihres Körpers

1. Es kann das Gleichgewicht von Erregung und Hemmung in der Großhirnrinde regulieren und hat eine wundersame Wirkung auf die Verbesserung des Schlafs.

2. Es reguliert die Mikrozirkulation und hat einen erheblichen Einfluss auf die Verbesserung der kardiovaskulären und zerebrovaskulären Funktionen.

3. Regulieren die Verdauungsfunktion, verbessern die Magen-Darm-Motilität und sind besonders wirksam bei der Linderung von Verstopfung.

4. Fördert die Regulierung des Hormonsystems und die Verbesserung der Sexualfunktion.

5. Es ist vorteilhaft für die Regulierung der Wirbelsäule, die Regulierung der Spinalnerven, die Behandlung von Wirbelsäulenverletzungen und die Vorbeugung und Behandlung von Knochenhyperplasie.

6. Es eignet sich gut zum Trainieren und Verbessern der Belastbarkeit und Elastizität der Gliedmaßengelenke und ist gut zur Verbesserung von Gleichgewichtsstörungen und Ataxie, sodass es bei der Vorbeugung von Stürzen und Verletzungen bei Menschen mittleren und höheren Alters sehr hilfreich ist.

7. Es ist eine großartige Möglichkeit, Müdigkeit und Krankheiten vorzubeugen.

8. Es ist ein gutes Medikament, um negative Emotionen wie Wut, Depression, Sorge, Panik usw. zu lindern oder sogar zu beseitigen.

2. So schütteln Sie Ihren Körper

1. Händeschütteln zur Behandlung von Schlaflosigkeit

Spezifische Methode: Stellen Sie sich in die Pferdestellung, greifen Sie mit zehn Zehen leicht den Boden, heben Sie den Anus leicht an und drücken Sie die Zunge gegen den oberen Gaumen. Heben Sie Ihre Arme langsam an, bis sie parallel zu Ihren Schultern sind, und schwingen Sie sie dann natürlich nach hinten. Jeweils 5 bis 10 Minuten, 2 bis 3 Mal täglich. Mit dieser Bewegungsreihe können die drei Yin und Yang der Hände aktiviert werden, wodurch Qi und Blut reguliert, Yin und Yang ausgeglichen und das Klare gehoben und das Trübe gemildert werden.

2. Schütteln des Körpers zur Behandlung chronischer Krankheiten

Spezifische Methode: Stehen Sie aufrecht mit erhobener Brust, die Füße schulterbreit auseinander, die Arme hängen natürlich, die Beine sind leicht gebeugt und der Oberkörper schüttelt sich rhythmisch von einer Seite zur anderen. Versuchen Sie beim Schütteln, Ihre Hüften zu schwingen, um den Oberkörper und die Arme zum Schütteln anzuregen. Entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Beginnen Sie langsam und steigern Sie dann allmählich die Geschwindigkeit. Die Amplitude sollte darauf basieren, wie stark Sie Ihre Brustmuskeln vibrieren spüren. Wenden Sie nicht zu viel Kraft an, fühlen Sie sich einfach wohl. Die Zeit beträgt 3 bis 5 Minuten und kann entsprechend verlängert werden.