Welche Lebensmittel können Patienten mit Hyperlipidämie essen?

Die Häufigkeit von Hyperlipidämie ist relativ hoch, insbesondere da das moderne Leben immer besser wird, die Menschen immer wählerischer werden, was ihre Ernährung angeht, und nie auf fett- und zuckerreiche Nahrungsmittel verzichten. Hyperlipidämie ist eine Herz-Kreislauf-Erkrankung, die hauptsächlich durch erhöhte Cholesterin- und Triglyceridwerte im Körper verursacht wird. Patienten mit Hyperlipidämie sollten besonders auf ihre Ernährung achten, mehr cholesterin- und fettarme Nahrungsmittel wie Sojabohnen, Gurken, Fisch, Gemüse und Obst usw. zu sich nehmen und sich körperlich betätigen, was zur Linderung der Krankheit und zur Verbesserung des Gesundheitsindex des Körpers beiträgt.

Cholesterinarme Lebensmittel:

Sojabohnen, Gurken, Knoblauch, Ingwer, Tee, Mandarinen, Joghurt, Pilze, schwarzer Pilz, Karotten, Wasserspinat, Auberginen, Weißdorn, Mais, Seetang usw.

Fettarme Lebensmittel:

1. Fisch und Bohnen haben einen niedrigen Fettsäuregehalt und können als Proteinquelle als Fleischersatz verwendet werden.

2. Speiseöl: Sojaöl, Reisöl, Maisöl, Distelöl, Sonnenblumenöl, Rapsöl, Olivenöl, Erdnussöl, Canolaöl, Kamelienöl usw.

Ballaststoffreiche Lebensmittel:

Verschiedene Früchte, Bohnen, Haferflocken, Seetang, Meeresalgen, Pilze, Melonen, Bohnen und Gemüsestängel.

Getränkeempfehlung:

1. Grüner Tee: Das im Tee enthaltene Theophyllin kann den Blutdruck senken, die Blutfette verringern und die Gefäßfestigkeit verbessern.

2. Rotwein: Er enthält verschiedene Enzyme, die die Blutgefäße erweitern und die Blutviskosität senken können. Außerdem hat er eine blutdrucksenkende, lipidregulierende und Anti-Aging-Wirkung.

Vorsichtsmaßnahmen

Machen Sie effektive Übungen. Um das HDL-Cholesterin einfach zu senken, ist körperliche Betätigung besonders wirksam. Wenn Sie sich nach dem Training rundum entspannt fühlen und leicht schwitzen, bedeutet das, dass die Intensität Ihres Trainings für die Kontrolle des Blutzuckers am vorteilhaftesten ist.