Was verursacht Rückenschmerzen?

Wenn Menschen Schmerzen in der Taille verspüren, denken sie meist, dass eine Erkrankung der Lendenwirbelsäule die Ursache sei, denn die Häufigkeit dieser Erkrankungen hat in den letzten Jahren bei verschiedenen Bevölkerungsgruppen zugenommen. Schmerzen im unteren Rückenbereich werden jedoch nicht nur durch eine lumbale Spondylose hervorgerufen, sondern können auch durch einige Weichteilverletzungen im unteren Rückenbereich verursacht werden. Was genau sind also Schmerzen in der Taille, die durch Weichteilverletzungen verursacht werden? Lassen Sie heute Ihre Freunde, die häufig unter Schmerzen im unteren Rücken leiden, mehr darüber erfahren.

Das weiche Gewebe in der Taille wird beansprucht und die meisten Rückenschmerzen, die wir beobachten, gehören in diese Kategorie. Klinisch umfasst es eine Überlastung der Lendenmuskulatur, eine Überlastung des Interspinalbandes, das Facettengelenksyndrom und das Querfortsatzsyndrom des dritten Lendenwirbels.

Pathogenese

Langfristige Zwangshaltungen (Beugen, Buckeln) und gewichtstragende Arbeit führen dazu, dass die Lendenmuskulatur in einem Zustand ständiger Hypertonie ist

Positionskraftstatus der lumbalen Weichteilbelastung. Im Laufe der Zeit kommt es zu übermäßigen Zugschäden an den Lendenmuskeln und Befestigungspunkten, was zu entzündlichen Reaktionen wie Durchblutungsstörungen, Stauungen, Hypoxie und erhöhter Exsudation in den lokalen Weichteilen führt und so eine primäre Lendenmuskelzerrung verursacht. Oder eine unsachgemäße Behandlung nach einer akuten Lendenzerrung, was zu bleibenden Folgeerscheinungen führt, weil das beschädigte Gewebe nicht vollständig repariert wird. Oder wiederholte kleinere Verletzungen führen zu Verklebungen der Muskelfaszie und anhaltenden Schmerzen, die zu chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich werden. Bei Menschen mit angeborenen Fehlbildungen im Lenden- und Kreuzbeinbereich (wie etwa lumbale Sakralisation, sakrale Lumbarisation, okkulte Spina bifida, Halbwirbel etc.) sowie krankhaften Veränderungen der Lendenknochen und -gelenke kann es zu einer Lendenmuskelzerrung kommen. Zum anderen können feucht-kalte Umgebung und körperliche Schwäche leicht zu Erkrankungen führen.

Medizinische Behandlung

(1) Massage: In der Anfangsphase können Sie Knet-, Roll-, Druck-, Vibrations- und andere Techniken anwenden oder einen elektrischen Vibrator zur Massage verwenden. Die Technik sollte sanft sein und kann mit dem Ahshi-Punkt kombiniert werden. Im späteren Stadium müssen Techniken wie Schaben, Zupfen, Drehen, Rollen, Teilen und Regulieren von Sehnen und Schütteln des lumbalen Kreuzbeinbereichs hinzugefügt werden. Diese Art von Technik hat eine hohe Stimulationsintensität und kann ein deutliches Schmerzgefühl und eine Schwellung verursachen. Die Querfortsätze des zweiten und dritten Lendenwirbels, die hintere und mediale Seite des Beckenkamms und andere Bereiche sollten häufiger geschabt und gezogen werden. Einmal täglich, etwa 20 Minuten.

(2) Medizinische Gymnastik zur Entspannung der Taille: Geeignet für jedes Krankheitsstadium. Die Bewegungen umfassen entspannende Übungen in alle Richtungen der Wirbelsäule, z. B. die Auswahl von Bewegungen wie „Wolkenhände“ und „Wildpferdmähne“ im Tai Chi oder das Stehen mit den Händen auf den Rippen, um Rotationsbewegungen der Taille auszuführen, oder das Hängen mit beiden Händen an einer Stange und das Stehen auf den Zehen, um Rotationsbewegungen der Taille auszuführen usw. Der Bewegungsrhythmus sollte langsam sein und der Bewegungsumfang muss nicht bis zum Äußersten gehen. Jede Bewegung kann mehr als 10 Mal wiederholt werden, wobei jede Übung 10 bis 15 Minuten dauert, 2 bis 3 Mal am Tag oder länger. Reiben Sie vor und nach jeder Übung beide Seiten Ihrer Taille mit Ihren Fäusten.

(3) Korrigierende Gymnastik: Gezielte Kontraktion und Dehnung der lumbalen Weichteile entsprechend den unterschiedlichen morphologischen Veränderungen der Wirbelsäule des Patienten zur Korrektur von Skoliose und Rotation. Wenn Sie beispielsweise in hängender oder liegender Position die Seitwärtsbeugung, Rotation und Streckung in die entgegengesetzte Richtung der Skoliose ausführen, müssen Sie das Anspannen der Bauch- und Gesäßmuskulatur üben, wenn die Lendenwirbelsäule übermäßig lordotisch ist.

(4) Trainieren Sie regelmäßig Ihre Rückenmuskulatur:

① Legen Sie sich mit den Händen an den Seiten auf den Bauch, heben Sie Brust und Kopf an und strecken Sie die oberen Gliedmaßen so weit wie möglich nach hinten. Halten Sie die Position einige Sekunden und entspannen Sie sich dann.

② Legen Sie sich auf den Bauch, lassen Sie die Hände weiterhin an den Seiten ruhen, strecken Sie die unteren Gliedmaßen nach hinten und heben Sie sie so weit wie möglich an, halten Sie die Position einige Sekunden und entspannen Sie sich dann.

③ Legen Sie sich auf den Bauch, heben Sie Kopf und Brust und strecken Sie gleichzeitig Ihre oberen und unteren Gliedmaßen so weit wie möglich nach hinten, sodass eine Bootsform entsteht. Halten Sie diese Position einige Sekunden und entspannen Sie sich dann. Je nach körperlicher Verfassung können Sie auch mehr als 10 Mal pro Einheit und 2 bis 3 Mal am Tag trainieren.