Schmerzen im linken Handgelenk?

Gelenkschmerzen im linken Handgelenk werden höchstwahrscheinlich durch lokale Handgelenksarthritis verursacht. Es gibt viele Gründe für diese Entzündung, wie Überarbeitung, falsche Ernährung oder übermäßiger psychischer Stress. Am besten ist es, mehr auf Ruhe zu achten, auf die Körperhaltung zu achten, aktiv und angemessen Sport zu treiben und Schmerzen durch chinesische Medizinmassage oder Akupunktur zu lindern.

Es gibt viele Ursachen für Schmerzen im Handgelenk, die meisten hängen jedoch mit den folgenden Erkrankungen zusammen:

1. Rheumatoide Arthritis und rheumatoide Arthritis: Diese beiden Arthritis-Typen treten meist bei Frauen im Alter zwischen 30 und 45 Jahren auf. Bei der rheumatoiden Arthritis treten häufig wandernde Schmerzen auf, das heißt, der Schmerzort ist unklar. Es treten Schmerzen, Schwellungen und Steifheit im Handgelenkbereich auf.

2. Gichtarthritis: Gicht tritt häufig im Daumen auf. Über diese Krankheit wurde bereits früher geschrieben. Sie wird durch den Verzehr von Meeresfrüchten und Bier ausgelöst. Im akuten Stadium erfährt der Patient lokale Rötungen und Schwellungen, starke Schmerzen und unerträgliche Schmerzen; im chronischen Stadium erfährt der Patient Schmerzen und Gelenkdeformationen.

3. Sehnenscheidenentzündung: Das ist das, was wir Maushand und Tastaturhand nennen. Es ist vor allem eine Krankheit bei jungen Menschen, aber nicht nur Menschen, die die Maus benutzen, können daran erkranken. Wenn die Hand über einen langen Zeitraum eine Bewegung ausführt, wie z. B. Autofahren oder den Löffel schütteln.

4. Bänderverletzung: Bei manchen Menschen kann es aufgrund äußerer Krafteinwirkungen zu einer Eversion oder Inversion der Gelenkbänder kommen und sie haben in der Vergangenheit ein Trauma erlitten.

5. Geringe Immunität: Eine kleine Anzahl von Menschen hat Probleme mit ihrem Immunsystem und entwickelt Krankheiten wie Schuppenflechte, die die Gelenke schädigt und Schwellungen und Schmerzen verursacht.

6. Durch Überanstrengung verursacht: Übermäßige Aktivität, die Gelenke können das nicht ertragen, Frozen Shoulder und Tennisarm sind häufige Krankheiten.

Fünf kleine Bewegungen speziell gegen Handgelenkschmerzen

Die erste Bewegung: Die Handfläche in eine Klaue verwandeln

Lassen Sie Ihre Arme natürlich hängen und heben Sie Ihre Handflächen langsam nach oben, wobei Ihre Handflächen und Arme einen 90-Grad-Winkel bilden. Halten Sie zwei Sekunden inne, damit sich Ihre Handgelenke an die Dehnung gewöhnen können. Dann wurden die fünf Finger mit Gewalt gespreizt, die Fingerspitzen glichen Stahlnadeln, und dann wurden die fünf Fingergelenke nach innen gebogen, so stark und kraftvoll wie Tigerkrallen!

Beginnen Sie mit dem kleinen Finger und drehen und beugen Sie alle fünf Finger, sodass Sie gleichzeitig eine Faust bilden. Halten Sie die Faust geballt, lösen Sie sie dann und formen Sie die Handfläche. Wiederholen Sie diese Aktion 10 Mal.

Die zweite Bewegung: Handgelenksbewegung

Folgen Sie mir, machen Sie es mit Ihrer rechten Hand in Zeitlupe. Greifen Sie Ihr rechtes Handgelenk mit beiden Händen, drehen Sie es zum Massieren hin und her und entspannen Sie Ihre rechte Hand. Wenden Sie die Kraft leicht in die entgegengesetzte Richtung der Drehung an. Das heißt, wenn die linke Hand nach außen dreht, sollte die rechte Hand nach innen gedreht werden. Wechseln Sie nach Dutzenden von Drehungen die Hände.

Der dritte Trick: kneifen und streicheln Sie Ihre Finger

Beginnen Sie mit Ihrer linken Hand am Handgelenk Ihrer rechten Hand und kneifen und streichen Sie nach unten in Richtung der Finger. Wenden Sie beim Kneifen starke Kraft an. Wenn Sie die Fingerspitzen erreichen, strecken Sie Ihre linke Hand nach außen und ziehen Sie Ihre rechte Hand zurück. Kneifen und streichen Sie Dutzende Male und wechseln Sie dabei die Hände.

Schritt 4: Das Papier zerknüllen

Diese Aktion ist sehr interessant und sehr effektiv bei der Entlastung der Maushand. Wählen Sie ein härteres Papier, rollen Sie es zu einer kleinen Kugel, falten Sie es auseinander, rollen Sie es erneut zu einer Kugel und wiederholen Sie dies kontinuierlich. Keine zeitlichen oder örtlichen Einschränkungen.

Fünfter Trick: Drehen Sie das Handtuch rückwärts

Diese Methode kann jeder beherrschen. Drehen Sie ihn nicht im Uhrzeigersinn, sondern gegen den Uhrzeigersinn.