Warum sind meine Waden in letzter Zeit dicker geworden?

Wenn die Wadenmuskulatur zu dick ist, ist es besonders schwierig, Gewicht zu verlieren, da es viele Bewegungen gibt, bei denen die Waden nicht trainiert werden. Daher müssen wir uns nach einigen Übungen wie Laufen dehnen, damit unsere Muskeln gedehnt werden können und sich kein Fett ansammelt, das muskulöse Beine bildet. Manchmal werden die Waden in Wellen dicker. Warum habe ich also das Gefühl, dass meine Waden in letzter Zeit dicker geworden sind?

Was sind die häufigsten Ursachen für dicke Waden?

Verursacht durch genetische Vererbung

Wenn Sie mit dicken Waden geboren werden, handelt es sich dabei um eine angeborene genetische Vererbung. Selbst wenn Sie sich selten körperlich betätigen, werden Ihre Waden dicker erscheinen als bei normalen Menschen. Diese Art der Gewichtsabnahme ist im Allgemeinen schwierig, aber eine regelmäßige Beinschlankheitsmassage und Beinschlankheitsübungen erzielen dennoch einen gewissen Effekt.

Hochintensive körperliche Betätigung

Die Waden werden durch hochintensive körperliche Betätigung wie Kniebeugen, Weitsprung, Gewichtheben und andere explosive Aktivitäten dick, was leicht dazu führen kann, dass die Wadenmuskeln dicker werden, um hochintensivem Training standzuhalten. Aus diesem Grund haben Sportler, die ein hochintensives Training absolvieren, im Allgemeinen sehr starke Waden.

Schlechte Körperhaltung, wie z. B. Gehen auf Zehenspitzen

So können beispielsweise schlechte Lebensgewohnheiten seit der Kindheit, wie etwa das Gehen auf Zehenspitzen, das Halten sehr hoher Gegenstände usw., zu dicken Waden führen.

Tragen Sie häufig Schuhe, die Ihnen nicht passen

Da die Wadenlinie nicht sehr schön ist, möchten die Menschen ihre Waden durch das Tragen ungeeigneter Schuhe wie Stöckelschuhe verlängern. Da die Waden jedoch zu viel Gewicht tragen, beginnt sich die Kraft auf die Beine nach außen zu verlagern, was dazu führt, dass die Wadenmuskeln immer stärker nach außen gedreht werden. Es wird empfohlen, keine zu hohen Schuhe oder Schuhe mit zu dünnen Absätzen zu tragen.

Wie können wir im täglichen Leben Karottenbeine verbessern?

Wechseln Sie zwischen High Heels und flachen Schuhen

Mädchen, die häufig High Heels über 5 cm tragen, neigen zu Karottenbeinen. Wenn sie jedoch abwechselnd High Heels und flache Schuhe tragen, kann dies die Bewegung der Beinmuskulatur verbessern und dabei helfen, Karottenbeine zu vermeiden. Achten Sie natürlich darauf, keine zu hohen Schuhe zu tragen, um Wirbelsäulendeformationen und eine Versteifung der Wadenmuskulatur zu vermeiden.

Weichen Sie Ihre Waden in warmem Wasser ein

Das Einweichen Ihrer Waden in warmem Wasser kann den Stoffwechsel in Ihren Waden anregen und dabei helfen, Giftstoffe und andere Substanzen auszuscheiden, die sich in Ihren Waden ansammeln. Effektiver gegen Rettichbeine ist allerdings die Zugabe von ätherischen Ölen und Badesalzen zum Wasser und eine anschließende Massage.

Rasieren Sie Ihre Waden täglich 20 Minuten lang

Kaufen Sie ein Schabbrett aus Ochsenhorn, tragen Sie Lotion auf Ihre Beine auf und schabe Sie von oben nach unten entlang der Akupunkturpunkte. Schabe jeden Akupunkturpunkt 20 Mal schnell und kräftig, bis rote Linien übrig bleiben. Wenn Sie mit dem linken Bein fertig sind, wechseln Sie zum rechten Bein. Am besten rasieren Sie sich jeden Abend vor dem Schlafengehen. Berühren Sie nach der Rasur kein kaltes Wasser und gehen Sie direkt ins Bett.

Wadenmassage

Durch Massage kann überschüssiges Fett in den Beinen verbraucht werden, wodurch die Beine schlanker, länger und gerader werden. Beim Massieren können Sie Ihre Füße zuerst in heißes Wasser einweichen, was die Durchblutung in den Beinen beschleunigen und die Waden entspannen kann. Anschließend kann eine Knet- und Klopfmassage beim Abnehmen in den Waden helfen. Dabei ist zu beachten, dass die Massagedauer von unten nach oben vorzugsweise ca. 15 Minuten betragen sollte.

Stellen Sie sich täglich 15 Minuten lang auf die Zehenspitzen

Wenn Sie auf Zehenspitzen stehen, ist der Punkt, an dem die Zehen den Boden berühren, der Yongquan-Punkt. Die Stimulation dieses Punktes hat eine gute Wirkung auf die Blutzirkulation im ganzen Körper. Der Yongquan-Punkt steuert den Schlaf und ist auch sehr hilfreich beim Stressabbau. Wenn Sie beispielsweise beim Zähneputzen, beim Gesichtwaschen und beim Blick in den Spiegel täglich üben, auf den Zehenspitzen zu stehen, und dies etwa 15 Minuten am Tag und ein oder zwei Monate lang durchhalten, können Sie Ihren Beinumfang um mehr als 3–5 cm reduzieren.

Treten Sie jede Nacht in die Pedale Ihres Airbikes

Ich empfehle eine sehr effektive lokale Übung zum Abnehmen Ihrer Beine. Machen Sie abends vor dem Schlafengehen ein paar Minuten Aerial-Fahrradfahren im Bett. Legen Sie sich hin, heben Sie die Füße an und machen Sie es so, als würden Sie Fahrrad fahren. In der Zeitschrift steht, man solle es ein Dutzend Mal machen, aber ich mache es 300 Mal am Tag! Spreizen Sie danach die Beine um etwa 80 Grad. Das sind insgesamt 80 Mal. Diese Methode ist sehr effektiv für das Fleisch an der Unterseite des Oberschenkels.