Bauchmassagetechniken

Jeder sollte schon in jungen Jahren auf die Pflege seines Magens achten, da der Magen ein sehr empfindliches Organ des menschlichen Körpers ist und leicht Magenprobleme auftreten können, wenn man nicht aufpasst. Zudem leiden heutzutage viele ältere Menschen generell unter Magenbeschwerden. Daher ist es auch sehr wichtig, im täglichen Leben auf den Bauch zu achten. Welche Techniken gibt es zur Pflege einer Bauchmassage?

Massieren Sie 3 Akupunkturpunkte, um Ihren Bauch zu erhalten

1. Zhongwan Akupunkturpunkt

Der Zhongwan-Akupunkturpunkt befindet sich etwa 4 Finger über dem menschlichen Nabel. Dieser Akupunkturpunkt ist ein wichtiger Akupunkturpunkt zur Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen. Eine Massage kann sich positiv auf die Ernährung des Magens auswirken.

Nach der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin ist auch die Stagnation von Nahrungsmitteln im Magen und Darm eine wichtige Ursache für Magenprobleme. Daher können wir bei einer durch übermäßiges Essen verursachten Ansammlung von Nahrungsmitteln im Magen-Darm-Trakt auch den Zhongwan-Punkt massieren, was auch die Nahrungsverdauung fördern und den Magen schützen kann.

Darüber hinaus kann eine regelmäßige Massage des Zhongwan-Akupunkturpunkts Blähungen, Magenschmerzen und andere Probleme wirksam lindern und spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung einer chronischen Gastritis. Wenn wir den Zhongwan-Punkt massieren, müssen wir zuerst die Muskeln des gesamten Körpers entspannen und dann mit unseren Fingern wiederholt auf den Zhongwan-Punkt drücken. Die Kraft der Hände sollte nicht zu groß sein. Dies kann die Durchblutung in der Nähe des Zhongwan-Punkts effektiv fördern und eine wichtige Rolle bei der Linderung von Magenschmerzen spielen.

2. Waiguan Akupunkturpunkt

Der Waiguan-Punkt befindet sich etwa 5 cm über der querverlaufenden Handgelenklinie an der Innen- und Außenseite des Arms. Dieser Punkt ist ein wichtiger Punkt auf dem Shaoyang-Dreifach-Erwärmer-Meridian der Hand. Manche Patienten mit Magenbeschwerden können den Waiguan-Akupunkturpunkt etwa eine halbe Stunde vor dem Essen im Uhrzeigersinn massieren. Dies kann die Sekretion von Verdauungsenzymen im Magensaft wirksam fördern und so die Verdauung der Nahrung im Magen verbessern. Darüber hinaus kann eine Massage nach dem Essen die Magenentleerung fördern und die Belastung des Magens erheblich verringern.

Beim Massieren des Waiguan-Akupunkturpunkts an der Hand muss die Kraft der Hand etwas stärker sein, bis am Akupunkturpunkt ein wundes und geschwollenes Gefühl auftritt. Dadurch kann der Akupunkturpunkt gut stimuliert werden und die erwartete magenstärkende Wirkung erzielt werden.

3. Zusanli-Akupunkturpunkt

Etwa drei Zoll unterhalb der Außenseite des Knies befindet sich der wichtige Akupunkturpunkt Zusanli, ein wichtiger Akupunkturpunkt auf dem Magenmeridian des Fuß-Yangming. Regelmäßiges Massieren des Zusanli-Punkts kann den Magenmeridian wirksam ausbaggern. Regelmäßiges Massieren des Zusanli-Punkts kann die Verdauung von Nahrungsmitteln fördern und hat eine hervorragende nährende und regulierende Wirkung auf den Magen.

Gegen 9 Uhr morgens ist der Magenmeridian am aktivsten. Durch die Massage des Zusanli-Punkts zu dieser Zeit können Sie mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis erzielen und die Magen-Darm-Motilität besser fördern, den Körperfettabbau beschleunigen und einen gewissen Gewichtsverlust und Körperformungseffekt erzielen.

In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es zwei Methoden zur Ernährung des Magens

Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Emotionen Ihren Magen verletzen

Im „Inneren Klassiker des Gelben Kaisers“ heißt es: „Übermäßiges Denken führt zu einer Unterdrückung des Milz-Qi, was mit der Zeit die Gesundheit des Körpers schädigt und einen abnormalen Stoffwechsel verursacht“, was bedeutet, dass Anspannung und Angst die Funktion der Milz und des Magens beeinträchtigen. Es ist nicht ratsam, beim Essen über Probleme nachzudenken oder Geschäftsverhandlungen und Arbeitstreffen auf den Tisch zu bringen. Darüber hinaus ist langsames Kauen ein wichtiger Grundsatz zur Ernährung des Magens.

Richtige Übungen zur Stärkung des Bauches

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass angemessene Bewegung den Magen nähren und die Milz stärken kann. Die einfachste Übung zur Magenstärkung findet in unserem Mund statt: Jeden Morgen mit der Zunge Speichel herausrühren und herunterschlucken. Das fördert die Speichelproduktion und beruhigt den Magen.