Welches Medikament hilft gegen Mangelernährung?

Unterernährung ist eine häufige körperliche Erkrankung im wirklichen Leben. Sie wird im Allgemeinen durch einen langfristigen Mangel an bestimmten Nährstoffen im Körper verursacht. Unterernährung kann leicht zu Anämie, Schwindel, Kopfschmerzen, schwacher Körperabwehr usw. führen, was sehr schädlich für die Gesundheit des Körpers ist. Bei Unterernährung ist es am besten, den Körper durch Nahrung zu ernähren. Medikamente haben Nebenwirkungen auf den Körper, daher können Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden.

Welches Medikament hilft gegen Mangelernährung?

Mangelernährung ist zu allgemein. Es empfiehlt sich, zunächst zu prüfen, welche Nährstoffe fehlen, und diese dann gezielt zu ergänzen. Darüber hinaus sind Nahrungsergänzungsmittel besser als Arzneimittelergänzungen und haben weniger Auswirkungen auf den Körper, wenn Mangelernährung keine physiologischen Erkrankungen oder Funktionsstörungen verursacht. Wenn Nahrungsergänzungsmittel nicht ausreichen, nehmen Sie Medikamente nach ärztlicher Verordnung ein.

Was Sie bei Unterernährung essen sollten

1. Linsen

Jede Tasse Linsen enthält 230 Kalorien, 1 Gramm Fett, 0 Gramm gesättigtes Fett, 16 Gramm Ballaststoffe und 18 Gramm Protein.

Gesunde Gründe, Linsen zu essen: Jede Tasse gekochte Linsen enthält etwa 16 Gramm sättigende Ballaststoffe. Außerdem enthalten gekochte Linsen pro Tasse 27 Prozent mehr Folsäure als gekochter Spinat. Wenn Sie farbige Linsen essen, etwa schwarze, orange oder rote, dann sind die Verbindungen in den Schalen reich an krankheitsbekämpfenden Antioxidantien. Verwenden Sie sie als Füllung für Hühnchen, Fisch oder Rindfleisch. Sie sind eine tolle Alternative zu Reis und Nudeln.

2. Seetang

Jeder Esslöffel getrockneter Seetang enthält 20 Kalorien, 1 Gramm Fett, 0 Gramm gesättigtes Fett, 73 Milligramm Natrium und 4 Gramm Protein.

Gesundheitsgründe für den Verzehr von Seetang: Es gibt vier Arten von Seetang – Grünalgen, Braunalgen, Rotalgen und Blaualgen. Sie alle sind gesunde Nahrungsmittel voller Nährstoffe. Sie sind außerdem reich an Kalium, das für die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks unerlässlich ist. Mahlen Sie ein großes Stück mit einer Kaffeemühle zu Pulver. Dann nutzen Sie das Pulver als gesunde Salzalternative zum Dressing von Salaten und Suppen.

3. Hähnchenschenkel

Jede Hähnchenkeule enthält 112 Kalorien, 6 Gramm Fett, 2 Gramm gesättigtes Fett und 14 Gramm Protein.

Gesundheitsgründe für den Verzehr von Hähnchenschenkeln: Laut der USDA-Lebensmitteldatenbank ist nur ein Drittel des Fetts in Hähnchenschenkeln gesättigt. Die anderen zwei Drittel sind herzgesunde ungesättigte Fette. Darüber hinaus hatten 86 Prozent dieser gesättigten Fette entweder keinerlei Einfluss auf den Cholesterinspiegel oder erhöhten den Spiegel des guten HDL stärker als den des schlechten LDL, was das Risiko einer Herzerkrankung tatsächlich verringerte.

4. Sellerie

Jeder große Selleriestängel enthält 10 Kalorien, 0 Gramm Fett, 0 Gramm gesättigtes Fett, 51 Milligramm Natrium und 1 Gramm Ballaststoffe.

Gesundheitsgründe für den Verzehr von Sellerie: Experten zufolge ist es wahrscheinlich, dass die im Sellerie enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe – sogenannte Phthalide – gesundheitsfördernd wirken, da diese Verbindungen das Muskelgewebe in den Arterienwänden entspannen und den Blutfluss steigern. Sellerie wirkt sich nicht nur positiv auf den Blutdruck aus, sondern macht auch satt, und das praktisch ohne Kalorien.

5. Jakobsmuscheln

Eine Unze gedämpfte Jakobsmuscheln enthält 31 Kalorien, 0 Gramm Fett, 0 Gramm gesättigtes Fett, 74 Milligramm Natrium, 6 Gramm Protein und 111 Milligramm Omega-3-Fettsäuren.

Gesundheitsgründe für den Verzehr von Jakobsmuscheln: Jakobsmuscheln sind reich an Proteinen. Sie sind auch eine hervorragende Magnesium- und Kaliumquelle. Und die Zubereitung ist einfach und bequem. Es empfiehlt sich, Schalentiere zu verzehren und diese bei der Zubereitung überwiegend dämpfen oder kochend zuzubereiten, um die Nährstoffe möglichst zu erhalten.

Die Gefahren der Unterernährung

1. Glukosemangel ist gleichbedeutend mit „Fleischverzicht, um den Hunger zu stillen“

Jede funktionelle Aktivität des menschlichen Körpers, einschließlich des Denkens des Gehirns, der Muskelkontraktion und sogar der Atmung und des Herzschlags, ist untrennbar mit der durch den Glukosestoffwechsel erzeugten Energie verbunden. Wenn die vom Körper aufgenommene Glukose nicht ausreicht, um den Verbrauch zu decken, besteht die schwerwiegendste Konsequenz darin, „auf Fleisch zu verzichten, um den Hunger zu stillen“ und das Protein in den Muskeln als Brennstoff zu verwenden. Dadurch geht nicht nur Fett verloren, auch die über lange Zeit aufgebauten Muskelgruppen werden stark geschwächt.

2. Starker Fettmangel kann zu Unfruchtbarkeit führen

Fettgewebe ist der Energiespeicher des Körpers