Wie erholt man sich am schnellsten von einem Fußbruch?

Im Leben passieren immer viele kleine Unfälle. Wenn der Fuß einer Person verletzt ist, hat dies große Auswirkungen auf ihre normale Bewegungsfähigkeit und verursacht viele Unannehmlichkeiten im Leben. Denn der Fuß ist ein wichtiger Teil, der den normalen aufrechten Gang eines Menschen unterstützt. Ist er verletzt, kann der Mensch nicht normal gehen und kann sich nur gut erholen. Wenn Sie sich den Fuß brechen, wie erfolgt die Genesung am schnellsten?

1. Pflegemaßnahmen:

1. Unterscheiden Sie den Schweregrad der Verletzung

Wenn Sie nach einer Fußverstauchung mit Ihrem Körpergewicht stehen und mit etwas Kraft gehen können, bedeutet das, dass die Verstauchung leicht ist und Sie selbst damit umgehen können. Wenn Sie sich den Fuß verstauchen und beim Bewegen des Knöchels starke Schmerzen verspüren, nicht stehen oder sich bewegen können und die schmerzende Stelle am Knochen liegt und allmählich anschwillt, bedeutet das, dass Sie sich möglicherweise den Knochen verstaucht haben und sofort zur Röntgendiagnose und -behandlung ins Krankenhaus gehen sollten.

2. Heiße und kalte Kompressen richtig anwenden

Im Anfangsstadium einer Verstauchung bluten kleine geplatzte Blutgefäße. Zu diesem Zeitpunkt können kalte Kompressen verwendet werden, um die Blutgefäße zum Zusammenziehen und Gerinnen zu bringen und so das Fortschreiten der Verletzung zu kontrollieren. Nach 24 Stunden hört die Blutung aus den geplatzten Blutgefäßen auf. Zu diesem Zeitpunkt können heiße Kompressen verwendet werden, um die Auflösung der Blutstauung um die Verstauchung herum zu fördern.

48 Stunden nach der Verletzung können Sie heißes Wasser oder ein heißes Handtuch auf die betroffene Stelle auflegen oder den verletzten Knöchel in erhitztem Essig einweichen (2 bis 3 Mal täglich, jeweils 15 Minuten lang). Beide Methoden können die Durchblutung im lokalen Gewebe fördern, die Aufnahme von Blutstau und Exsudat durch das lokale Gewebe beschleunigen und die Reparatur geschädigten Gewebes erleichtern.

3. Massieren Sie den verstauchten Bereich richtig

Im Frühstadium einer Verstauchung ist es besser, kontinuierlichen Druck auf das Hämatom auszuüben. Nach 24 Stunden sollte eine Knetbewegung durchgeführt werden, wobei die geschwollene Stelle als Zentrum genommen und in alle Richtungen darum herum gerieben wird.

4. Rationeller Einsatz von Arzneimitteln

Im Anfangsstadium einer Verstauchung ist die orale Einnahme von Medikamenten nicht erforderlich. Auch die äußerliche Anwendung von blutaktivierenden Medikamenten ist nicht ratsam, um weitere Blutungen und Schwellungen zu vermeiden. Sprühen Sie bei Bedarf etwas „Get Well Fast“ auf die verletzte Stelle, damit Sie sich wohler fühlen. Nehmen Sie nach 24 Stunden etwas Yunnan Baiyao, Dieda-Pillen und Huoxue Zhitong-Pulver innerlich ein und wenden Sie Wuhudan äußerlich an. Nachdem die Schwellung abgeklungen ist, müssen Sie keine inneren oder äußeren Medikamente mehr einnehmen.

5. Achten Sie auf Ihre Ernährung

Nach einem verstauchten Fuß sollten Sie auf Ihre Ernährung achten und scharfe Speisen wie Chilischoten und Koriander meiden. Darüber hinaus können Sie mehr proteinhaltige Lebensmittel und Knochenbrühe essen. Wie zum Beispiel: Bohnen, Milch, Knochenbrühe, Rindfleisch usw.

2. Wie erholt man sich von einer Oberschenkelzerrung?

1. Entspannung der Sehnen und Aktivierung der Durchblutung bei verstauchtem Fuß

Dabei kann die verletzte Person aufrecht sitzen oder auf dem Rücken im Bett liegen und der Arzt (Arzt oder Angehöriger des Patienten) hält mit einer Hand das verletzte Sprunggelenk der verletzten Person und mit der anderen Hand die Zehe des verletzten Fußes. Halten Sie zunächst mit der Hand die Zehen, um den verletzten Fuß langsam zu strecken, und treiben Sie dadurch das Sprunggelenk dazu, sich langsam zu strecken. Nachdem Sie eine Weile gedehnt haben, lassen Sie den verletzten Fuß sich strecken und in Richtung Spann und Sohle beugen und drehen Sie ihn mehrere Male nach innen und außen (die Bewegung sollte sanft sein und nicht zu viel Kraft anwenden). Während Sie die oben beschriebenen Bewegungen ausführen, sollten Sie mit der Hand, die den Knöchel hält, langsam über die Sehnen streichen und die Meridiane lösen, aber vermeiden, den betroffenen Bereich stark zu drücken oder zu kneten.

Nach der Massage den verletzten Fuß in Richtung Spann strecken, dabei einen 90-Grad-Winkel zur Wade machen und dann leicht nach außen drehen. Anschließend diese Position beibehalten und das verletzte Sprunggelenk mit einer Bandage oder einem breiten Tape fixieren, um das Gehen des verletzten Fußes einzuschränken. Nach einer 3-wöchigen Bandagierung wird die Fixierung entfernt und der Patient kann mit den Gehübungen beginnen. Während dieser Zeit können die Patienten auch einige blutaktivierende und blutstaseauflösende Medikamente (wie Yunnan Baiyao, Panax Notoginseng-Tabletten usw.) einnehmen, um die Reparatur geschädigten Gewebes zu fördern.

2. Arzneimittelbegasung bei verstauchtem Fuß

Nehmen Sie 1000 Gramm frische Stechpalmenwurzel (Stechpalme ist ein weit verbreitetes chinesisches Kräuterheilmittel, auch als Katzendorn und sechseckiger Tee bekannt. Das Heilmittel hat die Wirkung, die Durchblutung zu fördern und Blutstauungen zu beseitigen, Muskeln und Sehnen zu entspannen, Blähungen zu vertreiben und Schmerzen zu lindern), hacken Sie sie mit einem Messer in Stücke und geben Sie sie zum Abkochen in 5000 ml Wasser. Nachdem das Wasser kocht, lassen Sie es 30 bis 60 Minuten weiterkochen, gießen Sie die abgekochte Flüssigkeit dann in ein säulenförmiges Holzfass (oder einen anderen Behälter, in dem der verletzte Fuß eingeweicht werden kann) und warten Sie, bis die Flüssigkeit etwas abgekühlt ist (am besten auf eine Temperatur, die die Haut aushält).