Welche Unterwäsche sollte ich tragen, wenn meine Brüste hängen?

Fast alle Frauen haben mit dem Problem hängender Brüste zu kämpfen. Dieses Problem kommt bei zwei Gruppen von Frauen häufig vor: zum einen bei stillenden Frauen und zum anderen bei Frauen mittleren und höheren Alters. Besonders bei Frauen ist das Hängen der Brust eine schlimme Sache, daher müssen bei einer Neigung zum Hängen der Brust bestimmte Maßnahmen ergriffen werden, um dieser aktiv vorzubeugen. Hier sind einige Möglichkeiten, um hängenden Brüsten vorzubeugen.

1. Tragen Sie regelmäßig einen BH

Ab Beginn der Stillzeit sollten Sie einen BH tragen. Wenn Sie keinen BH tragen, hängen Ihre Brüste aufgrund des zusätzlichen Gewichts merklich. Besonders wenn die Brüste während der Arbeit oder beim Gehen heftig geschüttelt werden, wird das Hängen deutlicher sichtbar. Das Tragen eines BHs kann die Brüste stützen und halten, was die Durchblutung der Brüste verbessern, die Milchsekretion fördern und die Widerstandskraft der Brüste gegen Krankheiten erhöhen kann und auch die Brustwarzen vor Abschürfungen und Kratzern schützen kann.

Wählen Sie beim Tragen eines BHs einen Stil, der die richtige Größe hat und eine Stahlstütze hat. Ziehen Sie ihn nach dem Anziehen zurecht und drücken Sie mit beiden Händen das überschüssige Fett um die Brüste in den BH, damit die Brüste voller und aufrechter aussehen.

2. Regelmäßige Massage

Jeden Abend kann Mama vor dem Zubettgehen oder Aufstehen im Bett liegen und sich massieren. Legen Sie Zeige-, Mittel- und Ringfinger einer Hand zusammen und legen Sie sie auf die gegenüberliegende Brust. Mit der Brustwarze als Mittelpunkt bilden Sie im Uhrzeigersinn Kreise vom äußeren Rand der Brust nach innen. Wiederholen Sie dies 10 Mal für jede Brust. Diese Massage kann die lokale Durchblutung fördern, die Nährstoffversorgung der Brüste verbessern und die Östrogensekretion erleichtern.

3. Baden der Brüste

Verwenden Sie beim Baden einen Duschkopf, um Ihre Brüste abzuspülen. Am besten wechseln Sie zwischen heißen und kalten Strahlen. Die abwechselnde Stimulation durch Hitze und Kälte hilft, die Spannung der Brusthaut zu erhöhen und die Durchblutung der Brüste zu fördern.

4. Machen Sie keine Diät

Manche Mütter sind übergewichtig und möchten deshalb eine Diät machen, um abzunehmen. Die Folge einer Diät ist, dass auch das Fettgewebe in der Brust beeinträchtigt wird. Es kommt zwangsläufig zu einer Schrumpfung der Brüste. Mütter nach der Entbindung benötigen etwa ein Jahr, um ihr Gewicht schrittweise wieder zu erreichen. Beginnen Sie daher zum Abnehmen nicht vorschnell mit einer Diät, sondern greifen Sie auf andere Methoden zurück.

5. Essen Sie mehr Lebensmittel zur Brustvergrößerung

Eine erhöhte Östrogenausschüttung kann zu schöneren Brüsten führen. B-Vitamine sind wichtige Bestandteile für die Synthese von Östrogen im Körper und Vitamin E ist eine wichtige Substanz zur Regulierung der Östrogenausschüttung. Daher sollten Sie mehr Lebensmittel essen, die reich an diesen Nährstoffen sind, wie mageres Fleisch, Eier, Milch, Bohnen, Karotten, Lotuswurzeln, Erdnüsse, Malz, Trauben, Sesam usw.

6. Brustübungen

Die effektivste und kostengünstigste Methode zur Verschönerung der Brüste sind Brustübungen. Wenn Sie nach der Geburt rechtzeitig Brustmuskelübungen machen, werden Ihre Brüste fest, stark und prall aussehen. Allerdings sind Brustvergrößerungsübungen keine Arbeit, die man an einem Tag macht. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, ist langfristige Ausdauer erforderlich.