Sind Liegestütze aerob oder anaerob?

Tatsächlich sind Menschen, die regelmäßig im Fitnessstudio trainieren, im Allgemeinen gesünder. Wenn Männer im Fitnessstudio trainieren, entscheiden sie sich im Allgemeinen für Liegestütze. Da Liegestütze eine relativ hochintensive Übung sind, denken manche Leute, dass Liegestütze eine anaerobe Übung seien. Manche Leute denken jedoch, dass Liegestütze Aerobic-Übungen seien. Tatsächlich sind Liegestütze sowohl eine aerobe als auch eine anaerobe Übung.

1. Liegestütze sind eine typische anaerobe Übung

1. Viele Menschen denken, dass Liegestütze eine typische anaerobe Übung seien und dass es so etwas wie aerobe Übungen nicht gäbe. Dies liegt daran, dass sie bei der Ausführung von Liegestützen aufgrund der hohen Intensität und Kraft viel Sauerstoff verbrauchen, weshalb sie zu dem Schluss kommen, dass Liegestützen zu den anaeroben Übungen zählen.

2. Manche Menschen sind der Ansicht, dass Liegestütze, egal ob drinnen oder draußen, zu einer unregelmäßigen Atmung und einem Sauerstoffmangel nach dem Training führen, unabhängig davon, ob genügend Sauerstoff vorhanden ist. Aufgrund dieser Bedingung wurde es als anaerobes Training eingestuft.

2. Liegestütze sind tatsächlich eine Form von Aerobic-Übungen

1. Natürlich gibt es Leute, die es ablehnen, Liegestütze einfach als anaerobe Übungen einzustufen. Sie akzeptieren eher die Ansicht, dass Liegestütze eine hocheffiziente aerobe Übung sind. Sie glauben, dass Liegestütze zu Veränderungen der Atmung führen, weil der Körper dicht am Boden ist, was eher dem Konzept von Aerobic-Übungen entspricht und es sich daher um eine Aerobic-Übung handelt.

2. Leute, die denken, Liegestütze seien Aerobic-Übungen, erklären es auch so: Der Schlüssel bei Liegestützen liegt darin, die Brustmuskulatur und die Armmuskulatur zu trainieren, während sich anaerobe Übungen auf das Training der Taille und der Bauchkraft konzentrieren, sodass in diesem Punkt eine Diskrepanz besteht. Darüber hinaus verursacht jede körperliche Betätigung Atemstörungen, sodass wir nicht davon ausgehen können, dass es sich um anaerobe Übungen handelt.