Passionsfrucht mit Joghurt

Die Meinungen zu Passionsfrüchten gehen oft sehr weit auseinander. Menschen, die saures Essen mögen, lieben Passionsfrüchte sehr, während Menschen, die saures Essen nicht mögen, der Passionsfrucht gegenüber äußerst resistent sind. Tatsächlich gibt es viele einzigartige und neuartige Möglichkeiten, Passionsfrucht zu essen. Man kann es vor dem Verzehr aufschneiden und mit Zucker bestreuen oder daraus ein kaltes Getränk machen, um Hitze zu vertreiben und die Sommerhitze zu lindern. Solange es gut mit anderen Speisen kombiniert wird, kann es einen einzigartigen Geschmack erzeugen. Also, wie schmeckt Joghurt, wenn er auf Passionsfrucht trifft?

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Passionsfrucht kann mit Joghurt gegessen werden.

Passionsfrucht enthält Aminosäuren, Kollagen, organische Säuren, Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2 sowie Mineralstoffe wie Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen und Zink; Joghurt enthält Milchsäurebakterien, Kalzium, Vitamin A, Vitamin E, verschiedene B-Vitamine sowie Kalzium, Kalium, Phosphor, Natrium und andere Stoffe. Diese beiden Lebensmittelzutaten sind nicht unvereinbar und können zusammen gegessen werden, aber essen Sie nicht zu viel davon.

Die Vorteile des gemeinsamen Verzehrs von Passionsfrucht und Joghurt

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Schmiert den Darm und fördert die Darmentleerung

Die in Passionsfrüchten enthaltenen Ballaststoffe sind Substanzen, die die Darmmotilität fördern, das Darmmilieu verbessern, die Verdauung und Aufnahme von Nahrungsmitteln beschleunigen und die Ausscheidung von Fäkalien fördern können. Die in Joghurt enthaltenen aktiven Milchsäurebakterien können ebenfalls die Darmmotilität fördern. Der gemeinsame Verzehr dieser beiden Stoffe befeuchtet den Darm und fördert den Stuhlgang.

Schönheit und Hautpflege

Passionsfrucht ist reich an Vitaminen, insbesondere Vitamin C. Vitamin C kann das Melanin in der Haut aufhellen und die Haut bis zu einem gewissen Grad aufhellen. Joghurt kann auch die Ansammlung schädlicher Substanzen im Körper reduzieren und der Alterung vorbeugen.

Senkung von Blutdruck und Lipiden

Das in Passionsfrüchten enthaltene Vitamin C kann am Cholesterinstoffwechsel teilnehmen und den Cholesteringehalt bis zu einem gewissen Grad senken. Die Zugabe von Joghurt hat nicht nur den Effekt, die Blutfette zu senken, sondern auch den Blutdruck zu senken, sodass der gemeinsame Verzehr dieser beiden Lebensmittel eine bessere Wirkung hat.

Gewichtsverlust

100 Gramm Passionsfrucht enthalten 97 Kalorien, was relativ kalorienarm ist. Passionsfrucht ist außerdem reich an Ballaststoffen und eignet sich daher gut zum Verzehr bei der Gewichtsabnahme. Joghurttrinken gibt Ihnen ein Sättigungsgefühl und reduziert so die Aufnahme anderer Lebensmittel. Joghurt ist außerdem ein relativ kalorienarmes Lebensmittel und eignet sich daher für Menschen, die abnehmen möchten.

Wie isst man Passionsfrucht und Joghurt zusammen?

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Passionsfrucht und Joghurt schmecken am besten, wenn man zusammen Eis daraus macht oder sie einfach zusammen einweicht.

Passionsfrucht-Joghurt-Eis schmeckt nicht nur hervorragend, sondern eignet sich auch sehr gut zum Essen bei heißem Wetter wie jetzt. Sie können Passionsfrüchte auch in Joghurt einweichen und zusammen essen. Am besten fügen Sie einige Nüsse hinzu. Sie müssen jedoch darauf achten, dass der verwendete Joghurt dickflüssig sein muss und nicht die Art von Joghurtgetränk ist, da Joghurtgetränke etwas sauer schmecken und Passionsfrüchte auch relativ sauer sind. Wenn Sie sie zusammen essen, beeinträchtigt dies den Geschmack.

Wie viel Passionsfrucht und Joghurt sollten Sie essen?

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Essen Sie nicht zu viel Passionsfrucht und Joghurt. Laut den „Ernährungsrichtlinien für chinesische Bürger“ ist es angemessener, täglich 125–250 ml Joghurt zu trinken. Da die Passionsfrucht sauer schmeckt, genügt es, täglich 2–3 Passionsfrüchte zu essen.