Warum tun meine Beine weh?

Manchmal hat unser Körper immer wieder verschiedene Probleme. Relativ häufig kommt es dabei zu schmerzenden Beinen. Viele Menschen wissen nicht, was die Ursache für schmerzende Beine ist. Tatsächlich ist die wahrscheinlichste Ursache langes Stehen oder übermäßiges Training. Aufgrund dieser beiden Situationen schmerzen unsere Muskeln, was zu Schmerzen in beiden Beinen führt.

So lindern Sie Beinschmerzen

Beim Stehen können Sie Ihre Beine abwechselnd mit Betonung auf jedem Bein auflegen, sich auf die Zehenspitzen stellen und Ihre Fersen auf und ab bewegen oder Trittübungen machen. Dies führt zu einer starken Kontraktion der Wadenmuskulatur und verringert die Blutansammlung in den Venen. Achten Sie beim Ausruhen auf eine korrekte Sitzhaltung und vermeiden Sie das Übereinanderschlagen der Beine, um den venösen Rückfluss in den unteren Gliedmaßen nicht zu behindern. Bestehen Sie darauf, Ihre Füße jeden Tag in heißem Wasser einzuweichen. Diese Methode kann nicht nur die Ermüdung der Beine lindern, sondern auch Ihren gesamten Geist entspannen. Legen Sie beim Ruhen am Mittag oder Abend die Beine 15 bis 20 cm hoch, um die Durchblutung zu fördern. Tragen Sie bei der Arbeit und in der Freizeit bequeme flache Schuhe.

Aber was sind die Hauptursachen für Beinschmerzen?

Gründe für Beinschmerzen bei Teenagern: Dieses Alter ist die Zeit der Pubertätsentwicklung. Der menschliche Körper benötigt während der Entwicklungsphase viele Nährstoffe und Vitamine. Beinschmerzen können durch Kalziummangel verursacht werden, der Beinschmerzen verursachen kann. Es wird empfohlen, mehr kalziumreiche Lebensmittel wie Rippchen und Milch zu sich zu nehmen. Garnelenhaut, Seetang usw. und nehmen Sie Kalziumtabletten.

Gründe für Beinschmerzen während der Menstruation: Manche Frauen haben auch während der Menstruation Beinschmerzen. Dies ist ein Symptom der Kompression, die durch eine Beckenüberlastung während der Menstruation verursacht wird. Es ist ein normales Verhalten. Mehr Wassertrinken während der Menstruation kann den Stuhlgang regulieren und eine Beckenvenenstauung reduzieren. Da Sie während der Menstruation häufig Schmerzen im unteren Rückenbereich verspüren und Ihren Appetit verlieren, können Sie auch gleich appetitanregendere Lebensmittel zu sich nehmen.

Gründe für Beinschmerzen bei Menschen mittleren und höheren Alters: Mit dem allmählichen Rückgang der Körperfunktionen sind Beinschmerzen eines der Symptome vieler Menschen mittleren und höheren Alters. Beinschmerzen bei älteren Menschen können durch Kalzium- oder Kaliummangel oder durch eine Gehirnerkrankung oder eine Lendenwirbelsäulenerkrankung verursacht werden, und es gibt viele Gründe. Es wird empfohlen, im Krankenhaus einen Elektrolysetest durchzuführen, um festzustellen, ob ein Kalzium- oder Kaliummangel vorliegt und ob eine Kalziumergänzung möglich ist.

Welche Krankheiten können Beinschmerzen verursachen?

Venenerkrankung der unteren Extremitäten: Einige Erkrankungen verursachen häufig Schmerzen und Schwellungen in den Beinen, wie z. B. Beckentumore, eine Kompression der Gebärmutter während der Schwangerschaft, Stenose und Verschluss der Venen in den unteren Extremitäten usw., die die Venen in den unteren Extremitäten komprimieren, Krampfadern verursachen und Symptome wie Schmerzen und Schwellungen in den Beinen hervorrufen.

Venenthrombose: Da Blutgerinnsel die tiefen Venen der unteren Extremitäten verstopfen, kann das venöse Blut für den Rückfluss nur über oberflächliche Venen fließen. Wenn die oberflächlichen Venen in den unteren Gliedmaßen die Körperfunktionen nicht mehr ausführen können, kompensieren sie dies, indem sie sich allmählich ausdehnen. Dies führt auf lange Sicht natürlich zu Krampfadern. Schmerzen und Schwellungen in den Beinen sind die offensichtlichen Symptome von Krampfadern.

So beugen Sie Beinschmerzen vor

1. Verwenden Sie ein Bett mit harter Polsterung.

Schlaf ist ein wichtiger Teil des Lebens der Menschen und wir verbringen fast ein Drittel unseres Lebens im Bett. Die Eignung des Bettes wirkt sich unmittelbar auf die Gesundheit des Menschen aus. Das Schlafen auf einem harten Bett ist unbequem und das Schlafen auf einem weichen Bett kann leicht zu einer Deformation der Wirbelsäule führen, die im Laufe der Zeit Rücken- und Beinschmerzen verursachen kann. Welche Art von Bett ist also am besten geeignet? Am besten legen Sie auf das Holzbett eine 5-10 cm dicke Matratze.

2. Verhindern Sie das Eindringen von Wind, Kälte und Feuchtigkeit.

Da der Mensch in der Natur lebt, ist er häufig den sechs Übeln ausgesetzt: Wind, Kälte, Hitze, Feuchtigkeit, Trockenheit und Feuer. Wenn Kälte herrscht, treten Schmerzen auf. Kälte verursacht Stagnation, Blockierung von Qi und Blut und Blockierung der Meridiane. Wenn Blockierungen auftreten, treten Schmerzen auf. Diese Reihe pathologischer Veränderungen kann zu Schmerzen in der Taille und den Beinen führen. Zu diesem Zweck sollte die Wohn-, Arbeits- und Lernumgebung trocken und warm sein. Vermeiden Sie insbesondere das Schlafen auf kaltem und feuchtem Boden und wechseln Sie rechtzeitig die Kleidung, wenn Sie im Regen überrascht wurden. Nehmen Sie nach anstrengenden Aktivitäten oder Schwitzen keine kalte Dusche und halten Sie Ihr Bett im Winter warm. Diese Maßnahmen können bei der Vorbeugung und Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen eine doppelte Rolle spielen.

So erkennen Sie Schmerzen in den Beinen

Akute Lendenwirbelzerrung: In der Regel liegt eine Lendenwirbelzerrung in der Anamnese vor, mit Schmerzen im unteren Rücken und eingeschränkter Beweglichkeit unmittelbar nach der Verletzung. Es gibt deutliche Druckstellen in der Taille, die Körperposition kann nicht frei verändert werden, die Schmerzen sind krampfartig und im Röntgenbild sind keine Auffälligkeiten zu erkennen.

Lendenmuskelzerrung: meist chronische Schmerzen im unteren Rücken, die bei Ermüdung auftreten und mit dem Klimawandel zusammenhängen. Die Schmerzen sind meist ausstrahlend und können nach Ruhe gelindert werden. Auf den Röntgenaufnahmen sind möglicherweise keine Auffälligkeiten zu sehen, es können aber auch Deformationen wie eine angeborene Spina bifida zu sehen sein.

Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule: Häufig liegt eine Lendenwirbelverletzung vor, die mit ausstrahlenden Schmerzen in der Taille und den unteren Gliedmaßen einhergeht. Die Symptome variieren von leicht bis schwer und die Bewegungsfähigkeit ist eingeschränkt. Husten, Niesen und Bücken können die Symptome verschlimmern. Nach Ruhepausen lassen die Schmerzen nach. Zwischen oder neben den Dornfortsätzen besteht eine deutliche Druckempfindlichkeit, der Test zum Anheben des gestreckten Beines ist positiv und es bestehen sensorische und motorische Störungen im entsprechenden Innervationsbereich der Nervenwurzel. Röntgenaufnahmen oder CT-Scans der Lendenwirbelsäule können zur Bestätigung der Diagnose beitragen.

Lumbale Spinalkanalstenose: wiederkehrende Schmerzen im unteren Rücken, Taubheitsgefühl in den unteren Gliedmaßen, Schwäche beim Gehen, Claudicatio intermittens und Verengung des Zwischenwirbelraums und des Innendurchmessers des Wirbelkanals, wie in Röntgenaufnahmen oder lumbalen CT-Scans gezeigt.

Das Syndrom des dritten lumbalen Querfortsatzes: In der Regel liegt eine Vorgeschichte mit Verstauchungen oder Zerrungen vor, es besteht eine deutliche Druckempfindlichkeit am dritten lumbalen Querfortsatz, die in den unteren Rücken und das Gesäß ausstrahlt, und in der Nähe des dritten lumbalen Querfortsatzes sind schnur- oder knotenartige Objekte tastbar.