Was ist der Grund für das Schmatzen im Schlaf?

Acht Stunden ausreichend Schlaf am Tag sind die Garantie dafür, dass der Mensch genügend Energie für den nächsten Tag hat. Viele Menschen haben allerdings das Problem, im Schlaf zu schmatzen. Wenn Sie alleine schlafen, ist Schmatzen im Schlaf keine große Sache, wenn Sie jedoch mit anderen Menschen im selben Raum schlafen, kann dieses kleine Problem die Ruhe der anderen ernsthaft beeinträchtigen und einen schlechten Eindruck hinterlassen. Was sind also die Ursachen für Schmatzen im Schlaf?

1. Schmatzen Sie nachts im Schlaf, kann dies je nach Symptomatik ein Hinweis auf eine Funktionsstörung des vegetativen Nervensystems sein. Versuchen Sie die Einnahme von Oryzanol-Tabletten. Es muss sich nicht unbedingt um eine organische Erkrankung handeln und Sie müssen davon ausgehen, dass es sich um einen Traum von leckerem Essen handelt. Es könnte mit Gastritis, Reflux der Speiseröhre oder Geschwüren in der Mundhöhle zusammenhängen.

Es wird empfohlen, keine frittierten, fettigen, scharfen oder reizenden Lebensmittel zu essen. Stattdessen sollten Sie leichte Kost und mehr feuchtigkeitsentziehende und entgiftende Lebensmittel wie Yamswurzeln, Coix-Samen, schwarzen Pilz, Chrysanthemen, Mönchsfrüchte und in Wasser eingeweichte Wolfsbeeren essen. Sie können einige langsam wirkende und entspannende Medikamente einnehmen, die eine bessere Wirkung haben. Sie sollten mit dem Rauchen und Trinken aufhören.

2. Schmatzen ist allgemein als Zähneknirschen bekannt. Zähneknirschen bei Erwachsenen wird meist durch übermäßigen Arbeitsdruck und Erkrankungen des Nervensystems verursacht. Solange Sie auf Ihre tägliche Kondition achten und für ausreichend Schlaf sorgen, können die Symptome gelindert werden und es kommt im Allgemeinen zu keinen größeren negativen Auswirkungen.

3. Es kann sich um ein chronisches Problem handeln oder es kann durch einen Kalzium- oder Zinkmangel verursacht werden. Essen Sie abends vor dem Schlafengehen nicht zu viel. Sie können eine Zeit lang eine Lösung mit Kalzium, Eisen und Zink einnehmen, und die Beschwerden werden langsam besser. Oder Sie gehen vor der Behandlung ins Krankenhaus, um die Ursache untersuchen zu lassen. Sie können ein Kieferpolster verwenden, um nächtliches Zähneknirschen zu verhindern. Achten Sie auf Ruhe und vermeiden Sie psychischen Stress.

4. Es kann sein, dass Sie zu spät essen, zu viel zu Abend essen, Snacks essen, ohne sich nach den Mahlzeiten zu bewegen, und Magenbeschwerden verursachen. Langfristige neurologische Gewohnheiten im Gehirn werden gebildet. Wenn Sie auf regelmäßige körperliche Betätigung und ausreichend Schlaf achten, können Sie die Symptome lindern. Im Allgemeinen gibt es keine großen negativen Auswirkungen.