Welches Obst sollte man vor der Abiturprüfung essen?

Es gibt mehrere große Wendepunkte im Leben: Aufnahmeprüfung für die Mittelschule, Aufnahmeprüfung für das College und Berufsleben. An diesen Wendepunkten achten die Menschen besonders darauf, und der Druck durch das Studium oder die Außenwelt ist zu dieser Zeit sehr groß. Neben dem Zuspruch der Familie ist auch die eigene psychische Anpassung sehr wichtig. Wenn Sie die Aufnahmeprüfung für die High School ablegen, sollten Sie sich auf das akademische Studium konzentrieren. Neben fleißigem Lernen ist auch eine ausreichende Ernährung der Schlüssel zur Lerneffizienz. Welche Obstsorten kann man also vor der Aufnahmeprüfung für die High School essen?

Iss Ingwer

Der würzige Geschmack des Ingwers, den Mittelschüler vor der Aufnahmeprüfung für die Oberstufe essen, kann im Körperinneren Wärme erzeugen und die Immunfunktion stärken. Ob kandierter oder roher Ingwer, er wirkt entgiftend, erfrischend und müdigkeitsvertreibend.

Getreide

Um den Kaliumverlust des Körpers auszugleichen und Sommermüdigkeit und Energiemangel wirksam vorzubeugen, können Mittelschüler im Sommer mehr Vollkornprodukte essen. Zum Beispiel: Buchweizen, Mais, Süßkartoffel usw. Es kann ein Säure-Basen-Ungleichgewicht, Stoffwechselstörungen und den Verlust von Spurenelementen wie Kalium lindern und Schläfrigkeit bei Mittelschülern im Sommer vorbeugen und behandeln.

Pilz

Der Verzehr von 200 Gramm Pilzen hat die gleiche Wirkung auf den Körper wie zwei Tage Sonneneinstrahlung. Pilze sind reich an Vitamin D. Mittelschüler können vor der Aufnahmeprüfung für die High School regelmäßig Pilze essen, um Müdigkeit vorzubeugen.

2 Was man vor der Aufnahmeprüfung zur High School essen sollte, um Gehirn und Gedächtnis zu verbessern

1. Eier

Wie Wachteleier und Hühnereier. Eier sind reich an Eiweiß, Lecithin, Vitaminen, Kalzium, Phosphor, Eisen usw., die für den Gehirnstoffwechsel unverzichtbar sind. Darüber hinaus enthalten Eier mehr Acetylcholin, das das Gehirn zur Vervollständigung des Gedächtnisses benötigt. Daher ist es für Mittelschüler sehr vorteilhaft, täglich ein oder zwei Eier zu essen, um Körper und Gehirn zu stärken.

2. Tierleber und -niere sind reich an Eisen

Eisen ist ein wichtiger Bestandteil der roten Blutkörperchen. Vor der Aufnahmeprüfung für die Oberschule essen Mittelschüler häufig Leber und Nieren von Tieren. Dadurch wird sichergestellt, dass der Körper ausreichend Eisen hat und die roten Blutkörperchen ausreichend Sauerstoff zum Gehirn transportieren können, was die Arbeitsleistung des Gehirns effektiv verbessern kann.

3. Fisch

Fisch kann das Gehirn mit reichlich Eiweiß, Fett, Säure, Kalzium, Phosphor, Vitamin B1, Vitamin B2 usw. versorgen, alles wichtige Stoffe für den Aufbau der Gehirnzellen und die Verbesserung ihrer Vitalität.

3 So ergänzen Sie die Ernährung von Mittelschülern vor der Aufnahmeprüfung zur High School

Die Ernährung muss gewährleistet sein, aber wenn Mittelschüler vor der Aufnahmeprüfung jeden Tag viel Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte essen, ist der Magen der Kinder möglicherweise nicht daran gewöhnt, was leicht zu Durchfall und Appetitlosigkeit führen kann. Bei übermäßigem Essen wird für die Verdauung der Nahrung im Magen und Darm eine große Menge Blut benötigt und die Blut- und Sauerstoffversorgung des Gehirns wird reduziert, was zu einer Überempfindlichkeit des Gehirns führen kann.

Die vom Gehirn verbrauchte Energie besteht hauptsächlich aus Zucker und nicht aus Fett. Wenn der Blutzuckerspiegel niedrig ist, arbeitet das Gehirn nicht so effizient. Deshalb ist es für Schüler der Mittelstufe sinnvoll, vor der Aufnahmeprüfung für die Oberstufe eine angemessene Wiederholung durchzuführen.