Wie man durch Dehydrierung Gewicht verliert

Heutzutage, mit der kontinuierlichen Verbesserung des Lebensstandards, stellen die Menschen immer höhere Ansprüche an ihre eigene Schönheit und alle hoffen, einen schlanken und gesunden Körper zu haben. Daher ist das Abnehmen für viele Menschen zu einem unverzichtbaren Bestandteil des täglichen Lebens geworden, und es tauchen ständig verschiedene Methoden zum Abnehmen auf. Manche Menschen glauben, dass sie durch das Auslassen des Abendessens abnehmen können. Tatsächlich ist dies nur Dehydrierung, kein Gewichtsverlust. Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist, mehr Sport zu treiben.

1. Was ist Dehydration zur Gewichtsabnahme?

Dehydration bedeutet, dass Sie eine ungeeignete Methode zur Gewichtsabnahme anwenden. Sie verlieren zwar Gewicht, aber nicht das Fett in Ihrem Körper, sondern das Wasser in Ihrem Körper. Ich rate Ihnen davon ab, durch eine Diät abzunehmen. Das ist wirklich nicht gut, denn sobald Sie anfangen zu essen, wird Ihr Gewicht stark zunehmen. Wenn Sie immer wieder abnehmen und zunehmen, wird das ursprüngliche Gleichgewicht Ihres Körpers völlig gestört.

Ich schlage vor, dass Sie mit Sport abnehmen. Sie können Ihre Ernährung kontrollieren, auf frittierte Speisen, Fast Food und anderes Junkfood verzichten, mehr Gemüse, Obst und Vollkornprodukte essen, viel Wasser trinken und jeden Tag richtig Sport treiben. Die Wirkung ist definitiv besser als bei einer Diät, denn es ist die gesündeste, wissenschaftlichste und nachhaltigste Methode. So habe ich früher abgenommen. Ich habe Seilspringen benutzt und in zwei Monaten über zehn Pfund abgenommen. Die Wirkung war sehr gut. Ich wünsche dir, dass du immer schöner wirst, komm schon!

2. Das Auslassen des Abendessens führt zu Dehydrierung und Gewichtsverlust?

1. Das Auslassen des Abendessens beeinträchtigt den Schlaf

Wenn der menschliche Körper nachts Überstunden macht oder sich beschäftigt, verspürt er aufgrund des Energieverbrauchs natürlich Hunger. Das Verdauungssystem wird automatisch aktiv und signalisiert dem Gehirn, dass es „essen“ soll. Wenn Sie zu dieser Zeit darauf bestehen, nichts zu essen, um Energie zu tanken, leiden Sie nachts unter Schlaflosigkeit, da die Nerven immer erregt sind. Auch wenn Sie im Schlaf inaktiv sind, ist das Gehirn immer noch aktiv und der Körper kann sich nicht normal ausruhen. Der Körper wird sich am nächsten Tag sehr müde fühlen.

2. Das Auslassen des Abendessens schadet dem Magen

Die Entleerungszeit des Magens beträgt etwa 4 Stunden. Wenn Sie das Abendessen auslassen und die Fastenzeit bis zu 18 Stunden beträgt, hat der normalerweise abgesonderte Magensaft keine Nahrung mehr, die er verdauen könnte, und Sie bekommen Magenprobleme. Hunger fördert die Sekretion von Magensäure im Magen. Wenn Sie keine Nahrung zu sich nehmen, greift die Magensäure die Magenschleimhaut an. Mit der Zeit kann dies zu Magengeschwüren, Gastritis und sogar zu Magenkrebs führen.

3. Das Auslassen des Abendessens kann zu Unterernährung führen

Ein Proteinmangel führt zu einer Schwächung der körpereigenen Immunabwehr und verursacht Muskelschwund, während ein Mangel an Mikronährstoffen zu einem ungesunden Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln führt.

4. Abendessen auslassen, um abzunehmen: Es geht nicht ums Abnehmen, sondern um Dehydrierung

Die Idee, „das Abendessen auszulassen, um Gewicht zu verlieren“, ist ein großer Fehler. Der Körper kann weder Gewicht verlieren noch es ertragen.

Eine Person verliert 5 Kilogramm, weil sie eine Woche lang kein Abendessen isst. Dies ist oft ein „falscher Gewichtsverlust“: Wenn Sie hungern und versuchen, Gewicht zu verlieren, indem Sie kein einziges Reiskorn essen, führt dies zu einer frühzeitigen Dehydrierung des Körpers, was die Illusion einer Gewichtsabnahme erzeugt. Tatsächlich geht jedoch Wasser und nicht Fett verloren. Genau wie bei einigen sogenannten Gesundheitsprodukten zur Gewichtsabnahme werden ihnen illegal Inhaltsstoffe wie Diuretika zugesetzt, die dazu führen, dass die Menschen in kurzer Zeit viel Wasser verlieren und so die Illusion von Schlankheit erzeugen, jedoch nicht dazu, dass in kurzer Zeit große Mengen Fett verbrannt werden. Der menschliche Körper besteht zu 60 % aus Wasser. Solange der Körper leicht dehydriert ist, nimmt das Gewicht ab. Man sollte sich nicht von dieser Illusion täuschen lassen.

Zweitens führt das Auslassen des Abendessens zum Abnehmen zu einer Art „ausbeuterischem“ Gewichtsverlust. Die Regenerationsfähigkeit des Körpers ist jederzeit vorhanden. Sobald Sie essen, werden Sie mehr aufnehmen und schnell wieder zunehmen. Ich habe nicht nur nicht abgenommen, ich bin sogar dicker geworden.

Nur weil Sie zu Abend essen können, heißt das natürlich nicht, dass Sie so viel essen können, wie Sie möchten. Das Abendessen sollte leicht und kleiner als die anderen beiden Mahlzeiten sein, damit eine Energieaufnahme gewährleistet ist, ohne Magen und Darm zusätzlich zu belasten.