Ihre Ohren brummen und Sie können nicht mehr klar hören?

Viele Menschen haben diese Erfahrung schon einmal gemacht, d. h., die Ohren summen plötzlich. Tatsächlich gibt es viele Gründe für das Summen in den Ohren. Es kann durch Wut verursacht werden oder ein Symptom für sensorineuralen Hörverlust sein. In diesem Fall ist es am besten, aktiv zur Untersuchung ins Krankenhaus zu gehen. Nach Bestätigung der Ursache sollte eine rechtzeitige Behandlung durchgeführt werden. Im Allgemeinen gilt: Je früher die Krankheit behandelt wird, desto besser, da sich der Zustand sonst verschlechtert.

Häufige Ursachen und Vorsichtsmaßnahmen bei Tinnitus:

1. Lärm: Explosiver Lärm und langfristige Lärmbelastung können zu Hörverlust und Tinnitus führen. Risikogruppen (die in Umgebungen mit hoher Lärmintensität arbeiten) sollten auf Lärmschutz achten. Beispielsweise durch die Reduzierung von Lärmquellen oder das Tragen von Ohrenschützern, Ohrstöpseln usw. Achten Sie außerdem darauf, Ihre Kopfhörer nicht über einen längeren Zeitraum oder mit hoher Lautstärke in einer lauten Umgebung zu verwenden.

2. Psychischer Stress und Müdigkeit: Langfristig auftretender hoher psychischer Stress und körperliche Müdigkeit können Tinnitus leicht verschlimmern. Daher ist es sinnvoll, den Arbeitsrhythmus entsprechend anzupassen, die Emotionen von Tinnituspatienten zu entspannen und die Aufmerksamkeit vom Tinnitus abzulenken.

3. Spezielle Medikamente: Wenn Patienten mit Tinnitus wegen anderer Krankheiten in ärztliche Behandlung gehen, vergessen Sie bitte nicht, dem Arzt mitzuteilen, dass sie an Tinnitus leiden. Einige Medikamente können Tinnitus verschlimmern.

4. Schlechte Angewohnheiten: Koffein und Alkohol können Tinnitus-Symptome oft verschlimmern. Rauchen kann den Sauerstoffgehalt im Blut verringern und die Haarzellen im Innenohr reagieren äußerst empfindlich auf Sauerstoff. Daher kann Hypoxie zu Schäden an den Haarzellen führen. Achten Sie daher darauf, schlechte Angewohnheiten zu ändern.

Obwohl es keine spezielle Vorbeugung und Behandlung für Tinnitus gibt, sollte laut der Traditionellen Chinesischen Medizin auf die Ernährung geachtet werden, da der Tinnitus sonst „weggefressen“ werden kann.

Es ist wichtig, fetthaltige und süße Speisen zu reduzieren, um eine Stagnation des Schleims und eine Verschlechterung des Zustands zu verhindern. Wer aufgrund einer Niereninsuffizienz an Tinnitus und Schwerhörigkeit leidet, sollte besonders auf seine Arbeits- und Ruhezeiten achten und den Verzehr von warmen und trockenen Speisen reduzieren. Patienten mit einer Milzinsuffizienz sollten besonders auf ihre Ernährung achten und anregende Getränke wie starken Tee, Kaffee, Kakao und Alkohol vermeiden.

Hier sind einige Ernährungsrichtlinien zur Vorbeugung und Linderung von Tinnitus.

1. Reduzieren Sie die Fettaufnahme

Eine übermäßige Aufnahme fettreicher Nahrungsmittel führt zu einem Anstieg der Blutfette und der Blutviskosität und kann zu Arteriosklerose führen. Das Innenohr reagiert am empfindlichsten auf Durchblutungsstörungen. Wenn Durchblutungsstörungen auftreten, führt dies zu einer Unterversorgung des Hörnervs und damit zu Taubheit.

Die tägliche Gesamtfettaufnahme von Menschen mittleren Alters sollte auf etwa 40 Gramm begrenzt werden und sie sollten weniger fettreiche Nahrungsmittel wie verschiedene tierische Innereien, Fett, Sahne, Eigelb, Kaviar, frittierte Speisen usw. zu sich nehmen.

2. Essen Sie mehr eisenhaltige Lebensmittel

Eisenmangel kann leicht zur Verhärtung der roten Blutkörperchen führen, wodurch ihre Fähigkeit, Sauerstoff zu transportieren, abnimmt und die Ohren nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden. Dies kann die Funktion der Hörzellen beeinträchtigen und zu Hörverlust führen. Eine Eisenergänzung kann das Auftreten von Tinnitus und Taubheit bei Menschen mittleren und höheren Alters wirksam verhindern und verzögern.

Bei Personen über 45 Jahren sollte die tägliche Eisenaufnahme unabhängig vom Geschlecht nicht weniger als 12 mg betragen.

Nori ist ein sehr eisenhaltiges Nahrungsmittel. 100 Gramm Nori enthalten 46,8 mg Eisen, getrocknete Garnelen 16,5 mg, Quallenhaut 17,6 mg, schwarzer Sesam 26,3 mg, Taglilien 12,6 mg, schwarzer Pilz 11,9 mg und Amaranth 10,5 mg. Koriander und Judasohr haben einen noch höheren Eisengehalt als Amaranth. Der durchschnittliche Eisengehalt von Sojaprodukten beträgt etwa 4 bis 6 mg.

3. Essen Sie mehr zinkhaltige Lebensmittel

Es gibt viele Faktoren, die bei Menschen mittleren und höheren Alters zu Tinnitus und Taubheit führen, und Zinkmangel ist eine wichtige Ursache. Der Zinkgehalt in der Cochlea ist viel höher als in anderen Organen. Bei älteren Menschen über 60 Jahren ist der Zinkgehalt in der Cochlea deutlich reduziert, was die Funktion der Cochlea beeinträchtigt und zu Hörverlust führt.

Sie sollten täglich mehr zinkreiche Lebensmittel essen, beispielsweise Fisch, Rindfleisch, Hühnchen, Eier, verschiedene Meeresfrüchte, Äpfel, Orangen, Walnüsse, Gurken, Tomaten, Kohl, Radieschen usw.

4. Essen Sie Lebensmittel, die die Durchblutung fördern

Durch die Förderung der Durchblutung und Beseitigung von Blutstauungen können die Blutgefäße erweitert, die Blutviskosität verbessert und die normale Mikrozirkulation der kleinen Blutgefäße im Ohr aufrechterhalten werden.

Sie können oft schwarzen Pilz, Lauch, Rotwein, Reiswein usw. essen.

5. Gewöhnen Sie sich an, Milch zu trinken

Milch enthält fast alle bekannten Vitamine, darunter Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin E und Carotin.