Was ist ein Blähbauch?

Die Menschen müssen ihre drei Mahlzeiten am Tag vernünftig einteilen und insbesondere vermeiden, täglich zu viel Fleisch und Fisch zu essen. Warum fühlen sich manche Menschen nach dem Essen aufgebläht? Dabei ist zu berücksichtigen, ob man zu viel gegessen hat, ob man unter Verdauungsstörungen etc. leidet. Wenn die Nahrung, die wir zu uns nehmen, zu langsam verdaut wird, gärt sie im Magen und es entstehen Gase, die zu einem aufgeblähten Magen führen.

Der Bauch ist immer aufgebläht:

Lassen Sie uns zunächst die Gründe analysieren. Im Magen und Darm entstehen täglich Gase, die beim Essen in den Körper gelangen können. Es kann auch sein, dass die Verdauung der Nahrung im Körper langsamer erfolgt und dass diese Nahrung, verbunden mit Verdauungsstörungen oder schlechter Magen-Darm-Funktion, im Darm abnormal gärt. Darüber hinaus wird es von einigen schädlichen Bakterien, wie etwa Aerobiern, zur Produktion großer Gasmengen verwendet, was zu einem ständig aufgeblähten Bauch führt.

Eine Situation ist Verstopfung, erschwerter Stuhlgang, über mehrere Tage hinweg ausbleibender Stuhlgang usw., was durch eine abnormale Gärung der Stuhlstoffe im Darm verursacht wird und zu übermäßiger Blähungen führt. Der Darm wird gereizt und es kommt zu einer Verkrampfung der Nerven im Darm, begleitet von plötzlichen Darmbewegungen und Darmgeräuschen.

Es gibt noch eine weitere Situation, die nicht ignoriert werden kann: Blähungen, die durch ein Ungleichgewicht der Bakterien im Körper verursacht werden. Eine rechtzeitige Ergänzung nützlicher Bakterien kann die Aktivität schädlicher Bakterien wie Clostridium perfringens hemmen und eliminieren. Sie können Zangling Stachyose morgens und abends essen. Zangling Stachyose ist die Nahrung der nützlichen Bakterien im Körper. Nach der Ergänzung vermehrt es eine große Anzahl nützlicher Bakterien, was bei Blähungen und übermäßigen Gasen im Körper sehr hilfreich ist. Es kann auch die Magen-Darm-Peristaltik unterstützen, um Stuhlgifte rechtzeitig auszuscheiden und den Darm frei zu halten.

Der aufgeblähte Bauch ist mit Gas gefüllt.

Durch Anspannung des Bauchs und des Gesäßes sowie durch die Ausübung von Bauchkontraktionen und analen Hebebewegungen kann einer Blähungen im Magen-Darm-Bereich wirksam vorgebeugt werden. Bei Blähungen können Sie mehr Sport treiben, um die Magen-Darm-Motilität anzuregen und den Gasausstoß zu beschleunigen. Unterdrücken Sie den Stuhldrang nicht. Gehen Sie sofort auf die Toilette, wenn Sie Stuhldrang verspüren. Das häufige Unterdrücken einer Verstopfung kann leicht zu einer Reizung der Darmschleimhaut führen, was ihre Peristaltik verlangsamt und zu Blähungen führt.

Wenn Sie häufig unter Blähungen leiden, sollten Sie weniger Kaugummi essen. Durch das Erlernen der Bauchatmung können Sie durch die Atmung die Magen-Darm-Motilität anregen, die Darmdurchgängigkeit und den Gasausstoß beschleunigen. Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln regelmäßig stärken, können Sie das Auftreten von Blähungen reduzieren. Sit-ups können die Bewegung der Bauchmuskeln verbessern, die Magen-Darm-Motilität steigern und die Bauchmuskeln effektiv trainieren und Gase ausstoßen.