So erfrischen Sie sich, wenn Sie sich schläfrig fühlen

Manche Menschen müssen aufgrund ihrer Arbeit von Zeit zu Zeit bis spät in die Nacht Überstunden machen, sodass es unvermeidlich ist, dass sie mitten in der Nacht müde werden. Manchmal sind sie zu müde, um dies zu tun, aber sie müssen trotzdem weiterarbeiten, sonst werden sie die Arbeit nicht beenden und am nächsten Tag von ihrem Chef beschimpft. Was diese Gruppe von Menschen vor allem braucht, ist die Fähigkeit, der Müdigkeit entgegenzuwirken, wenn sie kommt. Das heißt, sie müssen Wege finden, sich zu erfrischen, zum Beispiel Chilischoten zu essen, Kaffee oder starken Tee zu trinken oder ihre Füße in heißes Wasser zu tauchen.

1. Klopfmethode: Klopfen Sie mit den Fingerspitzen leicht auf Ihren Kopf, zuerst auf die Oberseite Ihres Kopfes, dann langsam von der Oberseite Ihres Kopfes zum Hinterkopf und schließlich auf die linke und rechte Seite Ihres Kopfes.

2. Olfaktorische Methode: Kaufen Sie eine Flasche ätherisches Öl und riechen Sie daran, wenn Sie sich deprimiert, müde oder schwindelig fühlen.

3. Füße in heißem Wasser einweichen: Weichen Sie Ihre Füße in leicht heißem Wasser ein, um die Durchblutung im gesamten Körper zu fördern und die Menschen voller Vitalität zu machen.

4. Trinken Sie Tee und Kaffee: Tee und Kaffee enthalten Koffein, das die Nerven stimulieren und Menschen aufregen kann.

5. Essen Sie Schokolade: Wenn Ihr Gehirn nicht in guter Verfassung ist, kann der Verzehr eines Stücks Schokolade Ihre Energie schnell wieder auffüllen.

6. Blumenduft: Stellen Sie ein paar frische und schöne Blumen ins Zimmer, riechen Sie daran und Sie werden sich entspannt und energiegeladen fühlen.

7. Angemessene Übungen: Wenn Sie sich durch langes Stillsitzen geistig erschöpft fühlen, können Sie Ihre Körperorgane mäßig trainieren, z. B. durch Laufen, Springen, Brustdehnung und andere Übungen. Nach mäßiger Bewegung stellt sich ein leichtes Gefühl der Erregung ein und der Geist wird viel klarer.

8. Öffnen Sie die Fenster zum Lüften: Die Innentemperatur kann relativ hoch sein, was die Menschen so behaglich macht, dass sie sich schläfrig fühlen. In diesem Fall können Sie die Fenster öffnen, um die Innenluft zirkulieren zu lassen, wodurch Ihr Kopf kühler wird und Sie sich wacher fühlen.

9. Gesicht waschen: Wenn Sie wirklich müde aussehen und Ihr Gehirn erschöpft ist, können Sie aufstehen und auf die Toilette gehen, um Ihr Gesicht zu waschen. Dadurch wird die Mikrozirkulation des Blutes gefördert und eine ausreichende Blutversorgung des Gehirns sichergestellt.

10. Machen Sie eine 10-minütige Pause: Wenn Sie wirklich nicht die Energie zum Packen aufbringen können, tun Sie einfach nichts, schließen Sie die Augen und machen Sie ein 10-minütiges Nickerchen, um Ihrem Gehirn etwas Ruhe zu gönnen. Öffnen Sie die Augen und atmen Sie tief durch, Sie werden sich sofort erfrischt fühlen.

11. Essen Sie Pfefferminz: Essen Sie ein Stück Kaugummi oder Pfefferminz. Es hilft zweifellos, den Geist zu erfrischen. Natürlich ist es am besten, die zuckerfreie Variante mit besonders starkem Geschmack zu wählen. Frischer Atem kann auch dazu beitragen, Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern. Mehr Leute werden gerne mit Ihnen chatten, und wenn Sie mehr reden, werden Sie sich natürlich nicht müde fühlen.

12. Passen Sie die Temperatur an: Kühlen Sie sich ab, öffnen Sie die Fenster und lüften Sie. Die frische Luft von draußen kann Ihnen sofort neue Energie und Vitalität verleihen, und Ihr Geist wird klarer, sobald es abgekühlt ist.

13. Gehen Sie auf die Toilette: Wenn Sie Ihre Schläfrigkeit wirklich nicht unterdrücken können und es keine andere Möglichkeit gibt, sie zu stoppen, können Sie genauso gut auf die Toilette gehen und sich vor dem Spiegel waschen, bevor Sie das Büro betreten.