Tipps für Stuhlgang und Stuhlgang

Manche Menschen, die viel sitzen, nicht gerne Wasser trinken und wenig Ballaststoffe zu sich nehmen, leiden häufig unter Verstopfung. Langfristige Verstopfung kann leicht zu Problemen wie Gesichtsflecken, Ansammlung von Giftstoffen im Körper und Fettleibigkeit führen, also sollten Sie darauf achten. Im Alltag können Sie Verstopfung lindern, indem Sie sich mehr bewegen, nach dem Aufstehen Honigwasser trinken usw. Hier sind einige Tipps zur Linderung von Verstopfung und zur Befeuchtung des Darms. Schauen wir sie uns an.

Tipps für Stuhlgang und Stuhlgang

1. Seilspringen kann Verstopfung lindern

Die beste Möglichkeit zur Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung besteht darin, die inneren Organe durch Seilspringen in Vibration zu versetzen. Durch das Hüpfen können Knochen und Muskeln stimuliert und die Durchblutung gefördert werden. Außerdem kann es die Immunfunktion des Lymphsystems verbessern, was bei der Linderung von Verstopfung sehr wichtig ist.

2Das Badezimmer in Hellgelb zu dekorieren hilft beim Stuhlgang

Neue Forschungsergebnisse aus Japan haben ergeben, dass eine gelbe Badezimmerfarbe die Darmentleerung fördern kann. Gelb ist eine warme Farbe, die den Geist entspannen und Spannungen lösen kann. Beim Stuhlgang sind einige Muskeln des Körpers angespannt. Zu diesem Zeitpunkt kann eine gute Laune die Muskeln entspannen und den Stuhlgang erleichtern.

3. Trinken Sie Essig, um Verstopfung vorzubeugen

Die Säurekomponente des Essigs ähnelt den Verdauungssäften im Magen, daher kann Essig die Magen- und Darmfunktion anregen und die Darmperistaltik fördern. Das verbesserte Gefühl beim Stuhlgang kann verhindern, dass der Stuhl lange im Körper verbleibt und austrocknet und beugt Verstopfung wirksam vor. Wenn Menschen satt sind, ist ihr Darm gefüllt und Essig reizt Magen und Darm nicht so leicht. Daher ist es am besten, Essig morgens und abends auf nüchternen Magen zu essen, um den Stuhlgang zu unterstützen.

4. Rosinen helfen gegen Verstopfung

Rosinen enthalten Ballaststoffe und Weinsäure, die den Stuhlgang beschleunigen. Eine Handvoll Rosinen täglich kann Verstopfung vorbeugen.

5. Trinken Sie nach dem Aufstehen ein Glas abgekochtes Wasser

Das Trinken eines Glases abgekochten Wassers am Morgen kann den durch den Stoffwechsel des Körpers verlorenen Wasserverlust wieder auffüllen, die Ausscheidung fördern und Verstopfung vorbeugen. Darüber hinaus kann es das Blut verdünnen und die Durchblutung fördern, was insbesondere für Frauen wichtig ist, die abnehmen. Anstelle von abgekochtem Wasser können Sie auch leicht gesalzenes Wasser verwenden.

6. Reiben Sie Ihren Bauch beim Baden, um Verstopfung zu behandeln

Beim Baden können Sie Ihren Bauch mit den Handflächen im Uhrzeigersinn massieren, während Sie beim Ausdehnen und Zusammenziehen Ihres Bauchs tief atmen und Ihren Bauch duschen. Dies kann chronische Verstopfung behandeln und Hämorrhoiden vorbeugen. Bei neurogener Verstopfung spülen Sie den Darm etwa drei Minuten lang mit 40 °C heißem Wasser und dann zehn Sekunden lang mit 25 °C warmem Wasser. Wiederholen Sie diesen Vorgang fünfmal, um die Peristaltik des Dickdarms zu steigern.

7 Walnuss-Honig-Tee gegen Verstopfung

Walnuss-Honig-Tee ist ein weit verbreitetes Volksheilmittel gegen Verstopfung und zeigt eine gute Wirkung bei der Behandlung von Verstopfung. Die spezielle Methode besteht darin, 5 Gramm Walnüsse und 1 Gramm Honig zu verwenden, diese mit warmem Wasser aufzubrühen und als Tee zu trinken, um den Darm zu befeuchten und den Stuhlgang zu fördern.