Wie man Kniebeugen macht, um die sexuelle Funktion zu verbessern

Kniebeugen sind eine Übungsform zum Trainieren der Kraft des Unterkörpers und haben viele Vorteile für die menschliche Gesundheit. Kniebeugen können nicht nur die Bein- und Hüftkraft stärken, sondern spielen auch eine Rolle beim Training der Beinmuskulatur. Manche Leute wissen vielleicht nicht, dass Kniebeugen tatsächlich die sexuelle Funktion verbessern können. Wenn Sie also jeden Tag etwas Zeit mit Kniebeugen verbringen, wird dies sehr hilfreich sein, um die sexuelle Funktion zu verbessern.

1. Können Kniebeugen die sexuelle Funktion steigern?

Kniebeugen können die sexuelle Funktion steigern. Kniebeugen trainieren vor allem die Kraft des Unterkörpers und können eine gute aphrodisierende Wirkung haben. Aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin „erzeugt kinetische Energie Yang“. Wenn ein Mensch in Bewegung ist, kann er die Yang-Energie des Körpers mobilisieren. Wenn die Yang-Energie ausreichend ist, sind Männer im Bett natürlich kraftvoller. Aus Sicht der westlichen Medizin kann Bewegung die Aktivierung des gesamten Nerven-, Muskel- und Hormonsystems des Körpers fördern. Wenn Männer ihre sexuelle Leistungsfähigkeit steigern möchten, ist es daher auf jeden Fall eine gute Idee, zunächst Sport zu treiben.

2. Wie man Kniebeugen macht, um die sexuelle Funktion zu verbessern

1. Kniebeugen mit Sprung

Schritte: Beginnen Sie mit der gleichen Bewegung wie bei einer normalen Kniebeuge, indem Sie mit den Beinen nach oben springen und dabei die Hände nach hinten schwingen. Versuchen Sie, beim Sprung in die Luft Ihre Beine gestreckt zu halten. Beugen Sie Ihre Knie, wenn Sie Kontakt herstellen, absorbieren Sie die Kraft vom Boden und setzen Sie die Bewegung fort. 103. Können Kniebeugen die sexuelle Funktion verbessern?

2. Kniebeugen mit Langhantel (Rücken)

Schritte: Halten Sie die Hantel mit beiden Händen gegen Ihren Rücken und gehen Sie in eine normale Hockhaltung, wobei Sie Ihren Rücken gerade und Ihren Nacken nicht gebeugt halten. Stützen Sie die Hantel während der Kniebeuge mit Ihrem Rücken, Ihren Schultern und Händen, nicht mit Ihrem Nacken. Lassen Sie Ihre Füße vollständig auf dem Boden und Ihren Rücken während der gesamten Bewegung gerade.

3. Kniebeugen ohne Gewicht

Schritte: Stellen Sie Ihre Füße etwas weiter als hüftbreit auf, wobei Ihre Zehen leicht nach außen zeigen. Verteilen Sie Ihr Körpergewicht gleichmäßig auf den Fußsohlen. Halten Sie Ihren Rücken gerade. Wenn Sie Ihren Körper senken, sollten Ihre Knie die vertikale Höhe Ihrer Zehen nicht überschreiten. Senken Sie Ihre Hüften, als ob Sie auf einer Bank sitzen würden. Heben Sie gleichzeitig Ihre Hände gerade nach vorne und halten Sie sie auf Brusthöhe. Versuchen Sie beim Herunterlassen, Brust und Rücken gerade zu halten und achten Sie nach und nach darauf, dass Ihre Knie nicht über Ihre Zehen hinausragen.

3. Welche anderen Maßnahmen können die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern?

Berühren Sie sanft Ihren Unterleib: 3 Zoll unterhalb des Nabels befindet sich der Guanyuan-Punkt. Der Guanyuan-Punkt gehört zum sogenannten „Ren Mai“, der in der Mitte von Kopf und Gesicht durch Brust und Bauch verläuft. Am Ren Mai gibt es viele Akupunkturpunkte, die Spermien und Yang stärken. Bei der Selbstmassage können Sie zunächst Guanyuan als Mittelpunkt des Kreises verwenden und Ihre linke oder rechte Handfläche drei bis fünf Minuten lang gegen den Uhrzeigersinn und im Uhrzeigersinn massieren. Drücken Sie dann beim Atmen drei Minuten lang den Guanyuan-Punkt. Natürlich können Sie, wenn die Bedingungen es erlauben, auch Moxa-Sticks verwenden, um Guanyuan jeweils etwa 10 Minuten lang zu moxibustieren, was eine gute stärkende Wirkung hat.