Wie geht man mit Schlaflosigkeit nach einer Trennung um?

Viele Menschen sehnen sich nach Liebe, denn Liebe ist etwas Schönes. Besonders in der Zeit leidenschaftlicher Liebe sind beide Partner körperlich und geistig zufrieden, aber eine übermäßig glückliche Beziehung kann nach einer Trennung einen schweren Schlag für einen selbst darstellen. Das häufigste Problem nach einer Trennung ist Schlaflosigkeit. Viele Menschen wissen nicht, was sie danach tun sollen. Wie also kann man Schlaflosigkeit nach einer Trennung bekämpfen?

Erstens: Wie bewältigt man Schlaflosigkeit nach einer Trennung? Trennungen passieren jedem im Leben. Hier ist ein einmonatiger Trennungskursplan, der von einem Experten zusammengestellt wurde, um Ihnen zu helfen, die schwierigste Zeit zu überstehen! Der erste Tag nach einer Trennung ist immer der schwierigste. Sie sind möglicherweise verwirrt und wissen nicht, was Sie tun sollen. Bitten Sie jetzt alle, Sie in Ruhe zu lassen. Machen Sie Ihr Bett, ziehen Sie Ihre bequemste Kleidung an, legen Sie sich aufs Bett und weinen Sie leise. Warten Sie, bis Sie müde sind und auf natürliche Weise einschlafen, und seien Sie bereit, die Energie zu nutzen, um aus der Traurigkeit herauszukommen. Woche 1: Woche des Dampfablassens Ihre Hausaufgabe in dieser Woche besteht darin, den in Ihrem Herzen angesammelten Schmerz abzulassen und den gesamten emotionalen Müll loszuwerden. Montag: Beginnen Sie mit dem Tagebuchschreiben. Schreiben Sie alle Ihre Gefühle auf, egal wie schmerzhaft und traurig sie sind, beschreiben Sie allen Schmerz in Ihrem Herzen und Sie werden feststellen, dass es Ihnen viel besser geht.

Zweitens, Dienstag: Machen Sie Sport. Je wettbewerbsintensiver und intensiver der Sport, desto besser. Sie müssen Ihre Vitalität im Schweiß spüren. Nach dem Umzug wird Ihnen nichts mehr langweilig. Mittwoch: Schreiben Sie seine Unzulänglichkeiten auf. Er ist rücksichtslos, er chattet gerne mit anderen Mädchen, er kommt zu spät, er sagt immer, er ruft an, tut es aber nie ... Listen Sie sie einzeln auf, je mehr, desto besser. Wenn Sie an ihn denken, denken Sie nicht an seine guten Seiten, sondern nur an seine schlechten Seiten. Donnerstag: Wenn Ihnen Essen hilft, sich besser zu fühlen, dann essen Sie. Aber vergessen Sie nicht, nach dem Essen Sport zu treiben, sonst macht Sie die anschließende Gewichtszunahme noch depressiver. Freitag: Vermisst du ihn immer noch? Schreib ihm einen Brief, aber schreibe keine guten Dinge über ihn. Versuche stattdessen, ihn in dem Brief zu verfluchen. Wenn du fertig bist, reiß den Brief in Stücke und wirf sie tief in den Mülleimer. Samstag: Sie müssen nicht so tun, als wären Sie glücklich. Wenn Sie wirklich traurig sind, weinen Sie so viel Sie können. Es ist keine Schande, mit Ihrem Partner Schluss zu machen. Lassen Sie andere wissen, dass Sie traurig sind, und Sie müssen vor anderen nicht so tun, als wären Sie glücklich. Sonntag: Gehe dorthin, wo nette Jungs sind, tanze, geh bowlen und triff andere Jungs mit besserem Niveau.

Wie kann man mit Schlaflosigkeit nach einer Trennung umgehen? Seit der Trennung ist eine Woche vergangen und es ist Zeit, sich zu beruhigen und der Realität ins Auge zu blicken. Denken Sie nicht einmal daran, die Karten aufzudecken. Wenn ein Spieler am Spieltisch sitzt, ist es am klügsten, wegzugehen. Montag: Sie wissen, wo er normalerweise auftaucht, also erscheinen Sie pünktlich dort und hoffen, ihm unerwartet zu begegnen ... Seien Sie nicht so dumm. Sie müssen versuchen, die Orte zu meiden, an denen er auftaucht. Was wäre, wenn Sie nicht nur ihn, sondern auch ihn und seine Freundin treffen würden? Lassen Sie Ihr Herz keine Erwartungen mehr hegen. Dienstag: Räumen Sie Dinge weg, die Sie an ihn erinnern, seien es Fotos von Ihnen beiden, Dinge, die er Ihnen geschenkt hat, Dinge, die er benutzt hat usw. Lassen Sie nicht zu, dass diese Gegenstände Ihre Erinnerungen wecken. Sie müssen es jedoch nicht wegwerfen oder verbrennen. Legen Sie es einfach an einen schwer zu findenden Ort. Donnerstag: Du vermisst ihn immer noch sehr und möchtest wissen, wie es ihm geht? Du möchtest ihn unbedingt anrufen und wissen, wie es ihm in letzter Zeit geht ... Also rufst du an, hast aber Angst und legst auf, sobald der andere Teilnehmer antwortet ... Diese Situation passiert oft Menschen, denen das Herz gebrochen wurde, aber es ist das Schlimmste, was passieren kann. Mach nicht noch einmal so einen Blödsinn. Seine ganze Familie könnte wissen, dass du angerufen hast! Freitag: Wenn du ihn wirklich so sehr vermisst, kannst du zu seinem Haus gehen und aus der Ferne auf seine Tür schauen. Dann werden Sie spüren, wie erbärmlich und langweilig Sie sind, also genügt es, dies einmal zu tun, und sich nie wieder so erbärmlich zu machen. Samstag: Machen Sie eine Liste mit den Dingen, bei denen Ihr Freund Ihre Erwartungen nicht erfüllt hat, und den Dingen, die Ihr nächster Freund Ihrer Meinung nach haben sollte. Sie werden klarer darüber nachdenken, was Sie wollen. Sonntag: Suchen Sie nach relevanten Psychologiebüchern, um zu sehen, welche Ratschläge die Experten Ihnen geben können. Die Beispiele im Buch zeigen Ihnen, dass Sie nicht der Einzige sind, der so etwas erlebt hat.