Wie kann man im Herbst die Lunge stärken?

Der Herbst ist eine Jahreszeit, die jeder sehr mag. Im Herbst kann man viel Frisches essen. Außerdem ist das Klima im Herbst besser. Die Leute benutzen den Ausdruck „klarer und frischer Herbst“, um das Wetter im Herbst zu beschreiben. Das ist ein Wetter, das weder kalt noch heiß ist. Es ist erwähnenswert, dass der Herbst auch eine sehr wichtige Jahreszeit für die Erhaltung der Gesundheit ist. Besonders im Herbst sollten wir darauf achten, die Lunge zu nähren. Hier zeigen wir Ihnen, wie Sie die Lunge richtig nähren.

Methoden zur Ernährung der Lunge im Herbst:

1. Mehr Wasser trinken

Durch das trockene Klima im Herbst verliert der menschliche Körper viel Wasser. Um diese Verluste rechtzeitig auszugleichen, sollten Sie zur Aufrechterhaltung einer normalen Feuchtigkeit in Lunge und Atemwegen täglich mindestens 500 ml mehr Wasser trinken als zu anderen Jahreszeiten. Sie können Wasser auch direkt in Ihre Atemwege „inhalieren“, indem Sie heißes Wasser in eine Tasse gießen und es dann 2 bis 3 Mal am Tag jeweils 10 Minuten lang durch die Nase in die Tassenöffnung einatmen.

Sie können nicht nur mehr Wasser trinken, sondern auch mehr Suppe essen, um Ihren Wasserhaushalt wieder aufzufüllen. Lotussamen, Wasserkastanien, Fischmagen, Honig usw. haben die Wirkung, das Yin zu nähren und die Lungen zu befeuchten. Kandiszucker- und Weißpilzsuppe, Knöterich- und Herbstbirnensuppe, Schneebirnenpaste, Lilien- und Lotussamensuppe, Yams- und Lotussamensuppe, Wasserkastanien- und Yamssuppe usw. haben ebenfalls die Wirkung, das Yin zu nähren und die Lungen zu befeuchten. Sie können sie ruhig oft essen.

2. Essen Sie, um die Lunge zu nähren

Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin haben Nahrungsmittel wie Lilien und Birnen die Wirkung, „die Lunge zu befeuchten“. Es gibt einen Unterschied zwischen der „Lunge“ in der traditionellen chinesischen Medizin und der in der westlichen Medizin. Die Lunge, von der in der traditionellen chinesischen Medizin die Rede ist, ist nicht nur ein Organ. So glaubt die traditionelle chinesische Medizin beispielsweise, dass „die Lunge die Bewegung des Wassers steuert“. Allgemeiner ausgedrückt bedeutet dies, dass das Lungen-Qi die Funktion hat, die Verteilung und Ausscheidung von Flüssigkeiten im ganzen Körper zu fördern und zu regulieren. Unter „Laufen“ wird hier allgemein „Feuchtigkeitsspendend“ verstanden.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Lunge ein empfindliches Organ ist und dass eine Befeuchtung der Lunge zur Erhaltung ihrer Gesundheit beiträgt. Daher ist der Verzehr von mehr lungenbefeuchtenden Lebensmitteln wie Lilien, Birnen, Yamswurzeln, weißen Radieschen, Wasserkastanien usw. im Herbst sehr förderlich für die Gesundheit des Körpers.

3. Warm halten

Die Lunge befindet sich im Brustkorb und ihre Meridiane sind mit Rachen und Nase verbunden. Eine böse Erkältung gelangt am ehesten über Mund und Nase in die Lunge, wo sie die Verteilung des Lungen-Qi verhindert und zur Kondensierung von Körperflüssigkeiten führt. Auf diese Weise können Atemwegserkrankungen wie Erkältungen entstehen. Wiederholtes Auftreten kann zu einer Schwächung der Immunität des Menschen führen oder chronische Rhinitis verursachen.

Im Herbst ist das Lungen-Qi stark, daher eignet sich diese Jahreszeit gut zur Ernährung der Lunge, bei unsachgemäßer Handhabung kann es jedoch auch leicht zu Lungenschäden kommen. Deshalb ist es für Menschen mit schwachen Lungen wichtig, sich warm zu halten und rechtzeitig neue Kleidung anzuziehen.

4. Früh ins Bett gehen und früh aufstehen

„Früh zu Bett, früh aufstehen und mit dem Hahn aufstehen“ lautet ein wichtiges Prinzip zur Gesundheitserhaltung im Herbst. Frühes Zubettgehen steht im Einklang mit der Zurückhaltung des Yang Qi, und frühes Aufstehen ermöglicht die Ausdehnung des Lungen-Qi. Da die Temperaturunterschiede zwischen Tag und Nacht groß sind, sollten Sie sich rechtzeitig entsprechend der Wetterlage umziehen. Beim Schlafen sollten Sie Brust und Rücken schützen, da sich die Rückenpunkte der fünf inneren Organe alle auf dem Rücken befinden. Wenn böser Wind eindringt, kann es leicht zu einem Schlaganfall oder einer Erkältung kommen.

Darüber hinaus ist Ruhe bewahren die beste Art, die Lunge zu nähren. Denn die Lunge ist das Atmungsorgan und emotionale Veränderungen zeigen sich am deutlichsten in der Atmung, die schnell und instabil sein kann. Versuchen Sie daher, eine fröhliche Stimmung zu bewahren und Traurigkeit zu vermeiden, um der kalten und rauen Atmosphäre zu entfliehen und sich an die friedliche Atmosphäre des Herbstes anzupassen.