Warum fühle ich mich müde und schwach?

Es ist unmöglich, 24 Stunden am Tag zu arbeiten. Es wird immer Zeiten geben, in denen Sie sich ausruhen müssen und müde sind. Solange wir die entsprechende Anpassungsmethode wählen, kann unser Körper in seinen ursprünglichen Zustand zurückkehren. Der Arbeitsdruck ist hoch und die ständigen Überstunden jeden Tag erschöpfen den Körper. Früh ins Bett gehen und früh aufstehen, sich angemessen entspannen und sich zur richtigen Zeit Urlaub zum Reisen gönnen, sind alles gute Entscheidungen.

Ursachen für diesen Zustand sind häufig Erkrankungen wie Ruhemangel, Qi- und Blutmangel, anormaler Blutdruck, zervikale Spondylose und unzureichende Blutversorgung des Gehirns. Bleibt dieser Zustand bestehen, ist am besten ein Besuch in der internistischen Abteilung des Krankenhauses für entsprechende Untersuchungen und eine symptomatische Behandlung nach eindeutiger Diagnose erforderlich.

1. Auf einem Bein stehen mit geschlossenen Augen: 10 Punkte für länger als 1 Minute; 8 Punkte für länger als 40 Sekunden; 5 Punkte für länger als 30 Sekunden; 3 Punkte für länger als 15 Sekunden; 1 Punkt für länger als 5 Sekunden.

2. Treppensteigen: (Wählen Sie ein Gebäude mit mehr als 18 Stockwerken und steigen Sie mit einer Geschwindigkeit von einer Stufe pro Sekunde nach oben.) 10 Punkte für kein Müdigkeitsgefühl; 8 Punkte für leichte Schmerzen in den Beinen und keine nennenswerte Veränderung der Atmung; 5 Punkte für deutlich erhöhte Herzfrequenz und veränderte Atmung; 3 Punkte für ein spürbares Gefühl der Gehunfähigkeit während des Vorgangs; 1 Punkt für deutliche Pausen während des Vorgangs.

3. Anzahl der Übungen pro Woche: Zwei einstündige Aktivitäten erhalten 10 Punkte; eine einstündige Aktivität erhält 8 Punkte; Aktivitäten von insgesamt 1 Stunde erhalten 5 Punkte; Aktivitäten von weniger als 1 Stunde erhalten 3 Punkte; nur einfache Bewegungen erhalten 1 Punkt.

4. Aktuelle Energie: (Selbstwahrnehmung) gut, bekomme 10 Punkte; akzeptabel, bekomme 8 Punkte; durchschnittlich, bekomme 5 Punkte; nicht so gut, bekomme 3 Punkte; nicht gut genug, bekomme 1 Punkt.

5. Laufen mit der langsamsten Geschwindigkeit: 10 Punkte für eine halbe Stunde; 8 Punkte für 20 bis 25 Minuten; 5 Punkte für 15 bis 20 Minuten; 3 Punkte für 10 bis 15 Minuten; 1 Punkt für weniger als 10 Minuten.

Wenn Sie über 45 Punkte erreichen, ist Ihre körperliche Stärke ziemlich gut. Wenn Sie zwischen 40 und 44 Punkte erreichen, ist Ihre körperliche Stärke gut. Wenn Sie über 35 Punkte erreichen, ist Ihre körperliche Stärke durchschnittlich. Wenn Sie unter 34 Punkte erreichen, hat Ihre körperliche Stärke erheblich nachgelassen. Wenn Sie unter 20 Punkte erreichen, haben Sie ernsthafte körperliche Probleme.

Was verursacht Müdigkeit und Schwäche?

1. Übermäßiger Koffeinkonsum

Übermäßiger Koffeinkonsum kann den gegenteiligen Effekt haben und Müdigkeit und Schläfrigkeit verursachen. Fühlen sich Frauen oft müde, sollten sie versuchen, weniger Kaffee und Tee zu trinken und weniger Schokolade zu essen.

2. Anzeichen für ein schlechtes Herz

Wenn Sie eine beispiellose Müdigkeit verspüren, wenn Sie Sport treiben oder längere Zeit beschäftigt sind, leiden Sie möglicherweise an einer Herzerkrankung. Eine frühzeitige Erkennung und Behandlung von Herzerkrankungen kann das Erschöpfungsgefühl verringern.

Drei: Anämie

Anämie kann zu Sauerstoffmangel im Körper führen und dazu, dass sich die Betroffenen müde fühlen. Bei Frauen kann es aufgrund übermäßigen Blutverlusts während der Menstruation oder nach der Geburt zu Anämie kommen. Darüber hinaus kann auch ein Mangel an Eisen, Folsäure oder Vitamin B12 eine Blutarmut auslösen.

Wenn Sie sich häufig müde und schwach fühlen, kalte Hände und Füße haben und Ihnen schwindelig wird, sollten Sie in Betracht ziehen, ob bei Ihnen eine Anämie vorliegt. Am besten essen Sie mehr Spinat und rotes Fleisch. Sobald die Anämie geheilt ist, verschwinden die Müdigkeitssymptome in weniger als 30 Tagen.

4. Harnwegsinfektion

Nach einer Harnwegsinfektion können Frauen unter Müdigkeit leiden. In den meisten Fällen werden Harnwegsinfekte durch Bakterien in der Harnröhre verursacht und können mit oralen Antibiotika behandelt werden. Die Müdigkeit verschwindet innerhalb einer Woche.

5. Schnarchen

Schnarchen kann Ihren Schlafrhythmus stören und Sie müde machen.

6. Schilddrüsenunterfunktion

Eine Funktionsstörung der Schilddrüse kann zu Müdigkeit führen. Durch die Ergänzung der entsprechenden Hormone kann die Schilddrüsenfunktion verbessert und Müdigkeit gelindert werden.

7. Nahrungsmittelallergien

Essen Sie weniger oder keine Nahrungsmittel, die bei Ihnen allergische Symptome auslösen. Sich den ganzen Tag über schläfrig und müde zu fühlen, ist ein frühes Symptom einer Nahrungsmittelallergie.