Was man bei heißem Wetter zur Abkühlung essen kann

Es gibt viele gängige Gemüse- und Obstsorten in unserem Leben, die eine gute Wirkung bei der Linderung von Hitze haben. Solange Sie darauf achten, mehr von diesen Gemüse- und Obstsorten zu essen, können Sie einen heißen Sommer gut verbringen. Beispielsweise können Enoki-Pilze das Qi auffüllen und das Blut nähren und die durch die Sommerhitze verursachte Reizbarkeit gut lindern. Aus Mungbohnen, die zu süßer Mungbohnensuppe verarbeitet werden, sind auch ein häufig verwendetes und wirksames Getränk zur Hitzelinderung und Entgiftung.

1. Gurke: harntreibend und abschwellend

Gurke ist das beste Gemüse für Schönheit und Gewichtsverlust im Sommer. Regelmäßiger Verzehr von Gurke kann der Hautalterung wirksam entgegenwirken, die Faltenbildung reduzieren und Cheilitis und Mundwinkelrhagaden vorbeugen. Gurke hat eine hitzelösende, durstlöschende, harntreibende und schwellungshemmende Wirkung. Sie gehört zu den Gemüsesorten, die sich für den Verzehr im Sommer eignen. Menschen mit Milz- und Magenschwäche, Bauchschmerzen, Durchfall und Erkältungshusten sollten jedoch weniger Gurken essen.

2. Mungobohnen – Hitze beseitigen und entgiften

Die Proteine ​​und Phospholipide in Mungbohnen können die Nerven stimulieren und den Appetit steigern, weshalb sie sich sehr gut für den Verzehr im Sommer eignen. Mungbohnen sind von Natur aus süß und kühlend und haben eine herzreinigende und harnfördernde Wirkung, lindern Hitze und löschen den Durst, beseitigen Hitze und haben eine entgiftende Wirkung. Mungbohnensuppe ist das am häufigsten verwendete Volksheilmittel zum Abkühlen und Entgiften. Regelmäßiger Verzehr von Mungbohnenbrei im Sommer ist am besten zum Abkühlen und zur Stärkung des Magens.

3. Wintermelone: ​​löscht den Durst und fördert die Harnausscheidung

Essen Sie im Sommer mehr Wintermelone, um den Durst zu löschen, Hitze zu lindern und die Diurese zu fördern. Da es harntreibend wirkt und sehr wenig Natrium enthält, ist es ein ausgezeichnetes Produkt zur Linderung von Ödemen, die durch chronische Nephritis, Unterernährung und bei schwangeren Frauen verursacht werden. Es enthält eine Vielzahl der für den menschlichen Körper notwendigen Vitamine und Spurenelemente und kann den Stoffwechselhaushalt des Körpers regulieren.

4. Flammulina velutipes – Hitze vertreiben und Sorgen lindern

Enoki-Pilze können Qi und Blut auffüllen, Hitze und Feuchtigkeit beseitigen und Kummer und Ärger lindern. Sie sind außerdem reich an Nährstoffen wie Protein, Carotin, Ballaststoffen, Kalzium, Phosphor und Eisen.

5. Lotuswurzel: beruhigt die Nerven und kühlt das Blut

Lotuswurzeln haben die Wirkung, Hitze zu beseitigen und den Geist zu beruhigen, das Blut zu kühlen und Blutstauungen aufzulösen. Sie enthalten Vitamin B, Phosphor, Eisen und andere Mineralien. Sie können Anämie lindern, Entzündungen reduzieren und Bakterien bekämpfen sowie Blutfette und Blutdruck senken.

6. Luffa – beseitigt Hitze und ist gut für den Darm

Der Sommer ist die Jahreszeit, in der Luffa reift. In medizinischen Büchern aller Dynastien und im „Compendium of Materia Medica“ heißt es, dass Luffa „Hitze ableiten und dem Darm guttun“ könne. Der Verzehr von etwas Luffasuppe im Sommer kann Hitze und Fieber lindern. Bei der Suppenzubereitung sollte die Kochzeit nicht zu lange sein, damit die leuchtend grüne Farbe des Luffas erhalten bleibt. Durch gemeinsames Kochen von Luffaschalen und Luffablüten in Wasser kann man einen Tee daraus trinken, der auch Hitzschlag vorbeugt und Fieber lindert.

7. Wassermelone: ​​Hitze lindern und Unruhe lindern

Wenn es um die Beseitigung von Hitze und das Löschen des Durstes geht, ist die Wassermelone die erste Wahl unter den Melonenfrüchten. Wenn Sie im Sommer unter Hitzschlag, Fieber, Reizbarkeit, Durst oder anderen akuten fieberhaften Erkrankungen leiden, kann Wassermelone als unterstützendes Nahrungsmittel zur Behandlung eingesetzt werden. Wassermelone ist von Natur aus süß und kalt. Sie wirkt hitzelindernd, lindert Unruhe, löscht Durst und fördert die Diurese. Sie ist ein gutes Produkt zur Linderung der Sommerhitze und wird als „natürliche weiße Tigersuppe“ bezeichnet. Es eignet sich zum Verzehr bei Beschwerden wie Durst durch Sommerhitze, durstbedingte Gereiztheit, Schwierigkeiten beim Wasserlassen, Flüssigkeitsschäden durch Sommerhitze und Alkoholschäden.

8. Myrte: Durstlöscher

Im heißen Sommer können Freunde, die aufgrund von Flüssigkeitsmangel unter Symptomen wie Mundtrockenheit leiden, Myrte essen, um ihren Durst zu löschen. Darüber hinaus kann der Verzehr von mehr Myrte bei heißem Wetter auch einen Hitzschlag verhindern. Myrica enthält eine Vielzahl organischer Säuren und große Mengen an Vitamin C. Wir alle wissen, dass der Verzehr von sauren Nahrungsmitteln den Appetit steigern und die Verdauung unterstützen kann. Wenn Sie also unter Appetitlosigkeit leiden, empfiehlt es sich, einige Myrica zu essen, um den Appetit zu steigern und die Verdauung zu unterstützen.

9. Birnen: nähren die Lunge und lindern Trockenheit

Birnen haben die Funktion, die Flüssigkeitsproduktion zu fördern und den Durst zu löschen, Schleim zu lösen und Hitze zu beseitigen, die Lunge zu befeuchten und Trockenheit zu beseitigen. Sie eignen sich für Patienten mit Hitzehusten, trockenem Hals und Halsschmerzen, trockenem Stuhl, Bluthochdruck, Hepatitis und Leberzirrhose. Während der Sommersonnenwende ist das Wetter heiß und trocken, was leicht zu Mundtrockenheit und Reizbarkeit führen kann. Deshalb kann der Verzehr von Lebensmitteln, die bei heißem Wetter die Wärme ableiten, die Sommerhitze lindern, die Körperflüssigkeitsproduktion fördern und das Qi wieder auffüllen, die Trockenheit des Körpers lindern und für ein angenehmes und gesundes Körpergefühl sorgen.

10. Grüner Tee: Flüssigkeitszufuhr und Fieberlinderung

Bei heißem Wetter schwitzt man viel. Grüner Tee ist reich an Kalium und kann nicht nur den Wasserhaushalt wiederherstellen, sondern auch den Kaliumverlust durch das Schwitzen ausgleichen. Damit die im Tee enthaltenen Teepolyphenole und Catechine vollständig vom menschlichen Körper aufgenommen werden können, sollte die Einnahme mehrmals täglich erfolgen. Grüner Tee ist ein nicht fermentierter Tee mit bitterem und kaltem Charakter. Er ist nach dem Kühlen zu kalt und nicht für Frauen oder Menschen mit kaltem Magen geeignet. Oolong-Tee ist ein halbfermentierter Tee zwischen Schwarztee und Grüntee. Er ist weder kalt noch heiß und kann innere Hitze und Fieber lindern sowie den Flüssigkeitshaushalt des Körpers wiederherstellen. Er ist für Frauen und Menschen mit kaltem Magen geeignet.