Die Gefahren von Sport nach dem Trinken

Obwohl Sport eine sehr beliebte Aktivität ist und sehr förderlich für die körperliche Gesundheit ist, sollte er zu unterschiedlichen Anlässen und unter unterschiedlichen Bedingungen ausgeübt werden. Besonders wichtig für den Sport ist die individuelle Verfassung des Menschen. Viele Menschen treiben gerne nach dem Essen Sport, da dies die Magen-Darm-Motilität fördern und den Magen-Darm-Trakt zur Absonderung von Verdauungssäften anregen kann. Manche Menschen treiben nach dem Trinken Sport, was sehr gesundheitsschädlich ist. Welche Gefahren birgt es also, nach dem Trinken Sport zu treiben?

Sport nach Alkoholkonsum führt häufiger zu Verletzungen

Auch wenn Sie keinen Alkohol trinken, besteht beim Training die Gefahr einer Verletzung. Nach dem Trinken wird der menschliche Körper heiß oder betrunken. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt erneut trainieren, kann es aufgrund der doppelten Belastung leicht zu einem Unfall kommen. Darüber hinaus kann übermäßiger Alkoholkonsum zu Schläfrigkeit führen, die die Konzentration beim Training erschwert und somit das Verletzungsrisiko erhöht.

Sport nach Alkoholkonsum kann den Körper dehydrieren

Nach dem Trinken muss der Körper Wasser nachfüllen, um den Alkohol im Blut zu verdünnen. Wenn Sie zu dieser Zeit Sport treiben, dehydriert Ihr Körper durch das Schwitzen. Dehydration kann dazu führen, dass man sich müder und schwächer fühlt und sogar andere Beschwerden verursachen.

Alkohol kann die sportliche Leistung beeinträchtigen

Heutzutage ist es bei manchen Wettkämpfen üblich, dass Sportler Alkohol trinken, um ihren Durst zu löschen oder sich Mut zu machen. Auch bei manchen Langdistanzmarathons wird an einigen Zwischenverpflegungspunkten Bier angeboten. Obwohl Alkohol den menschlichen Körper in einen Erregungszustand versetzen kann, tritt der menschliche Körper nach einer kurzen Phase der emotionalen Erregung tatsächlich in eine längere Phase der Hemmung ein, was zu Phänomenen wie einer verlangsamten Reaktion führt. Mit anderen Worten: Alkohol kann Ihre spätere Leistung beeinträchtigen. Aber warum ist das so?

Nachdem der Alkohol in den menschlichen Körper gelangt ist, muss er eine Reihe von Stoffwechselprozessen durchlaufen, um konsumiert zu werden. Für diesen Prozess wird Glukose als Energie benötigt. Zufällig wird der größte Teil der Glukose im menschlichen Körper in der Leber gespeichert, wo sie zum Abbau von Alkohol verwendet wird. Das heißt, dass durch den Alkoholstoffwechsel Glukose in der Leber direkt verbraucht wird und dadurch die Glukosereserven beeinträchtigt werden. Dies hat zur Folge, dass beim Training weniger Energie zugeführt wird, die Betroffenen natürlich nicht voller Energie sind und möglicherweise sogar eine schlechtere Leistung erbringen.